秋冬季手腳冰冷 盲目跟風(fēng)溫補(bǔ)很有可能會(huì)得不償失
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。人們大多認(rèn)為手腳冰涼是“寒”造成的，于是選擇吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圓等辛熱之品來溫補(bǔ)。有些人吃完會(huì)感到身體熱乎乎的，手腳也不那么涼了，有些人卻可能適得其反。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼屬“肢厥”范疇。《
秋高氣爽 扶正健康養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
早睡早起順應(yīng)陽氣舒長秋季之后，大自然的陽氣漸漸轉(zhuǎn)向收斂，直至冬季的封藏，故相對(duì)于夏季，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，要早臥早起。早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣，早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥，同時(shí)登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或練五禽戲，打
秋季養(yǎng)生，“收”好四處
受訪專家：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師 戴幸平秋天天氣轉(zhuǎn)涼，自然界進(jìn)入“陽消陰長”的過渡階段。相應(yīng)地，人體臟腑也隨自然變化——陽氣內(nèi)收，此時(shí)不應(yīng)讓身體有太多消耗。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師戴幸平說，秋季養(yǎng)生重在一個(gè)“收”字。飲食：收斂肺氣。飲食宜“收”是指少吃辛辣發(fā)散之品，如辣
秋分已至！涼燥易傷人 防寒保暖溫和拒秋凍
9月22日是今年的秋分時(shí)節(jié)，秋分過后，自然界的陰氣開始旺盛，天氣開始變冷，同時(shí)降雨量逐漸減少，天氣干燥。隨著自然界的變化，外界致病的主要因素也開始由入秋時(shí)的溫燥邪氣轉(zhuǎn)變?yōu)闆鲈铩Ｋ郧宕t(yī)家費(fèi)伯雄在《醫(yī)醇賸義》中說“初秋尚熱則燥而熱，深秋既涼則燥而涼”。那么，我們在秋分時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生？聽聽北京中醫(yī)藥大
秋行夏令 秋季養(yǎng)肺留意“溫、潤、靜”
入秋之后，天氣依然很熱，許多人仍保持著暑天吹空調(diào)、吃冷飲的生活飲食習(xí)慣，即所謂的“秋行夏令”。氣溫雖然不變，但節(jié)氣已轉(zhuǎn)換，秋風(fēng)起，早晚溫差逐漸加大，天地陽氣漸收，稍不注意就會(huì)受到外邪的攻擊。中醫(yī)認(rèn)為：“肺為清虛之體而居高位，為五臟六腑之蓋，開竅于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺
秋季養(yǎng)肺要“溫和靜”
入秋之后，天氣依然很熱，許多人仍保持著暑天吹空調(diào)、吃冷飲的生活飲食習(xí)慣，即所謂的“秋行夏令”。氣溫雖然不變，但節(jié)氣已轉(zhuǎn)換，秋風(fēng)起，早晚溫差逐漸加大，天地陽氣漸收，稍不注意就會(huì)受到外邪的攻擊。中醫(yī)認(rèn)為：“肺為清虛之體而居高位，為五臟六腑之蓋，開竅于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺
夏季為什么要吃姜？原先它有這么多益處
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。”那么，夏天為什么要吃姜？到底有哪些好處？本期，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院謝連娣醫(yī)生為大家講講關(guān)于夏天吃姜的那些事兒。夏天為什么要吃姜？首先，夏三月屬火，炎熱的夏天，人體的陽氣也順應(yīng)自然界，升浮發(fā)散于體表，而體內(nèi)陽氣則相對(duì)虛弱。正如古人所說：“五月之時(shí)，陽氣在表
三伏天來啦！健康養(yǎng)生要先清暑濕、后扶陽氣
受訪專家：火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)科主任 王 磊 □主治醫(yī)師 鄒夢穎三伏天，是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子，此時(shí)自然界陽氣生發(fā)，陽氣最旺。大部分地區(qū)酷暑潮濕，人們出汗多，陽氣隨之外泄，加上貪食生冷，易導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境寒濕、脾胃失調(diào)。因此，三伏天養(yǎng)生要先清后補(bǔ)——把體內(nèi)暑濕等邪氣、毒素清除后，再補(bǔ)充陽氣，
炎夏吃姜有什么注重？這兩大類人要留意
夏天為什么要吃姜？1、夏三月屬火，炎熱的夏天，宇宙萬物都是升浮發(fā)散的狀態(tài)，人體的陽氣也順應(yīng)自然界，升浮發(fā)散于體表，體內(nèi)陽氣則相對(duì)虛弱。正如古人所說：“五月之時(shí)，陽氣在表，胃中虛冷。”此處所指的五月是農(nóng)歷五月。應(yīng)對(duì)體內(nèi)陽氣虛弱，夏季的飲食當(dāng)減少苦味，適當(dāng)選擇一些辛味的食物如：生姜、茴香、蔥白等來平衡臟
大暑節(jié)氣，小兒衣、食、住、行多留意！
大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，2020年7月22日16:36即是大暑，《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也”，“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中
冬病夏治有注重！這幾種群體并不宜
“冬病夏治”這個(gè)詞語可能大家非常熟悉，但是具體的涵義和包含的內(nèi)容可能知之甚少，對(duì)“冬病夏治”進(jìn)行深入的了解，才能做到知其所以然，希望通過本文的闡述和解釋，可以幫助大家根據(jù)自己的體質(zhì)和實(shí)際情況判斷是否適合進(jìn)行“冬病夏治”的保健治療。所謂“冬病”并不是僅僅指在冬季發(fā)生的疾病，而是指人體感受外來的風(fēng)、寒、
小暑習(xí)俗知多少？民俗時(shí)興“食新”、吃藕
“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑是夏季的第五個(gè)節(jié)氣，雖然它不是一年中最熱的時(shí)候，但此時(shí)很多地方的人們，已能感受到高溫的威力。小暑是一個(gè)表示溫度變化的節(jié)氣。為了應(yīng)對(duì)之后愈發(fā)炎熱的天氣，民間有一些流傳已久的習(xí)俗，如講究“食新”；也有人家會(huì)趁著天氣晴好，晾曬衣物、書籍之類。小暑的由來按傳統(tǒng)算法，小暑是干支歷午
夏季養(yǎng)生怎樣調(diào)理腸胃？應(yīng)保證三戒三宜
作者：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科 李軍祥暑季，天氣炎熱，也是胃腸道疾病高發(fā)的季節(jié)。那么如何做，才能有效地調(diào)整胃腸功能，預(yù)防胃腸疾病呢？應(yīng)當(dāng)做到三戒三宜。一戒過食生冷。夏季，在氣溫升高的同進(jìn)，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應(yīng)地，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)相應(yīng)增加。所以，人們往往食欲不振，
出汗也有學(xué)問！教你認(rèn)識(shí)9種異常出汗
夏天到了，氣溫一天天升高，我們開始愛出汗了，尤其是胖的人，動(dòng)不動(dòng)就出汗。很多人說出汗是好事，可以排毒，也有人說出汗是“虛”的表現(xiàn)，針對(duì)這個(gè)每個(gè)人都會(huì)遇到的問題，到底怎么認(rèn)識(shí)呢？中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，人體津液，隨著陽氣推動(dòng)、陽氣蒸迫，就從身體里出來了生成汗液，《素問·陰陽別論》說：“陽加于陰謂之汗。”就
夏至養(yǎng)陽好處多，因勢利導(dǎo)除夏熱
文：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科 魏幗夏至是一年中白晝最長，黑夜最短的時(shí)節(jié)，從這一天起，進(jìn)入炎熱的季節(jié)，所謂的伏天也就開始了。天地萬物在此時(shí)生長最為旺盛，但是需要注意的是，雖然我們通常認(rèn)為夏季陽氣最為旺盛，但其實(shí)從夏至開始，人體的陰陽之氣就開始慢慢的轉(zhuǎn)換了，這時(shí)的陽氣已經(jīng)呈現(xiàn)出將要收斂的趨勢了，白晝
夏季貪涼最傷哪兒？健康熱養(yǎng)安全度夏
（原標(biāo)題：夏季貪涼最傷哪兒？健康“熱養(yǎng)”安全度夏） 時(shí)至6月，天氣更加炎熱，人體為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，毛孔擴(kuò)張、出汗增多，此時(shí)若過度貪涼
仲夏必讀！芒種后寶寶這樣養(yǎng)秋冬不生病
（原標(biāo)題：仲夏必讀！芒種后寶寶這樣養(yǎng)秋冬不生病） 6月5日就是芒種節(jié)氣了，這意味著夏季進(jìn)入了第二個(gè)月——初夏已過，迎來了仲夏的第一天。
出汗也有學(xué)問？中醫(yī)教你認(rèn)識(shí)9種異常出汗
夏天到了，氣溫一天天升高，我們開始愛出汗了，尤其是胖的人，動(dòng)不動(dòng)就出汗。很多人說出汗是好事，可以排毒，也有人說出汗是“虛”的表現(xiàn)，針對(duì)這個(gè)每個(gè)人都會(huì)遇到的問題，到底怎么認(rèn)識(shí)呢？中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，人體津液，隨著陽氣推動(dòng)、陽氣蒸迫，就從身體里出來了生成汗液，《素問·陰陽別論》說：“陽加于陰謂之汗。”就
人為何會(huì)"春困"？兩款茶飲改善昏昏欲睡
“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)于春天的論述，也就是說：春季是推陳出新、生命萌發(fā)的時(shí)令，天地自然生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮。天人合一，人體與自然界相應(yīng)，也處于陽氣升發(fā)、陰消陽長的階段。但很多人卻在這一個(gè)生機(jī)勃勃的季節(jié)里常常感到昏昏欲睡，也就是所謂的“春困”，這是什么原因呢？
晚九點(diǎn)后不宜艾灸 小心養(yǎng)生不成反傷身
白天忙于工作，晚上睡覺前艾灸半小時(shí)溫陽安神，這是很多人養(yǎng)生保健的方法。但這種方式可能養(yǎng)生不成反傷身。《素問·生氣通天論》中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這句話的意思是說，陽氣早上生發(fā)，中午最盛，晚上潛藏。晚上艾灸，就是在陽氣潛藏時(shí)，又重新開始喚醒
“春困”這信號(hào)您懂嗎？
“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)于春天的論述，也就是說：春季是推陳出新、生命萌發(fā)的時(shí)令，天地自然生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮。天人合一，人體與自然界相應(yīng)，也處于陽氣升發(fā)、陰消陽長的階段。但很多人卻在這一個(gè)生機(jī)勃勃的季節(jié)里常常感到昏昏欲睡，也就是所謂的“春困”，這是什么原因呢？
春季總是犯困？教你幾招緩解困乏
（原標(biāo)題：春季總犯困？不妨多做這個(gè)動(dòng)作） 俗語說，“春困、秋乏、夏打盹”。春天天氣轉(zhuǎn)暖，本是萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的季節(jié)，人體與自然界相應(yīng)
春分睡好陽氣升 煥發(fā)活力促生長
在自然界，春天最顯著的變化就是陽光照射的時(shí)間比冬季逐漸增加，氣溫緩慢升高。而春分時(shí)節(jié)，正是太陽直射點(diǎn)在赤道上的日子，所以從理論上來講，陽光照射的時(shí)間正好是全天的一半時(shí)間。而全球的白天和夜晚時(shí)間等長。待到春分之后，我國所有地區(qū)都將出現(xiàn)白天時(shí)間逐漸延長，而夜晚時(shí)間逐漸縮短的現(xiàn)象。而這時(shí)我們?nèi)梭w也會(huì)隨著季
驚蟄節(jié)氣 中醫(yī)養(yǎng)生有講究！
3月5日是二十四節(jié)氣中的驚蟄。所謂“驚”，即驚動(dòng)，“蟄”是指蟄伏在泥土中的昆蟲，驚蟄，則指春雷驚醒了冬眠的蟄蟲。驚蟄時(shí)節(jié)，天氣變暖、雨水漸多、春雷乍動(dòng)、萬物生機(jī)盎然，是個(gè)養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。那么，驚蟄時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？舒展經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血人體經(jīng)歷了長時(shí)間的冬，陽氣尚未完全透達(dá)于全身，此時(shí)不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)
初春養(yǎng)陽氣 不妨喝喝杜仲花生雞腳湯
文/圖 羊城晚報(bào)全媒體記者 陳映平冬去春來，陽氣開始生發(fā)，養(yǎng)生要想達(dá)到陰陽平衡，需要正氣充盈的健康狀態(tài)，初春季節(jié)除了要健脾祛濕和防“倒春寒”之外，還需要養(yǎng)陽氣，助陽升發(fā)。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇推薦一款節(jié)氣養(yǎng)生靚湯，能養(yǎng)陽護(hù)肝，強(qiáng)筋祛濕，它就是——杜仲花生煲雞腳湯。雨水季節(jié)之后，空氣中水