吃什么護心？飲食加減法助你遠離疾病
加點醋，減點鹽高鹽飲食可直接引起血壓升高，對各種心血管疾病都不利。建議每人每日鹽攝入量不超過6克為宜。可是少了鹽就少了“鮮”，這時可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味，并能很大程度上降低鈉的攝入。加點鉀，助排鈉補充高鉀食物有利于排鈉，可降低交感神經的升壓反應。香蕉、
網紅直播吞近百顆雞蛋，太嚇人
近日媒體報導，1名網紅“大胃王朵一”于日前直播挑戰一口氣吃下93顆水煮蛋。挑戰過程中除了原味水煮蛋外，更搭配了紅糖水、巧克力醬、番茄醬、黑胡椒醬等醬料來增添風味，讓人看了直呼不可思議。影片除了吸引眾多網友關注外，大家也不禁為其健康擔憂，直呼：“這樣膽固醇應該會快速
血液垃圾太多？別擔心，十種食物幫你凈化血液
由于現代人飲食習慣的改變，在日常生活中吃下了過多的高鹽高糖高脂肪的食物，使得身體堆積了過多的熱量，造成身體的各個器官很大的負擔。再加上外食、飲酒、吸煙及環境污染的影響，不知道吃下了多少的人工添加劑及有毒重金屬。經過日積月累，在血液中累積了大量膽固醇、血脂及毒素，嚴重影響健康，還會導致如糖尿病或心血管
長胖了怎么辦？7種日常食物助你減脂
減肥永遠是部分女性之間最熱門的話題，很多朋友各種減肥的方法都試過，其中還包含很多不健康的減肥法，如抽脂、吃減肥藥等，但是往往效果都不大，既傷身又容易反彈。其實我們生活中有一些日常的食物，加以利用能達到減肥效果卻又不傷身體，下面為大家介紹7種日常減脂食物。1.黃瓜：具有清熱、解渴、利尿作用。所含的纖維
春天養生吃點啥？每周吃魚睡眠好智商高
春天養生吃點啥?眾多營養專家告訴你：吃肉不如吃豆!干豆黃豆雜豆好搭檔：在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，所以黃豆被譽為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。豆類蛋白質中富含賴氨酸，是與谷類蛋白質(谷類蛋白質中賴氨酸比例低)互補的理想食品
8種食物是血管清道夫：不吃藥也能降低膽固醇
你或許不知道，從高膽固醇血癥進化到冠心病，只用一步的路程。經常有人咨詢“有沒有不吃藥降膽固醇的方法”，當然有！其實就是從日常生活著手，尤其是調整飲食，下面介紹8種可以降膽固醇的食物，堪稱血管清道夫。血管清道夫1、燕麥等全谷類食物【原理】飲食中可溶性纖維能減少膽固醇的吸收，每天
一患有脂肪肝，吃8種食物能緩解
脂肪肝對于很多人都不陌生，脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。想要防治脂肪肝，調理飲食和加強鍛煉是主要治療方法。建議脂肪肝患者，平時多吃以下幾種食物。1、燕麥可降低血清膽固酸、甘油三酯。2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降
7種人不宜吃大閘蟹，一定要知道
大閘蟹其實又稱為河蟹、毛蟹、清水蟹，其是中國久負盛名的美食。執迷蟹肉美味的人很多，但是并非每個人都適合吃，如以下8種人就不適合吃螃蟹，一定要知道。1.肝炎患者不宜食大閘蟹肝炎病人由于胃黏膜水腫、膽汁分泌失常、消化機能減退，而蟹肉含有豐富的蛋白質，不易消化吸收，往往易造成消化不良和腹脹、嘔吐等。2.心
白內障患者日常生活四大禁忌
老年人是白內障的多發人群，而且是非常嚴重的致盲病癥，因此它的發生對患者的眼睛造成了極大的危害，白內障應在日常生活中多加注意，尤其是飲食方面。1、忌營養不良白內障的發生，與營養不良、精血不足有關。本病多發生在老年，是因為老年人精血不足、氣血虧損的緣故。2、忌過食辛辣油膩食物過食辛辣（辣椒、姜、蔥、蒜等
10種“換血”的食物能讓你越吃越年輕
怎樣才能保持血管的年輕呢？心血管專家指出，雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化，但只要注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，并養成良好的生活習慣，血管硬化可望得到延緩和逆轉。 1、洋蔥：降血脂含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二
血管垃圾如何清理？日常多吃8大蔬菜
近年來，我國心血管疾病的病患數量在不斷增加，尤其的老年人。隨著年紀的增長，老年人的身體機能在不斷衰退，血液循環也受到了很大限制，常常會出現血稠問題，嚴重的甚至會威脅生命。故而，在日常生活中，有效的清理血管垃圾是很重要的，有研究表明蔬菜是可以起到清理血管垃圾作用的，那么，我們來探討一下吧。在日常生
如何遠離高血糖？維C的攝入要增加
高血糖是血液問題的表現形式，長期的高血糖會給人的身體很大的壓力。日常如果做好養生工作是可以很好地降低血糖的，下面我們就一起看看該如何遠離高血糖。如何遠離高血糖1、增加活動量 2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效
“壞膽固醇”的七大克星 你吃對了嗎？
健康的生活方式是心血管疾病防治的基礎，而降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）（即“壞膽固醇”）是減少動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)事件的關鍵。到底該如何降低“壞膽固醇”？今天，小編就跟大家一起去找找它的克星們！ 國家心血管病中心、中
每天蒸飯放把它 遠離三高心臟病！
燕麥就是我們現在健康飲食中特別崇尚的一種食物，也是美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷類，更是1997年美國FDA認定的具有降低膽固醇、平穩血糖的功效功能性食物。現在困擾中老年朋友的，主要就是“三高”，高血壓、高血脂、糖尿病，這些基礎性的疾病如果進一步發展，就是可怕的心梗、腦梗、
降血糖最有效的4種蔬菜，這么吃功效翻倍
食療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法飲食方案。只要飲食控制好，根據病情隨時調整、靈活掌握。容易導致血糖上升的食物要少吃，太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。 食療是所有糖尿病人需要堅持的治療方法飲食方案。只要飲食控制好，根據病情隨時調整、靈
每天蒸飯放一把，遠離三高、心臟病、拒絕癌癥
能帶給您這些的東西，您一定聽說過，它就是燕麥！別瞧不起他，燕麥就是我們現在健康飲食中特別崇尚的一種全麥食物，也是美國《時代》雜志評選的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷類，更是1997年美國FDA認定的具有降低膽固醇、平穩血糖的功效功能性食物。,,,
吃一頓它，可刮三天油！減肥、降血脂就靠它
很多朋友都會有血脂高、膽固醇高的癥狀，今天小編給大家介紹一款美食，吃它可以刮掉我們身體多余的油脂，大家一定很好奇，到底是什么食物？其實就是我們常吃的筍。 很多朋友都會有血脂高、膽固醇高的癥狀，今天小編給大家介紹一款美食，吃它可以刮掉我們身體
防三高，少吃肉？錯，這樣反而老得快！上了年紀要這樣吃
很多人都聽過這種說法：中老年人要少吃肉，肉吃太多會導致三高。其實，這是錯誤的。中老年朋友如果不注意營養均衡，拒絕吃某些食物，反而容易加快身體器官功能衰退。營養專家說，中老年人應該吃肉，只是吃法要注意。 資料圖吃肉，并不一定會導致膽固醇上升如今，網上關于“肉吃太多，容易導致
當心！身體9個小癥狀是疾病信號
爛嘴角、腳發癢、莫名出現黑眼圈……如果你出現了這些小癥狀，要當心，可能是身體在發警報！.hzh {display: none; } 1、黑眼圈比平時更明顯 有一種黑眼圈不是由睡眠不足所致，而是起于過敏和經常性瘙癢。 如果你經常揉眼睛、搓鼻子還有明顯的黑眼圈，那就要小心是由過敏引起的了。
只吃蛋白不吃蛋黃？你錯過了雞蛋這5個驚人好處
.hzh {display: none; } 身邊總不乏有一些家人或朋友，他們吃雞蛋只吃蛋白，聲稱“吃雞蛋會升高膽固醇”。事實果真如此嗎？吃整個雞蛋有哪些好處？ 1、蛋黃富含營養 蛋黃含豐富的抗氧化劑、維生素B12、維生素A、鐵、硒、生物素、磷、膽堿和其他微量營養素。 其中不得不提到膽堿，它
維生素減肥 健康變瘦變美麗的重點
維生素是人體成長過程中不可缺少的營養元素之一，如果缺少維生素就會造成“維生素缺乏癥”，會出現皮膚干燥、抵抗力下降、食欲不振、口腔潰瘍等問題。另外，維生素不光只有維持身體機能的作用，還可用來減肥瘦身，所以有了維生素減肥法。很多食用中都含有維生素，比如瘦肉、動物肝臟、谷物、花生以及各種蔬菜和水果，維生素
4個排毒減肥的最好方法 每天8杯水促進排便
腹部肥胖不一定全是贅肉惹的禍，便秘也是主要的原因，因為毒素長時間儲存在體內無法排出，不能定期順暢排便，于是小腹就變得鼓鼓的。排毒減肥的最好方法就是食用高纖維食物，以及多喝水，粗糧可作為日常飲食的主食，無需什么特別的妙招，飲食調節一下就是排毒減肥的最好方法。4個排毒減肥的最好方法每天8杯水促進排便1.
視神經萎縮飲食注意事項
視神經萎縮癥屬肝腎陽虛、心營虧損、脾腎陽虛者，均由精虧血少，或陽氣不足，視神經失養所致，因此應針對性地選擇滋補心、肝、脾、腎或助脾腎陽氣的膳食，如鱉肉湯、龍眼肉粥、附子燒狗肉等，以達到補虛固本的功效，并且還要配合通絡開竅藥物，以啟閉郁之玄府，發靈明之神光，但不宜過食傷陰化燥的食物。 飲食上
研究發現 吃雞蛋促進眼健康
英國研究人員9日說，雞蛋可以促進健康、抗擊肥胖，屬于“超級食品”。營養學家建議人們每天食用一個雞蛋，以達到最佳效果。 研究人員說，一個中等大小的雞蛋只含不到80卡路里熱量。英國政府最近公開的歷史檔案顯示，撒切爾夫人曾在1979年靠每周吃28個雞蛋瘦身。 營養學家拉克斯頓說：“經常吃雞蛋有益
膽固醇高能吃帶魚嗎
養生之道網導讀：膽固醇高能吃帶魚嗎？有人認為，帶魚是無鱗魚，一般無鱗魚的膽固醇含量高，而也有人認為，帶魚有降低膽固醇