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喝什么水催乳
1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開(kāi)后改成慢火,煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次,連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
2、豬骨催乳湯:先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
坐月子能不能喝水
其實(shí)無(wú)論是中醫(yī)或西醫(yī),基本上沒(méi)有坐月子時(shí)不可喝水的條例。女性于懷孕生產(chǎn)時(shí)易喪失氣血,造成產(chǎn)后會(huì)感到口干舌燥,所以應(yīng)該要適量的補(bǔ)充水分,以緩解口渴現(xiàn)象。水分除了能幫忙媽媽恢復(fù)體力之外,還可以促進(jìn)乳汁分泌量,也能夠促使腸胃蠕動(dòng),防止惱人的便秘問(wèn)題。不過(guò),月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。
1、水一定要煮開(kāi)
建議別直接飲用過(guò)濾的生水或者生飲機(jī)的水,應(yīng)該要把水煮沸完整,可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性。
2、鹽分?jǐn)z取要適量
不論是月子餐還是媽媽喝的營(yíng)養(yǎng)湯,很多人都在糾結(jié)放不放鹽。雖然老觀念中確實(shí)有月子不可吃鹽的說(shuō)法,不過(guò),除了有腎臟問(wèn)題的女性,需要嚴(yán)格把關(guān)與掌控鹽分?jǐn)z取之外,健康的媽媽無(wú)需太過(guò)擔(dān)心,少量攝取沒(méi)有大礙。
做月子可以喝白開(kāi)水嗎
1、可以飲白水
月子里可以喝白開(kāi)水,只是要掌握技巧和規(guī)律。
2、正常飲水量
通常在生產(chǎn)之后的一星期前后,產(chǎn)婦排尿會(huì)很頻繁。在妊娠期間因?yàn)轶w內(nèi)水分太多,有可能會(huì)導(dǎo)致水腫。但是產(chǎn)后的情況是相反的,由于出汗過(guò)多、哺乳等原因,倘若不及時(shí)補(bǔ)充水分,還會(huì)脫水,或者導(dǎo)致奶水不足以喂飽寶寶。因此一般產(chǎn)婦需要每天喝八杯水,總量大概在一千兩百毫升到兩千毫升之間,但也要注意不要超過(guò)最高限度。
3、以白開(kāi)水為主
產(chǎn)婦最好要以喝白水作為主要的水分輸入渠道。像咖啡、可樂(lè)這樣富含咖啡因的飲料對(duì)母體和寶寶不太好,咖啡因會(huì)隨著乳汁傳輸?shù)綄殞?不利于小朋友的正常發(fā)育。
