缺覺帶來的“內傷”比你想像的更多
睡個好覺能讓人感覺神清氣爽，第二天工作起來精力充沛。越來越多的證據表明，睡眠質量高對健康起到了至關重要的作用。偶爾的熬夜在所難免，但如果經常性或長期睡眠不足，身體就要為此付出代價了。今天就為您盤點長期缺覺給身體帶來的內傷。大腦健康狀況不佳睡眠問題與以后生活中的思維能力和記憶技能差有關，這會增加患癡呆
老人失眠，別急著吃藥
國家老年醫學中心、北京醫院疾病預防控制處主治醫師 鄒 琪失眠是老人的常見問題，40%~60%的老人受困擾。失眠主要表現為難以入睡、夜間頻繁醒來、早醒后難以再次入睡、精神不濟等。當上述表現每周超過3次，且持續3個月以上，慢性失眠癥可能已經來到您身邊；未超過3個月的為短期失眠癥。提到失眠，有人首先聯想到