首先，我們要先破除這幾個用眼"迷思"，對于用眼的各種錯誤方式，你中招了沒?

　1. 低頭族：多屏時代，眼壓比近視更重要

現在，各種藍光屏幕圍在身邊。天天對著電腦工作的白領，常常覺得眼睛很累很重，這不光是看太久的問題，被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地鐵里的低頭族快快記牢!而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。

所以，閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體。

　2. 隱形控：隱形眼鏡免洗是謠言

對于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信“免洗”，因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白，并且現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，只要沒清洗干凈就會像在培養皿里培養細菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發炎，所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。

　3.深度近視星人： 一副眼鏡無法保終生平安

身邊不少深度近視的人，除了在生活中有種種不便之外，深度近視存在著很多隱患。一旦近視深了，容易導致早發白內障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，最危險的視網膜脫落大部分也都發生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，最好做規律檢查，隨時留意。

以上三種人群都是“視疲勞”癥狀的高發人群。視疲勞是眼科門診常見的一種癥狀。如果你出現以下癥狀時，你就要小心啦：

1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感;

2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動;

3、嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等;

出現以上癥狀，說明你已經出現了視疲勞。如果不加以注意，使眼睛經常處于干燥狀態下，將會引起角膜上皮細胞的脫落，發生器質性病變，使視力嚴重受損，甚至失明。

那么長久坐在電腦前，眼睛干澀怎么辦呢?小編來給你支招啦!

一、穴位按摩法：利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦

二、明目有三寶：給自己泡一杯花茶，聞著香，喝著好

中草藥當中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得并廣泛應用的中藥材，可以說是中草藥里的明目三寶。

菊花：性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼干澀有較好的療效。菊花屬于性寒涼之品，氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用，孕婦及月經期女性忌服。

枸杞子：味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效?，F代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。不過，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

決明子：味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經。決明子又稱“還瞳子”，具有清熱明目、潤腸通便等功效，能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚，頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預防小兒缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。

　護眼小秘訣：

小時候就會做的眼保健操，原認為那就是給眼睛最好的養護，但在工作中換種思路的愛眼習慣更會更加簡單好記。那這好習慣就是“20，20，20”，即看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態。如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅，但還沒有嚴重到要看醫生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀。

小編結語：任何眼睛小問題都值得馬上看醫生。一旦感覺有問題，就去看醫生，而不是隨便買眼藥水使用。因為你不知道這種痛或那種痛，紅腫或視力模糊都是如何引起的。哪怕有一萬個原因，晚了一天，差距就是失明和看得到的差別。如果在短時間內視力下降很快，更要盡快就醫，那是很多眼部疾病的征兆。