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健身方法 2012-11-23 1264 0

維生素是人體不可缺少的營養物質，它是維持人體機能正常運轉的能源，換句話說維生素是維持生命的根本。愛美人士減肥也需要維生素的幫忙，尤其是維生素B減肥方式已經成為最健康的減肥方式，充足的維生素B可促進新陳代謝，一旦缺乏將使代謝減慢，體內熱量難以消耗，最終造成肥胖。另外，補充維生素B減肥特別適合經常熬夜、

健身方法 2012-11-13 308 0

減肥對于眾多的女性朋友來說，是一個永遠都沒有終結的話題，對于減肥，幾乎每個女性朋友都有自己總結出來的減肥心經，主食類的食物不能吃，因為主食的主要成分是淀粉，吃多了會發胖，肉啊蛋啊也不能吃，膽固醇那么高，吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認可的減肥真理中，眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃

健身方法 2012-11-07 605 0

飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了，因為維生素可以防止女人變老，是美容養顏的護膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營養師講：紫甘藍是個不錯的選擇!紫甘藍的營養價值極高，堪稱減肥和護膚特效藥!紫甘藍維生素高堪稱減肥護膚特效藥紫甘藍具有重要的醫學保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍中含有豐富的維生素C

健身方法 2012-10-09 640 0

維生素的攝入與身體健康是分不開的，它影響著人體正常生長代謝及發育，維生素又名維他命，它有很多，比如我們最了解的食物中的維生素C，以及最具美容護膚抗衰老功效的維生素E。補充維生素可增強人體免疫力、消除自由基、預防癌癥，維生素與減肥也是密不可分的，其中的維生素C就是最主要的成員，它有助于脂肪燃燒，降低食

健身方法 2012-09-06 849 0

隨著天氣轉涼，受生理因素影響，大家的食欲在壓抑了一個夏天后胃口大開，在這個容易發胖的季節，需要選對自己的秋季減肥食譜，不然脂肪又會開始瘋狂的反撲了，這秋膘就貼上來了!秋季減肥應該多選擇一些富含纖維素、暖胃還能提高飽腹感的食物，今天飛華小編特意收集了十大秋季減肥食譜提供給大家：最有效10大秋季減肥食譜

健身方法 2012-07-18 1756 0

久減不瘦可能是惰性脂肪再作祟，脂肪的活性不同，然后的速率也不一樣。最新科學證實，想要徹底激活惰性脂肪，維生素的補充很重要。補充維生素能提高整個身體的代謝速率，讓你減肥變的更輕松!清除惰性肥胖因子減肥不能忘記補充維生素專家建議，考慮到脂肪的這些特點，減肥不要一味地節食，適當地控制飲食是必要的，還要配合

護眼知識 2012-02-23 1683 0

　　1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。 　　2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長

護眼知識 2012-02-22 1981 0

　　近視除與遺傳、不良用眼有關系外，不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。著名眼保健專家李書印博士最近指出：“防治近視首先要從吃入手。” 　　這位專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生；近視誘因之二：吃得過精

護眼知識 2012-02-10 935 0

　　很多人為了“明目”而經常食用豬肝，還有不少幼兒園規定每周食譜都要吃一、二次豬肝，這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是，豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎? 　　人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉化而來。有充分的證據表明，攝入β胡蘿卜素后，

護眼知識 2012-01-11 1366 0

　　進入冬季，氣溫的降低，使得本來就不愛運動的那些人，更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎么辦呢？真不想出去走動呢？涼颼颼的……別急，小編今天就帶來一個好方法：冬季護眼南瓜最“養眼”，南瓜可以幫你保護視力哦。 　　據報道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者

護眼知識 2011-12-16 1124 0

　　醫學界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑變性等眼疾有關。 有助于維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素(包括β—胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素)及花青素。而其他營養素，如B族維生素則負責“維護”視神經及角膜健康。最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫

護眼知識 2011-12-15 725 0

　　女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的DHA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。第7～9個月到出生前后的胎兒如果嚴重缺

護眼知識 2011-12-13 2058 0

　　均衡合理的飲食結構對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對于眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。 　　一、抗氧化的維生素：　　維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組

護眼知識 2011-12-13 1598 0

　　一般說來，近視的發作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調養“后天”來達到預防近視發生的目的。 　　先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡“后天養先天”，認為近視

護眼知識 2011-11-10 872 0

　　使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會

護眼知識 2011-09-27 1137 0

　　計算機以及網絡的發展與普及，給人們的工作與生活帶來了極大的便利，但是，它也在悄悄偷走我們的健康，特別對我們眼睛的健康，有不利的影響。想要保持好眼力，你該怎么吃呢? 　　研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。 關鍵原因是，抗氧化劑及礦

護眼知識 2011-09-13 1174 0

　　中醫認為，肝開竅于目，也就是說肝的經脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。 　　在植物性食物中，枸杞

護眼知識 2011-09-01 2080 0

　　朋友的媽媽前兩天對我說：我的眼睛好像越來越不清楚了......可是我才剛四十多歲，不會是老花眼吧？另外一位上班的朋友說，經常感覺眼睛疲勞、發澀、發干，特別是看那些閃來閃去的廣告畫面的時候，覺得特別眩，眼睛半天緩不過來。 　　我們的眼睛不僅是心靈的窗戶，更是信息的主要來源。我們日常接收的信息當中，

護眼知識 2011-03-27 665 0

　　應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃

護眼知識 2011-03-13 503 0

　　視網膜色素變性患者平時一般應少食辣椒、煙酒、蒜、生姜等 食物 ， 飲食 宜清淡，富含維生素A食物為宜。下面介紹幾種常用驗方： 　　(1)豬肝、牛肝、羊肝各適量。取豬肝、牛肝或羊肝炒食或煮食。每日2～3次，1月為1 個療程。服本方時宜忌食辛辣刺激之品。　　(2)豬肝20g，夜明砂5g。豬肝切開若干

護眼知識 2010-10-18 296 0

　　在意識到視覺對人們的重要性的同時，大家越來越關注視覺的建康。人類對抗視力傷害的戰役已經打了幾百年了，最近每況愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我們的主要敵人是誰。那么要保護好我們的視力，首先要清楚我們的敵人情況，否則費了最大的力量，只消滅一個小嘍羅，是毫無戰果可言的。今天我們就弄個清楚，以便

護眼知識 2010-10-15 207 0

　　均衡合理的飲食結構對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對于眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。　　抗氧化的維生素：　　維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞