網上的心理測評靠譜嗎？兩招教你緩解焦慮抑郁
昨天是第34個世界精神衛生日，今年的主題是“人人享有心理健康服務”。國家衛生健康委等部門將2025—2027年定為“精神衛生服務年”，各地完成心理門診和睡眠門診設置，并啟動“12356”心理援助熱線電話，為公眾提供心理疏導、心理咨詢、心理危機干預等服務。調查顯示，在我國常見的精神疾病有焦慮障礙、抑郁
初春時節 謹防心情患“感冒”
冬春交替時節，不僅會因溫差變化大而容易生病，還有可能讓心情也染上“感冒”——這是各類精神障礙復發高峰時期，約占全年復發率的65%—70%。問題來了，我們的情緒為什么會有這樣的波動呢？如何掌握自己的心理健康狀況呢？心理行為醫學科的醫生就來給大家做解答。冬去春來 易擾亂這些物質分泌抑郁障礙是一種常見、高
對抑郁癥采取聯合行動的時候到了
《柳葉刀》近日發表《柳葉刀-世界精神病學協會抑郁癥重大報告：對抑郁癥采取聯合行動的時候到了》。該報告由來自11個國家的25位專家撰寫，報告指出，據估計，全世界每年有5%的成年人患抑郁癥，在年輕人中發病率最高。在高收入國家，約一半的抑郁癥患者未得到診斷或治療，而在中低收入國家，這一比例則達到80%-9
微笑抑郁：你的焦灼是否藏在完美笑容中
微笑抑郁：你的焦灼是否藏在完美笑容中表面上看，他們是眾人眼中的開心果，和所有人關系良好，其實內心深處非常脆弱和低自尊，眼睛永遠盯向外界對自己的期望。---------------面對外界強顏歡笑、強抗壓力、刻意掩蓋自己情緒，然而內心孤獨、抑郁或焦慮，卻不愿向周圍人傾訴，只想努力呈現出“完美”的自己…
世界精神衛生日：“情緒感冒”，我們忽視了多少？
中新網北京10月10日電(張依琳)“我自閉了”“今天emo了”如今，不少流行用語作為喪文化在網絡中流傳，但是，長期自閉、心情低落可能就不是情緒問題，而是患有抑郁障礙了。10月10日是世界精神衛生日。今天，讓我們聚焦心理健康，從“心”出發，警惕“情緒感冒”。資料圖：湖南省精神醫學中心向全國開通新冠肺炎
抑郁障礙終生患病率達6.8% 別低估了“情緒感冒”
抑郁障礙終生患病率達6.8% 別低估了“情緒感冒”近日，一項發表于《柳葉刀·精神病學》的國內研究引發廣泛關注。該研究發現中國成人抑郁障礙終身患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%。在這些抑郁障礙患者中，僅有9.5%的人曾接受衛生服務機構治療，得到充分治療的只有0.5%。這一系列數據呈現出的精神健康圖
冬季抑郁的四個調理方
三九天，天氣愈加寒冷，人也容易觸景生情，出現傷感情緒。冬季抑郁最典型的表現包括睡眠和飲食習慣改變、情緒持續低落、失去活動興趣。由于抑郁的人偏愛高糖和高淀粉食物，容易體重增加，更會導致疲勞、易怒、精神難以集中，形成惡性循環。中醫學認為，抑郁障礙屬“郁證”范疇，與心、肝、脾關系密切。肝主疏泄，性喜條達，
春天這些病高發對照一下有沒有？
警惕抑郁癥，調節情緒是關鍵春天是萬物生長的季節，細菌、病毒等趁虛而入，容易引起呼吸道疾病、流行性感冒、手足口病、麻疹等。除此之外，傷春悲秋的情緒，以及大家對花粉的敏感也不能不防。給自己做個簡單的湯，一切從好心情開始……春天本是萬物復蘇、生機勃勃的季節，而有些人卻逐漸變得傷春悲秋、萎靡不振，這時候需警
抑郁有十個表現
主講人：北京大學第六醫院精神科主任醫師 劉 琦無論是“流感下的北京中年”，還是“陪娃寫作業氣到心梗”的母親，甚至是開始“焦慮發量”的90后，在壓力重重的當下，“郁悶”“抑郁”似乎成了人們的口頭禪。感覺自己“抑郁”了，就是患了抑郁癥嗎？ 壞情緒≠抑郁癥壞情緒當然不等于抑郁癥，抑郁癥包含了一組臨床癥狀