專家指出，空氣污染或夏天過度暴曬，使眼睛釋放出較多的自由基，是誘發(fā)近視的一個重要原因。多吃護(hù)眼食品，從飲食上來預(yù)防近視是生活中比較實用的辦法。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍(lán)莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。在植物性食物中，枸杞所含胡蘿卜素很高，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應(yīng)用在眼病的治療中。
專家推薦，適合日常食用的護(hù)眼佳品有以下幾種：
枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養(yǎng)肝明目的效果。
參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi)，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內(nèi)熱者可將紅參改為西洋參)。
羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療，可用于肝腎精血不足所導(dǎo)致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。
上一篇：
使孩子眼睛明亮的飲食
下一篇：
有益于兒童眼睛的食物大例舉
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
2060
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？很多坐辦公室的白領(lǐng)都長期對著電腦，眼睛長時間使用過度，對眼睛傷害很大，保護(hù)眼睛很重要，那么，白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛？下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛二、微運動遠(yuǎn)離“白領(lǐng)病”三、白領(lǐng)每天最佳養(yǎng)生時間白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1、白領(lǐng)如何保護(hù)眼睛1.1、控制用眼時間
1298
在日常生活中，夫妻之間的性生活是否和諧與男性的性能力有著非常重要的關(guān)系，而伴隨著男性年齡的不斷增長，性能力也在下降著，那么男性應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理滋養(yǎng)才能讓性能力變得更強呢?一起來詳細(xì)的了解一下吧。 一: /> 性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)
1324
女人天生都愛美，沒有哪個女人不希望自己青春永駐。女人都對皮膚的保養(yǎng)特別關(guān)注，其實食補最重要，哪些食物是女人的天然保養(yǎng)品呢？ 1、西紅柿 西紅柿含有胡蘿卜素、多種維生素、有機酸以及多種礦物質(zhì)及微量元素。其中最重要的維生素、含量最多的是番茄紅素（屬于胡蘿卜素的一種）。番茄紅素具有抗氧化能力，可以
709
有一部分人群口臭非常明顯，即使刷牙也無法緩解，嚴(yán)重影響了其社交，給心理造成了陰影，大部分口臭和平時飲食、不良習(xí)慣有關(guān)系，可以通過食療方法來緩解。怎么食療去口臭？1、藿香粥需要20克藿香，適量的粳米和蜂蜜，把藿香洗干凈放在鋁鍋里，用水煎煮五分鐘去渣取汁，把粳米放在鍋里面，大火煮開用小火熬煮，等粥熟的時
649
長時間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀。日本百科門戶網(wǎng)站“Naver”總結(jié)了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考。穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目內(nèi)眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)
1250
生活中有不少保護(hù)眼睛的方法，飲食就是其中的一種。那么你知道吃什么食物可以保護(hù)眼睛。 這些食物保護(hù)眼睛 1、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起
709
眼睛對于我們來說尤為重要，它會讓我們看清這個世界。然而干眼睛、眼疲勞結(jié)膜炎等等眼病總會趁虛而入導(dǎo)致眼睛受傷。那么你知道如何預(yù)防嗎？ 這些方法保護(hù)眼睛 1.佩戴合適的眼鏡 進(jìn)行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，并與驗光師商討，找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規(guī)格符合標(biāo)準(zhǔn)的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和
1400
現(xiàn)在人們整天對著電腦屏幕、熬夜、玩手機等等，對眼睛的傷害很大。而吃對了水果，有助于保護(hù)視力，減少生活中對眼睛的傷害。有哪些水果有助保護(hù)視力呢？膳食醫(yī)生推薦了5大水果。1.圣女果 圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，
1695
近視眼的出現(xiàn)讓我們的眼睛非常難受，眼睛特別容易疲勞，使得孩子學(xué)習(xí)效率下降，大人工作效率下降，腦袋特別容易累，導(dǎo)致記憶力下降。近視度數(shù)的加深還增加了眼睛患各種眼部疾病的可能。近視眼怎么恢復(fù)？起式：患者端坐凳子上，腳踏實地，手?jǐn)R腿上，全身放松，兩眼微閉，自然唿吸，靜養(yǎng)三分鐘，然后操作下法。
889
體育活動一般保持1.5米間距，不得佩戴N95口罩進(jìn)行體育運動，復(fù)學(xué)初期不提倡組織統(tǒng)一距離、統(tǒng)一速度的集體跑步……教育部近日發(fā)布《關(guān)于在常態(tài)化疫情防控下做好學(xué)校體育工作的指導(dǎo)意見》（以下簡稱《意見》），對復(fù)課后“體育課怎么上”的問題給出了規(guī)范性意見。《意見》強調(diào)，經(jīng)過較長期的居家學(xué)習(xí)，學(xué)生體質(zhì)、體力和
1639
炒豆角的做法 - 家常炒豆角的做法非常簡單易學(xué)。如果炒豆角怎么做好吃,炒豆角的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文炒豆角的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會炒豆角的做法
558
燒鯰魚的做法 - 家常燒鯰魚的做法非常簡單易學(xué)。如果燒鯰魚怎么做好吃,燒鯰魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文燒鯰魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會燒鯰魚的做法
1818
⑴食醋睡眠有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。⑵糖水睡眠若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。⑶牛奶睡眠牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興