減脂飲食搭配，輕松變瘦
如果你想在減掉脂肪的同時(shí)，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個(gè)星期減掉10斤的方法，減重的速度最好維持在一周減5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會(huì)使身體感到疲勞，同時(shí)也容易“回胖”。牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還
如果你想在減掉脂肪的同時(shí)，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個(gè)星期減掉10斤的方法，減重的速度最好維持在一周減5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會(huì)使身體感到疲勞，同時(shí)也容易“回胖”。牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充，這時(shí)指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)，還