堅(jiān)果要想混著吃 最好自己動(dòng)手來(lái)搭配
還沒(méi)到飯點(diǎn)，可是已經(jīng)饑腸轆轆了，怎么辦？很多人會(huì)選擇吃點(diǎn)零食暫時(shí)充充饑。零食的選擇學(xué)問(wèn)就大了，選擇了餅干、薯片這種高熱量、營(yíng)養(yǎng)成分單一、反式脂肪酸高的零食，還不如選擇堅(jiān)果作為零食，在充饑的同時(shí)，還能補(bǔ)充身體可能需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。堅(jiān)果混著吃最好堅(jiān)果有許多共同的益處，如富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸、卵