養(yǎng)眼離不開(kāi)的三類營(yíng)養(yǎng)
均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時(shí)要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物，它們對(duì)于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防，扮演著極為重要的角色。
抗氧化的維生素：
維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外，可以通過(guò)植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。
維生素A：
夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關(guān)的。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
鋅離子及蛋白質(zhì)：
鋅與蛋白質(zhì)對(duì)于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。鋅可通過(guò)食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等來(lái)補(bǔ)充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、魚(yú)類和豆類食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。
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多吃動(dòng)物內(nèi)臟可以補(bǔ)眼
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眼睛喜歡“吃”點(diǎn)什么
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全球眼睛最美的5位女星：中國(guó)僅一人上榜，最后一位美得顛倒眾生1.伊麗莎白·泰勒眼睛顏色：紫色伊麗莎白·泰勒不是充滿性誘惑力的妖艷，而是一種令塵世中人垂涎的、高高在上的、珠光寶氣的艷俗。是那種不需要美
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：春節(jié)年味大數(shù)據(jù)，春節(jié)將至，年味是少不了的，根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新數(shù)據(jù)顯示，很多地區(qū)的特色美食都排上榜了。下面一起來(lái)看看春節(jié)年味大數(shù)據(jù)的詳情。春節(jié)年味大數(shù)據(jù)根據(jù)美團(tuán)點(diǎn)評(píng)最新上線的“年味地圖”大數(shù)據(jù)顯示華北地區(qū)最受歡迎的年菜是餃子；擁有百年歷史的盆菜在華南地區(qū)年菜榜里
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（原標(biāo)題：眼屎多，暗示健康隱患！如何延緩眼睛衰老） 編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊
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你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒(méi)有得到滿足，甚至一直感到饑餓，這是真的沒(méi)吃飽還是心理作用？法國(guó)時(shí)尚健康雜志《費(fèi)加羅夫人》邀請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專家為你解答。飲食搭配影響飽腹感的首要因素當(dāng)屬飯菜的組成成分。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家埃梅利娜·巴科(Emeline·Bacot)舉例稱，即使吃完一份量很大的沙拉也不會(huì)帶
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受訪專家：火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任 李全民在“三高”的風(fēng)險(xiǎn)因素中，高脂飲食是重要一項(xiàng)。因此，不少人認(rèn)為，只要堅(jiān)持吃素，就能遠(yuǎn)離“三高”。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民教授強(qiáng)調(diào)，這種說(shuō)法其實(shí)是種誤區(qū)，既不科學(xué)，更不利于健康。長(zhǎng)期吃素容易引起體內(nèi)B族維生素缺乏，特別是維生素B1、B2
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相信很多人時(shí)不時(shí)地都冒起過(guò)減肥的念頭，尤其是女孩子，因?yàn)楹芏嗳硕己茉诤踝约旱男蜗螅貏e是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)。而且還有一部分人，減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)不是為了好看，而是為了健康。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高了，有很大數(shù)量的人出現(xiàn)了肥胖問(wèn)題，不僅影響外貌，甚至影響了健康，導(dǎo)致患病等。為什么冬天容易胖呢？很多人都有這樣的感覺(jué)，
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上周術(shù)康營(yíng)養(yǎng)的減脂測(cè)試，引起了后臺(tái)微胖界小菇?jīng)鰝兊臒嶙h，其中有人想咨詢術(shù)康營(yíng)養(yǎng)師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來(lái)很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質(zhì)、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應(yīng)能量的三大主要營(yíng)養(yǎng)素對(duì)
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你身邊有血脂偏高的人嗎？現(xiàn)代人吃得好又不愛(ài)動(dòng)，自然很容易被高血脂找上。很多人平時(shí)吃了大量大魚(yú)大肉等油膩食物、攝入了過(guò)量的脂肪，而大量的脂肪進(jìn)入到血液中沉積下來(lái)后，久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。高血脂的并發(fā)癥很多而且很危險(xiǎn)，但是早期的輕度高血脂并非不可逆，如果大家能堅(jiān)持合理健康的飲食計(jì)劃，對(duì)控制高血脂繼
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“并不是所有睡眠障礙都會(huì)進(jìn)展為精神類疾病，有的只是單純的睡眠障礙，但需重視，睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào)。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷表示，從門(mén)診量看，老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，值得關(guān)注。老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)“從門(mén)診結(jié)構(gòu)來(lái)看，在廣東省中醫(yī)院睡眠專科門(mén)診，門(mén)診量中60%左右是
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6a燕窩是什么等級(jí)6a燕窩是大小等級(jí)里最大的。燕盞背部寬度是衡量燕窩質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)之一。燕窩A級(jí)越高，燕盞背部越寬，燕窩越大，有3a、4a、5a及6a之分。6a是燕盞背部寬度等于一個(gè)小女孩6個(gè)手指頭并起來(lái)的寬度。3A、4A、5A、6A燕窩有什么區(qū)別3A、4A、5A、6A燕窩，是較早前(包含現(xiàn)在)行業(yè)內(nèi)對(duì)于
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新華社北京6月1日電 今天是“六一”國(guó)際兒童節(jié)，中共中央政治局委員、國(guó)務(wù)院副總理孫春蘭來(lái)到北京市中小學(xué)和幼兒園，檢查疫情防控工作，看望復(fù)學(xué)復(fù)課學(xué)生，并向孩子們致以節(jié)日祝賀。孫春蘭指出，習(xí)近平總書(shū)記寄語(yǔ)全國(guó)各族少年兒童，肯定他們?cè)诳箵粢咔橹姓宫F(xiàn)的良好精神風(fēng)貌，勉勵(lì)他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)時(shí)
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卸妝只用洗面奶可以嗎 一、不用卸妝水只用洗面奶可以嗎洗面奶和卸妝水，它們針對(duì)的就是最基礎(chǔ)的潔面以及特殊情況的清潔。基礎(chǔ)的潔面呢，就是指沒(méi)有化濃妝或者不化妝的情況，作為日常的清潔流程的一些產(chǎn)品，而特殊的情況就是指使用了防水、防脫妝產(chǎn)品以后的清潔產(chǎn)品。如果是在沒(méi)有化妝的情況下不用卸妝水只用洗面奶就
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激素臉怎么護(hù)膚激素臉怎么護(hù)膚，針對(duì)激素臉一定要采用循序漸進(jìn)的方式緩解調(diào)理，要有足夠的心理準(zhǔn)備不要急于求成，否則給皮膚造成的傷害會(huì)更大，有些患者激素臉會(huì)長(zhǎng)毛惠性丘疹、皮下腫脹、粉刺樣皮損等情況，不管是哪一種，緩解治療都需要三個(gè)月左右，當(dāng)然也因人而異，看激素臉的嚴(yán)重程度，首先要放棄那些不合適的護(hù)膚品