預防近視的六個必學狠招
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目前，中國孩子的近視比率是個什么情況呢？據最新權威數據統計，我國小學生近視發病率為30%左右，中學在50%左右，而到大學達到70%以上的近視率，這個數據是多么的恐怖。近視往往是跟孩子的用眼習慣密切相關的，另外就是飲食結構。
如何能夠有效的預防近視呢？
1、看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。
2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，一旦發現有近視的征兆，家長應該特別注意，先到正規醫院進行醫學眼光。
3、看書寫字或看電視、電腦和手機30至40分鐘要停下來休息或望遠8至10分鐘。
4、避免物像在視網膜上形成模煳影：光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時要盡早開燈；不要在震蕩、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀。
5、多參加戶外活動，如放風箏、打球、爬山等，放眼遠眺可緩解眼疲勞。
6、合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。
近視患者普遍缺乏鉻和鋅，多食黃豆、花生、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅豐富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌類等含鉻豐富的食物。維生素A、B1、C、E是眼睛進行新陳代謝時必備的營養成分，增加這些維生素可以預防由于過度用眼所致的角膜干燥、視疲勞等。
如何保護眼睛，有效預防近視是我們日常生活的一節必修課，以上六大狠招絕對是非常有用的。不論你目前是否近視，那么預防為主。如果已經近視了，那么我們就要控制近視度數的進一步加深。
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