減肥時得“吃飽”？7種營養(yǎng)必不可少！
眾所周知，減肥的關(guān)鍵點是管住嘴，邁開腿。然而，有些人在飲食方面卻走極端，通過過度節(jié)食、只吃蔬菜和水果、完全拒絕主食的方式來減肥，這種行為會使得體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，反而影響減肥進程。減肥時需補充哪些營養(yǎng)？1、B族維生素增強身體能量代謝能提高運動減肥效果，因此應(yīng)補足B族維生素，尤其是維生素B1和維生素B2，可
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