中醫教你簡便有效的護眼法
護眼知識 681 0
人體內有緩解眼疲勞、保護視力功效的穴位非常多，可以說俯拾皆是，學習任務繁重的學生除了做眼保健操外，在早、午、晚的空暇時間里，也可以忙里偷閑，運用中醫既有效又操作簡便的“護眼法”慰勞一下長時間工作的雙眼，讓它們工作起來更加得力。
1、按摩、揉按眼保健穴：眼保健穴位分為近端和遠端穴位，在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位；在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人認為眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中；魚腰穴在眉毛中點凹陷處；眉毛盡處則是絲竹穴。
常用的遠端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側，就是人們經常說的“虎口”。經常按揉刺激該穴，可治療目赤干澀腫痛，緩解視力疲勞。足里是著名的保健穴位，為強壯及保健的要穴，人體氣血旺盛，雙目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效，對眼保健來說，可穩固眼壁周圍結構，改善視力。
2、運目療法：面對曠野，兩目微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順、逆時針；左、右、上、下運轉，而后忽然睜大眼睛，睜目做上述運轉各10余次。節奏緩慢而均勻。
3、耳穴按摩法：經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。
4、搓手敷眼法：以雙手掌搓手至發熱，然后迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環，緩解視疲勞。
希望以上內容對您有幫助。
（責任編輯：成振彬 實習編輯：劉順平）
上一篇：
詳述眼睛信息 別忽視眼睛表達的健康
下一篇：
假性近視可防可治
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
333
皮膚毛孔大小決定皮膚質感如何，很大一部分人都會有皮膚問題，尤其當可以用肉眼看到臉上的毛孔時，說明你的皮膚真的該加緊護理了。毛孔粗大讓人看上去臉部皮膚超級粗糙，很不舒服，尤其是自己看著自己的差質量皮膚，尤其影響心情，怎樣縮小毛孔可以讓皮膚變好？1.正確洗臉想要縮小毛孔，首先要學會正確洗臉。毛孔粗大，絕
957
專家：中國中醫科學院西苑醫院耳鼻喉科主任醫師 徐春英中醫將人體內部與外界溝通的幾個通道概括為“九竅”， 即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、尿道、肛門。平時護好九竅， 不僅能對人體各器官及臟腑機能起到調節作用，還可延年益壽。眼部保健。中醫認為，目為肝之竅，為心之使，為血之宗，為五臟六腑精氣所注之處。眼睛通過經
583
易網在線健康導讀：上班族如何健身更有效？很多上班族由于工作原因很少有時間來健身，就是想要健身也不知道如何來健身。那上班族如何健身更有效？我來說下！文章目錄一、上班族如何健身更有效二、上班族的鍛煉誤區三、適合上班族的瑜伽體式上班族如何健身更有效1、上班族如何健身更有效之利用自己的自力進行鍛煉地球引力無
344
小雪節氣（11月22日）到來，氣溫逐漸在下降，人們的活動積極性也在降低，很多人在家里的時候就會緊閉門窗。其實，這對我們的身體很不利，這是小雪養生絕不能碰的禁忌中的一種。那么，小雪養生不能碰的禁忌都有哪些呢？小雪養生食物都有哪些呢？山西省中醫院內科主任醫師胡蘭貴針對小雪節氣后人們常見的養生誤區進行了梳
2060
易網在線健康導讀：白領如何保護眼睛？很多坐辦公室的白領都長期對著電腦，眼睛長時間使用過度，對眼睛傷害很大，保護眼睛很重要，那么，白領如何保護眼睛？下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領如何保護眼睛二、微運動遠離“白領病”三、白領每天最佳養生時間白領如何保護眼睛1、白領如何保護眼睛1.1、控制用眼時間
1132
易網在線健康導讀：上班族如何有效的健身？由于快速的生活節奏，許多上班族都忽視了運動鍛煉。那么，上班族如何有效的健身？下面小編和大家一起看看吧。文章目錄一、上班族如何有效的健身二、上班族健身的好處三、上班族健身的誤區上班族如何有效的健身1、上班族如何有效的健身之步行上班很多上班族都有放下優雅,甚至拋棄
1624
房事作為人類基本的生理需求和傳宗接代的基本方式，幾乎是人人都離不開的。和諧的房事生活不僅有利于夫妻感情，而且也有利于家庭的穩固，傳宗接代更是一件小事情。高質量房事不僅能鍛煉身體，還能有效減少心臟病等疾病發生?！ ?.有效減少心臟病 房事時可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循
1662
在我們日常生中，有許多人通過使用面膜來呵護肌膚，那你知道敷面膜的正確順序是什么嗎?平時在使用面膜要注意什么呢，有很多人都在疑惑面膜敷完要洗臉嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧?！ 》竺婺さ恼_順序 1、試敏 其實在是用任何化妝品之前都還先進行皮試一下，看自己是否能夠使用這款化妝品。先將少許面
1042
留心一下就不難看出，看書、看電視和在電腦前工作的時間，幾乎占據了人們用眼時間的一大半。那么究竟什么樣的光線才有利于眼睛健康?專家認為無論何種情況下，都不是光線越足越好，適度的光線才能保證眼睛視力不受損。 一般看書時光線較暗不會直接導致視力受損，但光線過弱，書本上字跡就會模糊，為了辨認清楚，必
1791
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款推薦三種好看又好吃的芒果糯米食譜，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。好看又好吃的芒果糯米飯食譜芒果糯米飯的做法一材料：芒果200克，糯米100克，精鹽0.5克，椰奶250克。做法：1.將糯米清洗1-2次，為避免破壞米質，一
1329
夫妻在一起時間長了，少不了磕磕碰碰，少不了吵架。當時這些情況出現的時候，夫妻之間要及時的正確解決這些問題。如果解決不好就會影響夫妻之間的感情，讓雙方之間產生隔膜和厭惡。那么，夫妻之間應該怎樣相處才能避免出現三年一小癢、七年一大癢的情況出現呢？放下你的大男子主義現在夫妻都有自己的工作，所以兩人在家里的
93
艾草燃燒后可以散發出濃烈的刺鼻性煙霧，那這些煙霧具有驅蟲作用嗎？如果不點燃直接放在床底下還可以驅蟲嗎？艾草燃燒后的煙霧可以驅蟲嗎有一定的作用。艾草具有特殊的芳香性氣味，燃燒后能夠散發出大量嗆鼻的煙霧且具有強烈的刺激性氣味，這種味道對于蟲子來說是不喜歡的，對蟲子具有一定的驅趕作用，而且燃燒后散發出來的
737
人民網北京2月1日電 （記者邱超奕）截至1月31日24時，31個省區市和新疆生產建設兵團累計報告確診病例11791例，現有重癥病例1795例，累計死亡病例259例，累計治愈出院病例243例，共有疑似病例17988例。2月1日，國家衛健委召開主題為“孕產婦和兒童疫情防控”的新聞發布會，邀請專家進行科