長(zhǎng)期氣血不足會(huì)影響到身體的健康,而造成氣血不足的原因很多,平時(shí)一些不規(guī)律的生活方式都可能引起氣血不足,那么小編給大家詳細(xì)介紹氣血不足是什么原因。
1、飲食不當(dāng)
現(xiàn)代女性為了追求好身材,常常會(huì)減肥節(jié)食,只吃些素菜或是水果當(dāng)一餐,時(shí)間一長(zhǎng),身體所需的營(yíng)養(yǎng)便得不到滿足;還有些不良的飲食習(xí)慣如飲食時(shí)間不規(guī)律、偏食、愛吃冰冷、辛辣刺激的食物等,都是容易損傷脾胃的,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,長(zhǎng)期這樣,引起氣血不足。
2、睡眠不足
現(xiàn)在的工作壓力大,很多上班族要熬夜加班,工作壓力大,導(dǎo)致睡眠足量差;或是有的人生活作息不規(guī)律,凌晨?jī)扇c(diǎn)都不睡覺,長(zhǎng)期這樣消耗身體,讓身體得不到足夠的睡眠,身體的氣血便沒有充足的恢復(fù)時(shí)間,氣血自然會(huì)不足。
3、運(yùn)動(dòng)過少
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能有效的增強(qiáng)人體機(jī)能,有利于身體的健康。但是如果運(yùn)動(dòng)量太少,不利于血液循環(huán),那么氣血的生成容易受阻,從而導(dǎo)致氣血不足的表現(xiàn)。因此,為了保持身體的健康,即使工作再忙碌,也要抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)鍛煉身體。
4、疾病原因
往往一些慢性疾病也會(huì)引起氣血不足,比如說慢性肝病、脾胃疾病等。就肝病來(lái)說,因?yàn)楦闻K的病變會(huì)使肝臟供血不足,影響到氣血的來(lái)源等。而且這些慢性疾病也會(huì)消耗人體更多的血?dú)?這樣就導(dǎo)致了氣血不足。
5、同房過度
造成氣血不足的原因還有同房過度。如果長(zhǎng)時(shí)間的房勞過度,會(huì)引起傷精,而精血是同源的,腎精嚴(yán)重受損的話,會(huì)消耗氣血,必然引起氣血的不足。因此,夫妻同房要適度,別因過度傷身。
