愛上秋日運動，卻被小煩惱絆住？別急，有招！
秋天來了，不少人用登山、騎行等運動方式擁抱自然、放松身心。但在門診中，我們常遇到帶著“小煩惱”而來的運動愛好者：剛?cè)腴T的登山者，可能被半夜突襲的“腿抽筋”打亂了計劃；愛上騎行的玩家，也常因難以啟齒的“屁股疼”擾亂斗志。其實，這些不適并非運動本身的問題，而是身體在提醒我們：有些運動細(xì)節(jié)被忽略了。掌握科
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運動防不住血栓？警惕這三個形成因素
3月26日，籃球運動員達(dá)米安·利拉德被診斷出右小腿深靜脈血栓，將無限期休戰(zhàn)；前不久，球星文班亞馬因右肩深靜脈血栓，而無緣賽季剩余比賽。這兩起事件引發(fā)了大眾對深靜脈血栓疾病的關(guān)注。在人們的印象里，老年人以及久坐、久臥、久站人群是深靜脈血栓的主要患病群體。有著良好運動基礎(chǔ)的職業(yè)運動員，竟然也會被深靜脈血
盲目追求“夏練三伏”不可取專家送你份科學(xué)運動指南
近日，多地出現(xiàn)高溫天氣。醫(yī)院接診中，由于戶外運動時間過長導(dǎo)致中暑和熱射病的患者增加。專家指出，在酷暑時節(jié)，盲目追求“夏練三伏”是不可取的。湖南省人民醫(yī)院急診科專家韓小彤介紹，熱射病又稱重癥中暑，是一種致命性急癥，以高熱和意識障礙為主要特征，患者因高溫引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，從而發(fā)生器官損傷甚
冬春運動要注意保暖重視熱身
廣州日報訊 （全媒體記者任珊珊 通訊員張陽、黃睿）春節(jié)過后天氣轉(zhuǎn)暖，很多人準(zhǔn)備好好鍛煉。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科宋斌副教授指出，適量的運動能夠消耗更多的熱量，有助于強健體魄；還可以給大腦提供更多的氧，有助于調(diào)節(jié)身心，減少抑郁的發(fā)生。不過，由于目前冬春交替天氣依然寒冷，人體體表血管遇冷收縮，血
運動員用的“彩色膠布”咱普通人能用嗎？
相信熱愛運動或經(jīng)常觀看體育賽事的朋友經(jīng)常能看到這樣的場景，運動員的肩、肘、膝等關(guān)節(jié)上貼著花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢？對于我們普通的運動愛好者，用得上這種“彩色膠布”嗎？今天咱們就來細(xì)細(xì)聊一聊。彩色小“膠布”的大作用其實，運動員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內(nèi)效貼，簡稱肌貼。由于肌
潮流裝備加持運動反向“貼秋膘”正流行
潮流裝備加持運動反向“貼秋膘”正流行立秋到了，你會選擇大魚大肉“貼秋膘”，提前應(yīng)對冬季寒冷，還是通過運動來提升身體機能，儲備過冬能量？今年，隨著人們健康意識不斷增強，少食多運動的反向“貼秋膘”方式引領(lǐng)新潮流。戶外運動必配單品首選運動手表。智能運動手表不僅擁有基本的手表功能，還可以自動分析出跑步、騎行