跑步一個(gè)小時(shí)能夠消耗身體多少熱量
跑步是一項(xiàng)適合絕大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)因?yàn)榕懿娇梢愿鶕?jù)自己身體的具體情況進(jìn)行調(diào)整并且跑步不涉及任何的器材所以所有人都可以進(jìn)行跑步，但是對于減肥的人士來說跑步是否是一種能夠達(dá)到很好的減肥效果并且可以消耗較多能量的運(yùn)動(dòng)呢?運(yùn)動(dòng)是消耗熱量最好的方法，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的種類很多，一般是一些緩慢的運(yùn)動(dòng)，比