愛上秋日運動，卻被小煩惱絆住？別急，有招！
秋天來了，不少人用登山、騎行等運動方式擁抱自然、放松身心。但在門診中，我們常遇到帶著“小煩惱”而來的運動愛好者：剛入門的登山者，可能被半夜突襲的“腿抽筋”打亂了計劃；愛上騎行的玩家，也常因難以啟齒的“屁股疼”擾亂斗志。其實，這些不適并非運動本身的問題，而是身體在提醒我們：有些運動細節被忽略了。掌握科
警惕脫水狀態專家教你科學足量飲水
新華社訊 （記者溫競華 張泉）在日前舉辦的第二屆飲水與健康高峰論壇上，專家提示，進入冬季，更需警惕飲水不足導致脫水狀態，足量飲水應掌握科學方法。中國營養學會飲水與健康分會主任委員、北京大學公共衛生學院教授馬冠生說，足量飲水是機體健康的基本保障，有助于維護適宜的水合狀態和正常的生理功能，維持身體活動和
啥是“等滲”？運動飲料名稱讓人看不懂
入夏后，90后消費者張先生像往年一樣，飲料一箱箱買回家。但他買回來發現，熟悉的運動飲料“尖叫”卻因“等滲”二字顯得格外陌生。記者走訪市場發現，貨架上的運動飲品越來越難懂，“等滲”“膳食纖維”等專有名詞紛紛“上身”飲料。這些讓人讀不懂的飲品是否真的有效？又是否適合所有人群？本報記者進行調
常吃能量食品傷運動員牙齒
據新華社電 英國一項調查顯示，英國職業運動員雖然非常注意口腔衛生，但經常喝運動飲料、吃能量棒和能量果膠之類習慣可能導致他們口腔健康問題比常人嚴重。倫敦大學學院先前調查運動員口腔衛生狀況，發現49％的運動員有齲齒但沒有接受治療，32％自述口腔問題影響訓練和比賽成績。研究人員為查明導致運動員口腔問題的原