老年人睡覺(jué)的禁忌
睡眠對(duì)人們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)各項(xiàng)性能都走向虛弱的老年人來(lái)說(shuō)，更是主要。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間也逐漸的減少，有一個(gè)良好的睡眠對(duì)老人的健康大有益處，那老年朋友應(yīng)如何擁有一個(gè)良好的睡眠呢?下面就來(lái)具體的了解一下。一、在睡覺(jué)的前兩個(gè)小時(shí)之類不要進(jìn)食，這樣會(huì)讓我們體內(nèi)的食物堆積，形成脂肪，很容易發(fā)胖。