管理好情緒，讓你擁有健康身體！
情緒是人類對內外部事件或情境的心理反應，具有復雜且多樣的表現(xiàn)形式，根據(jù)體驗的不同分為正面情緒與負面情緒。正面情緒是指那些能帶來積極體驗和感受的情緒，通常與滿足、愉悅、幸福等狀態(tài)相關；負面情緒是指那些會帶來不愉快或痛苦體驗的情緒，通常與壓力、挫折、不幸等狀態(tài)相關。在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中，我們往往
來個愛的抱抱 超減壓！
著名的心理治療師薩提亞曾說過:“我們每天需要四個擁抱才能生存，需要八個擁抱讓我們精力充沛，需要十二個擁抱才能成長。” 沒錯，擁抱的力量被我們大大低估了。今天，醫(yī)生就來跟大家聊聊擁抱的作用，也希望你在看完文章后，給你愛的人和愛你的人一個愛的抱抱！ 擁抱時的身體在變化 擁抱、握手等身體接觸行為
靠咖啡續(xù)命？當心！"欠債"總要"還錢"
很多人習慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續(xù)命”，難以得到長久的動力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發(fā)布在美國當?shù)貢r間2023年1月29日的解釋性新聞網(wǎng)站“The Conversation”上。文章除了揭
靠咖啡續(xù)命？當心！"欠債"總要"還錢"
很多人習慣早起一杯咖啡，精神百倍開始工作。但近日有文章表明，咖啡只能提供短暫的清醒，就好像“欠債還錢”，只靠咖啡“續(xù)命”，難以得到長久的動力，要想獲得真正的能量，還需要充足的水、食物和睡眠。該文章發(fā)布在美國當?shù)貢r間2023年1月29日的解釋性新聞網(wǎng)站“The Conversation”上。文章除了揭
壓力很大，秀發(fā)早白
中醫(yī)認為，精神情志與頭發(fā)變化有著密切關系。七情中的“怒” “憂”“思”均可導致肝氣失于條達，氣機不暢，血液運行受阻，發(fā)根失去濡養(yǎng)，而使頭發(fā)脫落、早白。西醫(yī)的解釋則是，毛囊不斷經(jīng)歷著生長期、退行期、休止期的周期循環(huán)，且受到多種神經(jīng)介質調控。皮質醇是一種“壓力荷爾蒙”，當壓力過大時，血液中的皮質醇含量增
小心隱型致胖要素！噪音也很有可能會催肥
吃得多、動得少、壓力大……這些都是肥胖的誘因。還有一個誘因可能好多人不知道，那就是噪音。瑞典卡羅琳醫(yī)學院的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，住在繁忙路段附近、航線下或鐵路附近的人，中年時期超重的幾率高于生活在較安靜地區(qū)的人。先前研究顯示，噪音有損聽力，還與高血壓、心臟病、中風風險存在關聯(lián)，而且噪音不僅在你清醒時影響
疫情期間緊張焦慮 血糖不好控制咋辦？
疫情期間的有人會感覺到緊張焦慮，或者白天睡的多晚上不怎么睡覺，血糖出現(xiàn)問題。疫情期間應該怎么監(jiān)測和控制血糖升高呢？北京醫(yī)院內分泌科主任郭立新在國務院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上表示，緊張焦慮的狀態(tài)本身屬于情緒應激狀態(tài)，對內分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都有影響，可以使得升高血糖的激素分泌增多，比如像皮質醇
半夜常醒說明身體在變老!
衰老是不可避免的生理現(xiàn)象，但有些人的衰老速度比其他人快。美國《讀者文摘》雜志總結了幾個跡象，一些人就需要注意調整身體狀態(tài)了。1.全身毛發(fā)脫落。不只是脫發(fā)、白發(fā)，如果胳膊、腿或身體其他部位的毛發(fā)逐漸變得稀疏，就證明老化速度快。2.皮膚上經(jīng)常出現(xiàn)淤青。衰老一個常被忽視的跡象是皮膚淤青更多，而且恢復速度比
情緒不佳可致提前閉經(jīng)
38歲的于穎是一家外企大區(qū)主管，是個典型的職場“拼命三娘”。因為工作太忙難免忽略家庭，于穎和丈夫三天兩頭吵架。工作與家庭的雙重壓力讓她倍感焦慮、煩躁，每晚能睡個好覺，對她卻是一件再奢侈不過的事情。不僅如此，她的月經(jīng)也愈發(fā)不規(guī)律，終于被診斷為繼發(fā)性閉經(jīng)！像于穎這樣，女性如果突然或長期出現(xiàn)壓抑、緊張、憂
心跳越快心衰、死亡率越高 11招降心率
心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60～100次，如果超過100次，就被稱為心動過速。休息時心率較低通常表示身體健康。心跳越快血管越危險《美國醫(yī)學會雜志》的心臟病學子刊曾發(fā)表一項研究稱，針對社區(qū)人群的觀察結果顯示，每分鐘心率增快5次，心衰風險就增加13%，死亡風險增加13%，最適宜
驗頭發(fā)可檢測抑郁癥
抑郁癥是一種很難診斷的疾病，且使用常規(guī)手段檢查的費用較高。美國《心理神經(jīng)內分泌學》雜志刊登一項新研究表明，檢測頭發(fā)樣本中的皮質醇有助于診斷抑郁癥和監(jiān)測后期治療效果。美國俄亥俄州立大學護理學副教授喬迪·福特博士及其研究小組對432名11~17歲的青少年參試者相關數(shù)據(jù)進行了梳理分析。研究人員通過9項問卷
中年壓力大，腦子會變小
美國哈佛醫(yī)學院公布的一項研究結果顯示，中年時壓力大會導致大腦萎縮，記憶力下降。哈佛醫(yī)學院賈斯汀博士領導的研究小組對2231名平均年齡為49歲，且無老年癡呆癥的志愿者進行研究。參試者先參加記憶和思考能力測試，8年后再測試一次，并接受顱腦掃描，測量大腦的體積。其結果：在年齡、性別、吸煙量和體重相當?shù)那闆r
你孤獨嗎？寂寞有害健康 交往方是良藥
據(jù)外媒9月19日報道，醫(yī)生指出，寂寞是現(xiàn)代流行性疾病，近一半的美國人表示他們時常感到寂寞，這不僅不利于交往，幸福感降低，同時，也有害健康。對此，哈佛大學精神病學家查爾斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解釋道，與人交往是解決寂寞癥狀的良藥。大量研究發(fā)現(xiàn)，寂寞與疾病有著密切聯(lián)系