吃出防御力 過敏別光拿藥扛
越來越多的人飽受濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏問題困擾。過敏，已經(jīng)成了人們每年繞不開的話題。除了避免過敏原、藥物治療，科學(xué)合理的營養(yǎng)策略是防治過敏的第三大支柱。今天，讓我們一同探索如何通過日常飲食調(diào)整，幫助“過敏星人”減輕癥狀、提升生活質(zhì)量。過敏的表現(xiàn)千變?nèi)f化當(dāng)免疫系統(tǒng)對塵螨、花粉、霉菌、某些食物等通
腸道菌群失調(diào)了嗎？這樣可以“調(diào)”回來
一周前，家住武漢的小王突然牙疼，自行服用抗菌藥后，疼痛有所減輕。然而，這兩天新的問題又出現(xiàn)了：平時很正常的一日一次大便，竟然變得不成形，肚子還時不時地絞痛，總想上廁所。小王來到醫(yī)院，做了相關(guān)檢查，醫(yī)生診斷為腸道菌群失調(diào)。小王有些納悶：“我沒亂吃啊，怎么腸道菌群還會失調(diào)呢？”我們的腸道內(nèi)大約寄生著10
腸道不好？三種食物增加腸內(nèi)有益菌
公共場合一不小心放了個臭屁，這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒什么關(guān)系，但如果總放臭屁，或許是因?yàn)槟愕娘嬍郴靵y或壓力山大造成腸內(nèi)細(xì)菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，這正是腸內(nèi)壞細(xì)菌增殖的證明，這時候最好減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪的過度攝取容易增加腸內(nèi)壞細(xì)菌的數(shù)量。當(dāng)然，
高油高脂誘發(fā)炎癥 飲食不潔引起腹瀉
研究表明，腸道菌群對人體健康起到了非常重要的調(diào)節(jié)作用——有益菌產(chǎn)生消炎、抗氧化物質(zhì)，合成營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)和保護(hù)身體；有害菌則產(chǎn)生毒素、致癌物，可能引發(fā)認(rèn)知功能障礙、肥胖甚至癌癥。有一些飲食習(xí)慣會讓腸道中的有害菌加快生長繁殖，導(dǎo)致菌群失衡，應(yīng)該引起大家注意。吃太油。長期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食