眼睛喜歡“吃”什么
維生素A 構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，才能看見(jiàn)事物。例如夜盲癥是因缺維生素A引起的。最常見(jiàn)富含維生素A的食物如魚(yú)肝油、動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是肝臟，但現(xiàn)代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因?yàn)樯钌卟撕笑潞}卜素。而β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有六分之一會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。β胡蘿卜素主要來(lái)自深綠、深黃色蔬菜。如果攝取足
護(hù)眼食品ABC
多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟，喝菊花茶，多吃水果和蔬菜 護(hù)眼食品ABC 富含維生素A的食物： 缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物中
有益于兒童眼睛的食物大例舉
年輕媽媽多給孩子吃一些有益于眼睛的食物，可對(duì)保護(hù)孩子的眼睛起到很大的作用。 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是組成人體的主要成分。組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，含有植物性蛋白質(zhì)的食品是豆類(lèi)。 維生素A 如果人體缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力會(huì)
眼睛需要哪些營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì) 視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線(xiàn)之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。 維生素A 視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩
與寶寶視力密不可分的飲食
寶寶的眼睛正處于發(fā)育階段，像身體發(fā)育一樣需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，您能向父母推薦一些有利于視力發(fā)育的食物嗎?各種維生素對(duì)寶寶的視力發(fā)育影響不同。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，會(huì)引起夜盲，還可能導(dǎo)致視神經(jīng)損害，嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發(fā)生眼睛干燥、角膜水腫、混濁(即小兒角膜軟化癥)，乃至角膜穿孔失明。
給眼睛一個(gè)假期
“酸、澀、痛、脹”，這是您的眼睛在向您提出抗議。如果仍持續(xù)過(guò)度使用眼睛，您的視力將會(huì)下降，不適的癥狀也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。眼科專(zhuān)家說(shuō)，讓眼睛“放假”，可采取以下幾種方式： 短“假期”，學(xué)會(huì)眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給
維生素：眼睛的忠實(shí)衛(wèi)士
維生素A缺乏 可引起夜盲、干眼病及角膜軟化癥。表現(xiàn)為在較暗光線(xiàn)下視物不清、眼睛干澀、易疲勞等。因維生素A缺乏的生理作用與眼的暗視覺(jué)有關(guān)，它能在眼睛內(nèi)合成一種叫視紫紅質(zhì)的物質(zhì)，視紫紅質(zhì)對(duì)保持正常良好的視力適應(yīng)有重要作用，也與維持上皮組織的結(jié)構(gòu)完整和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)。如及時(shí)補(bǔ)充蛋黃、牛奶、瘦肉、菠菜
維生素可阻止眼底黃斑變性失明
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充含有抗氧化劑的維生素類(lèi)藥和微量元素鋅，可延緩中老年眼底黃斑變性的進(jìn)一步惡化，從而降低失明的危險(xiǎn)。美國(guó)國(guó)家眼病研究所主任埃米莉·丘(EmilyChew)博士說(shuō)：“這不是天方夜譚，它的確為以前患有黃斑變性病而根本沒(méi)有得到任何治療的眾多病人帶來(lái)光明，但關(guān)鍵的問(wèn)題必須要對(duì)病人進(jìn)行眼
合理補(bǔ)充這6種營(yíng)養(yǎng)素 讓你的眼睛明亮不生病
眼睛是心靈的窗戶(hù)，長(zhǎng)時(shí)間用眼可消耗全身氣血，同時(shí)也增加患上近視眼和干眼癥幾率。若想要保護(hù)好視力，必須為眼睛提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，降低患上眼病風(fēng)險(xiǎn)。 眼睛喜歡哪些營(yíng)養(yǎng)素？ 1、胡蘿卜素 胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A參與眼感光過(guò)程，只要有充足維生素A就能增加眼角膜光潔度，讓眼睛變得更
番荔枝學(xué)名：番荔枝，英文：Annona squamosa
目錄導(dǎo)航 概述 基本信息 營(yíng)養(yǎng)與功效 相關(guān)食材 相關(guān)文章 />番荔枝又稱(chēng)林檎、嘜螺陀（廣西）、洋波羅（廣西龍州）、番苞蘿（廣西憑祥）、釋迦、番鬼荔
桑葚學(xué)名：桑葚，英文：Mulberry
目錄導(dǎo)航 概述 基本信息 營(yíng)養(yǎng)與功效 相關(guān)食材 相關(guān)文章 />桑葚為桑科落葉喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí)，農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水