久坐讓你的運動收益大打折扣
“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么，如果每天都達成了運動目標，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人，在身體條件允許時應當如何開展身體活動，
腎衰竭有哪些危害 腎衰竭常見的6個典型病癥
腎衰竭有哪些危害？聽到腎衰竭這個疾病，相信很多朋友都會產生非常恐懼的想法，腎衰竭是一種非常嚴重的疾病，極大的威脅著人們的生命健康。腎衰竭有哪些危害呢？腎衰竭嚴重嗎，腎衰竭是腎臟功能在受到損害之后逐漸下降的一種表現，很多人對此都不是很了解，那么腎衰竭嚴重嗎？下面就讓我們一起來看看吧。腎衰竭是各種慢性腎
女性需要補腎嗎 出現7種情況女性要立刻補腎
女性如何補腎？有句說得好“男怕傷肝，女怕傷腎”，所以腎臟對于女性朋友來說是至關重要的。那你知道如何補腎嗎？下面由小編告訴你！一、出現腎虛的原因1、濫用鎮痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。2、過量服用某些中草藥臨床發現會“傷腎”的中草藥有
吃得咸并不會讓人更渴，而是讓人更餓！
人們經常說吃得咸讓人很渴。然而一項關于火星載人飛行的模擬研究卻發現，吃得咸并不會讓人更渴，而是讓人更餓，需要補充更多能量。事實上，科學界并沒有對鹽的攝入量與飲水習慣之間的關系進行過長期研究。現有研究僅表明鹽的攝入量會刺激尿量的增長，很多人就認為這會讓人體需要補充更多的液體。由美國、德國等多國研究人員
普通人日常有必要吃蛋白粉嗎？這7類人要禁用
近年來，蛋白粉作為一種營養補充劑，越來越受到廣大消費者的追捧，在健身人士中甚至一度成為人人必備的“增肌”食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質。總的來說，蛋白粉
夏天給孩子曬太陽，是補鈣還是變黑？
很多家長說，夏天多給孩子曬太陽，特別是曬后背，可以補鈣的！這個說法對嗎？曬后背真的可以補鈣？廣州醫科大學附屬第二醫院兒科副主任醫師袁寶莉表示，曬了太陽的確能促進補鈣。其實，科學的說法是，曬太陽補充的是維生素D，維生素D促進了我們人體鈣的吸收。人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照射，產生維生素D
“夏天多曬太陽能補鈣”的說法對嗎？
很多家長說，夏天多給孩子曬太陽，特別是曬后背，可以補鈣的！這個說法對嗎？聽聽專家怎么說。曬后背真的可以補鈣？廣州醫科大學附屬第二醫院兒科副主任醫師袁寶莉表示，曬了太陽的確能促進補鈣。其實，科學的說法是，曬太陽補充的是維生素D，維生素D促進了我們人體鈣的吸收。人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照
生活中最傷害腎臟的惡習 愛喝啤酒
近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。當你不行，老婆想要，你是不有一種有苦說不出的感覺，腎虛到底是為什么不愛喝水大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要
腎臟疾病不分年齡，這些不良習慣需警惕
北京友誼醫院腎內科主任劉文虎接診的腎病患者中，有許多是二三十歲的年輕人，而且他們有著各種“不良”的生活習慣——有人長期涂抹有美白功能的化妝品；有人長期服用減肥藥；有人用保健品代替正常的飲食甚至長達10年之久；還有人為減肥塑形而過度運動，長期服用過多蛋白粉……劉文虎告訴中青報·中青網記者：“很多不合格
男人腎虛的12個癥狀 你平時注意了嗎
你是否最近覺得身體狀況不佳是不是的覺得身體疲勞、睡覺不踏實、食欲不高等不舒服的癥狀呢?其實身體表現出這些癥狀在很大程度上暗示著男性有腎虛。福州泌尿專科閆玉山主任為大家介紹腎虛的12個癥狀，看看你是否存在這些情況。 1.沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁
男性朋友們應該如何養腎
男人的腎臟健康的問題直接的影響到自己的性生活能力，并且腎臟出現問題一定會導致我們的腎功能不斷地出現下降的現象發生，因此，對于如何能夠保養好我們的腎臟是大家非常關心的一個話題那么男性朋友們應該如何養腎呢！ 熬夜男 />世界杯賽事正酣，不少球迷為了看球賽，通宵達旦，廢寢忘食，火急火燎，口干舌燥。可是激情
紅斑狼瘡，癥狀百變
受訪專家：浙江大學醫學院附屬第一醫院風濕免疫科主任 林 進75歲的張女士，貧血了十幾年，最近更是頭暈得只能坐在輪椅上；45歲的王先生，腿腳無力，還時不時有麻痹的感覺。這兩人的情況看似風馬牛不相及，卻是被同一種疾病“襲擊”了——系統性紅斑狼瘡。“不是所有的紅斑狼瘡都會出現典型的皮膚紅斑。” 浙江大學醫
要是生活方式好 慢性腎病降兩成
全球約有10%的人患有某種慢性腎臟疾病，而且近年來發病率明顯上升。2017年，約有超過120萬人直接死于腎臟病，另有140萬人死于腎功能衰竭引起的心血管并發癥。瑞典卡羅林斯卡醫學院和澳大利亞格里菲斯大學科研人員發現，選擇積極的生活方式（如食用蔬菜、勤鍛煉和戒煙）能降低患慢性腎病的風險，這項研究發表在
慢性腎病補蛋白質 每日保證“三個一”
數據顯示，我國慢性腎病的患病率高達10.8%。對于這類患者來說，限制蛋白質攝入非常關鍵。正常情況下，人體的蛋白質分解與合成處于動態平衡之中。人們吃進去的肉或豆腐等高蛋白質食物經過胃腸道的消化吸收后，產生的含氮廢物會由腎臟排出體外。但當患有慢性腎病時，腎臟排泄廢物的能力減退，這些蛋白質的分解代謝產物會
十種個人行為最傷腎！搞好四種健身運動養好腎
腎臟是人體內的重要器官，它不僅能夠清除體內代謝產物及毒素，而且能通過吸收功能保留水分和其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質等。人體內的腎臟是需要呵護的，對于沒有腎臟病的健康人來說，保護腎臟就是讓腎臟的老化變慢。具體來說就是要減少給腎臟的負擔，讓它少干活，但有人卻不懂養護，慢慢將腎傷害了。這些行為最傷腎高鹽
警醒！醒來浮腫 并不全是喝水多鬧的
一覺醒來臉變大了，腿變粗了，拳頭攥著都費勁了，難道是睡覺前水喝得太多，導致浮腫了？其實，浮腫分生理性和病理性兩種，未必就是喝水多鬧的。分清什么原因，才能“對癥下藥”！腿、臉、腹部 這些地方最易腫談到浮腫，首先要說說浮腫是怎么來的。浮腫，醫學上稱為水腫，浮腫多指體表可見的水腫，可見產生浮腫的主要原因是
身體發出的“預警暗號” 請查收
人體能自行完成多種難以置信的功能，如新陳代謝、調節體溫和傷口愈合等。但這并不意味著身體一直不試圖與你溝通。就像汽車的警示燈一樣，身體配備了很多有用的指示器，只不過你可能不知道它們是什么意思罷了。美國“最佳生活”網站總結了身體可能向你發出的“警報”。信號·感覺嘴里有金屬味，可能得了慢性腎病 當腎臟很長
被你忽視的尿液 竟是健康“信號燈”！
正常人每天都會排尿，但很多人不太關注尿液情況。殊不知，尿液的氣味和顏色就是人的健康晴雨表，我們可以通過它的變化從而判斷出身體健康與否。通常情況下，人的尿液是淡黃或者是將近透明的液體，但有時候也會出現發黃的情況，為什么尿液會有不同的顏色呢，是不是表示哪里出了問題？正常的尿液，其實是這樣的尿液在腎臟中形
喝水過多，對人體健康有什么影響？
徐照娟，是山東大學第二醫院援助湖北醫療隊護理組第二組的組長，今年2月初，在隊員群里說到，疫情當前，為了不浪費防護服，從凌晨3點起到下班，連續10個小時沒有喝水，盡管事后一直補水，但還是沒有排出一滴尿液。被稱為“女超人”的徐照娟，事后接受記者采訪說到，“我在群里留言的本意，就是想提醒一下大家，工作時適
莫要輕視高尿酸這個“沉默的殺手”
隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，高尿酸血癥的人群也越來越壯大，為了讓高尿酸血癥得到越來越多的重視，我國把每年的4月20日定為“高尿酸血癥日”，讓大家牢記高尿酸血癥的診斷標準：男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，就應積極干預。因為不控制高尿酸會給我們帶來一系列的麻煩，過多的
女人出現7種情況或是氣血不足 趕緊補氣血
女人氣血不足會帶來一系列的健康問題，但大多數人都不知道自己是否有氣血不足的情況。我們該怎樣判斷自己是否氣血不足？女人氣血不足到底有哪些危害？怎么判斷自己是否氣血不足？7種情況要警惕頭發：如果一個人頭發發黑、濃密、柔順就是氣血充足，反之頭發枯黃、掉發多、出現白發、分叉等現象事實氣血不足。皮膚：如果一個
腰痛性生活時間短
男性腰痛性交時間短可能是腎虛了，男人腎虛經常會覺得身體乏力，夫妻生活不和諧，工作效能不高。腎虛的原因有很多，例如長時間熬夜，飲食不規律，過多夫妻生活這些。下邊網編說一下男人腎虛調養方式。男性腰痛性交時間短可能是腎虛造成的，下邊討論一下男性腎虛如何調養：1、不必長期熬
腎臟工作量有多大？做好四件事防腎衰
“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。腎臟每天的工作量有多少？北京大學第一醫院腎臟內科主任醫師、北京大學腎臟病研究所副所長陳旻：人體有兩個腎，分別位于脊柱兩側，大小和拳頭差不多。“血
河北老兩口捐器官助8人“新生”
“延續他人生命就像自己的生命不會終止。”2013年王永芝老人在同意捐獻丈夫梁士榮的器官及遺體后接受媒體采訪時曾這樣說。時隔六年之后，去年12月28日，70歲的王永芝因病在河北醫科大學第三醫院去世。老人過世后，兒子依其生前意愿，將其肝、腎、眼角膜分別捐給4名患者，遺體也被捐給河北醫科大學進行醫學研究。
冬季養藏，補腎為先！教你護腎小動作
（原標題：冬季養藏，補腎為先！幾個小動作護腎又強身） 編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中