腎乃先天之本，補腎一直是我們在討論的一個熱門話題，腎虛的危害有很多，那么我們該如何補腎呢?補腎的方法有很多，如飲食，運動，今天小編為大家帶來的是穴位按摩養腎法，簡單又有效，一起來學學吧!太溪穴匯聚腎經元氣腎是人的先天之本，生命之源，*的元陰和元陽都來源于它。
太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。
古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。
當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
涌泉穴補腎固元涌泉穴是*足少陰腎經上一個非常重要的穴位。
它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
所以，涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。
睡前按百次，健脾益精血。
能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。
”可見，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。
關元穴封藏一身真元我們身體里有一種非常重要的維持*生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。
中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養，主要功能是推動*的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
元氣與生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養。
隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。
怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。
關元穴就像人身體的一個閥門，將*元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
刺激關元穴，可以補養腎氣。
打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。
怎么讓這筆遺產的數目不至于減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。
刺激關元穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產的使用才能減少。
