更年期女性保養(yǎng)方法
更年期女性可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式保養(yǎng)。更年期通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等因素引起。一、調(diào)整飲食更年期女性需增加富含植物雌激素的食物攝入，如豆?jié){、亞麻籽、黑豆等，有助于緩解潮熱盜汗癥狀。每日可適量食用西藍花、菠菜等深色蔬菜補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。減少高鹽
有這4種癥狀 要警惕骨質(zhì)疏松癥
“骨質(zhì)疏松癥是一種被嚴重低估的疾病。目前我國骨質(zhì)疏松癥患者人數(shù)近1億。”在日前召開的《中國骨質(zhì)疏松專家意見》發(fā)布會上，中南大學(xué)代謝內(nèi)分泌研究所所長、中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會副主任委員謝忠建強調(diào)，正確有效的科普對防治骨質(zhì)疏松癥具有重要意義。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性骨骼疾病，也是中老年人的常見病
更年期發(fā)胖應(yīng)該如何減肥？減肥的正確方法有哪些？
更年期的時候你們想要減肥最好是通過控制自己的飲食問題，并且你們要多鍛煉身體，這樣對于你們減肥是比較有幫助的。更年期發(fā)胖這種癥狀對于我們來說是很常見的，它主要是因為我們在更年期的時候不注意調(diào)整飲食以及情緒，所以你們建議你們可以根據(jù)下面介紹的內(nèi)容來減肥。1.控制飲食以減少能量的吸收為目的。主要是限制過多
多喝豆?jié){真能讓女人變美嗎？專家這樣說
愛美的女性常常會咨詢醫(yī)生，多喝豆?jié){能不能提高體內(nèi)的雌激素含量，延緩卵巢功能衰退，讓自己變美、變年輕呢？廣東省第二中醫(yī)院黃埔醫(yī)院治未病中心主治中醫(yī)師葉萍萍指出，豆?jié){含的不是雌激素而是異黃酮，其結(jié)構(gòu)比較接近雌激素，也可以結(jié)合雌激素受體，發(fā)揮雌激素樣作用。在更年期時，女性適當?shù)仫嬘枚節(jié){，有可能幫助緩解更年
更年期遇到發(fā)胖怎么辦 女性進入更年期怎么保養(yǎng)
女性進入更年期之后，遭遇到發(fā)胖的問題是很多人面臨的，針對這樣的情況，要重視身體的呵護，做好進一步的預(yù)防，這樣也能避免對身體的危害。隨著年紀的增長，出現(xiàn)的發(fā)胖其實對健康的影響還是很大的，要做好保養(yǎng)，這樣能安全的度過更年期。那么，更年期遇到發(fā)胖怎么辦？女性進入更年期怎么保養(yǎng)？下面一起看看吧。更年期遇到發(fā)
更年期遇到發(fā)胖怎么辦 女性進入更年期怎么保養(yǎng)
女性進入更年期之后，遭遇到發(fā)胖的問題是很多人面臨的，針對這樣的情況，要重視身體的呵護，做好進一步的預(yù)防，這樣也能避免對身體的危害。隨著年紀的增長，出現(xiàn)的發(fā)胖其實對健康的影響還是很大的，要做好保養(yǎng)，這樣能安全的度過更年期。那么，更年期遇到發(fā)胖怎么辦？女性進入更年期怎么保養(yǎng)？下面一起看看吧。更年期遇到發(fā)
女性抑郁風(fēng)險更高，這些“小動作”可減壓
扛著職場、家庭、生育壓力前行的“她”，抱怨、焦慮、痛哭……這可能是抑郁癥的表現(xiàn)。三八婦女節(jié)剛剛過去，在最近一期的新京報《健談》直播中，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心病區(qū)主任、副主任醫(yī)師王雪提醒，女性抑郁癥風(fēng)險比男性高約50%，青春期女孩、職場媽媽、產(chǎn)后媽媽、更年期女性，這四個階段是女性抑
焦慮暴躁到血糖飆升？快學(xué)幾招穩(wěn)住情緒
人有七情六欲，所以人生才豐富多彩。七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，也就是咱們的情緒。糖友更容易存在焦慮、悲傷、生氣、害怕等情緒，而任何一種情緒的波動對血糖都有不利的影響。今天我們就談?wù)勌怯言趺垂芾碜约旱那榫w。采用深呼吸的方法當情緒波動時，深深地吸一口氣，慢慢地呼氣，這個過程能使緊張的機體肌肉很快得
仙茅功擅溫補腎陽 婦女更年期高血壓癥
仙茅功擅溫補腎陽，散寒除濕。婦女更年期高血壓癥，多表現(xiàn)為腎陰腎陽不足和肝陽上亢的特征，癥見頭痛、頭暈、心煩、自汗、筋
如何調(diào)理更年期潮熱 治療更年期潮熱的5個方法
如何調(diào)理更年期潮熱？女性到了更年期以后，身體方面會有很大的變化，出現(xiàn)脾氣暴燥，容易出汗，而且還有潮熱表現(xiàn)，那么如何調(diào)理更年期潮熱呢？下面小編為大家介紹。更年期潮熱的特點：專家指出，更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會有的一種反應(yīng)，它之所以會產(chǎn)生，主要是因為女性體內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊
怎么避孕最可靠 女性不同階段適用的避孕方法
如何避孕最可靠？很多人享受性愛的樂趣，卻不愿意承擔性愛的后果，下面教你如何避孕最可靠。“三期”避孕不可靠避孕，安全在第一。女性一生，有三期是不可靠的避孕期。安全期避孕育齡婦女每月在排卵期后2～3天內(nèi)，受孕的可能性最大。一個月當中有20余天不易受孕，稱為“安全期”。但“安全期”并不安全。婦女排卵時間雖
更年期子宮內(nèi)膜出血怎么辦 導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出血的7個原因
更年期子宮內(nèi)膜出血怎么辦？女性到了更年期以后，身體方面會有很多的變化，子宮內(nèi)膜出血是其中之一，那么更年期子宮內(nèi)膜出血怎么辦呢？下面小編為大家介紹。很多步入更年期的女性，發(fā)生月經(jīng)周期紊亂，陰道不規(guī)則流血的癥狀，有的女性已經(jīng)停經(jīng)數(shù)月，又發(fā)生陰道不規(guī)則流血，血量有時候很多，不能自止。遇到這種情況不必恐慌，
男人什么時候會出現(xiàn)性欲低下 緩解性欲低下應(yīng)該做什么
男人何時開始性欲低下？大家都說男性到了一定的年齡就會出現(xiàn)性欲的低下，那么，男人何時開始性欲低下？下面一起來了解下吧。性能力首先現(xiàn)危機更年期最先給男人帶來的，是他們最怕的性能力衰退。臺灣男性出現(xiàn)ed（勃起功能障礙）后，敢于承認自己ed的僅有13%，但《國際勃起功能指針量表》確認，在年過四十的男性中，真
更年期煩躁易怒怎么調(diào)？教你"吃"掉煩惱
更年期可以說是每個女人所必經(jīng)的人生階段，會出現(xiàn)潮熱出汗、激動易怒、失眠、記憶力減退等更年期綜合征。除了藥物治療，日常生活中，如何通過合理的“吃”來緩解更年期癥狀，“吃”回自己的青春呢？1.優(yōu)質(zhì)蛋白更年期的女性代謝已經(jīng)處于負氮平衡，分解代謝大于合成代謝。也就是說，如果不有意識地補充優(yōu)質(zhì)蛋白，肌肉會大量
更年期婦女面臨著哪些性問題呢?夫妻姓生活頻率為何減少
更年期：更年期婦女面臨著哪些性問題呢?差不多有1/4至1/3的更年期婦女會在主訴時直言不諱地提出性方面的問題，如陰道潤滑差等性反應(yīng)性的降低、陰道干燥和萎縮帶來的性交疼痛、性活動減少、性欲缺乏或性欲抑制、男方有性功能障礙等。還有許多病人則委婉地談起許多不適，但又輕易不愿意自己直接點破問題的真相，她們希
男性更年期有哪些反應(yīng)？男性如何度過更年期
在國外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項調(diào)查顯示，40～70歲的男性，多半會出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。男性更年期會出現(xiàn)哪些臨床癥狀呢?主要的癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞;工作能力下降，對周圍事物失去興趣;抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，影響人際
更年期是婦女身體的特殊時期 月經(jīng)不規(guī)律是什么原因
如果女性更年期月經(jīng)不規(guī)則怎么辦？更年期是女性身體的特殊時期，所以女性在這個時候一定要做好身體管理工作。尤其是在更年期月經(jīng)不規(guī)律的情況下，不能掉以輕心。這里為大家講解一下女性更年期月經(jīng)不規(guī)律的原因以及飲食治療。女性更年期月經(jīng)不規(guī)律的原因。更年期的女性通常是指女性從生育能力到缺乏生育能力的過渡，這意味著
如何幫妻子找回性欲
山東讀者張先生問：我今年56歲了，妻子54歲，過去我們性生活很和諧，但隨著年齡的增加，近兩年性生活逐漸停止了。但我有時性欲很強，希望和她過性生活。一些報道中也說，五六十歲的夫妻堅持性愛，對健康有很多好處。可是每次我有所表示時，妻子都會拒絕我，請問我該怎么辦？婚姻情感專家、國家二級心理咨詢師李惠麗：我
更年期女性更需要科學(xué)避孕
一對居住在紐約的夫婦已經(jīng)結(jié)婚20年了，以前，他們的性生活十分豐富充實。可跨進40歲的門檻后，一切都變了：妻子再也勾不起丈夫的欲望，性變成了不合時宜的尷尬，曾經(jīng)濃情蜜意的關(guān)系也開始變味。刊登在美國《讀者文摘》上的一篇報道指出，接近中年的夫妻，性愛很容易出現(xiàn)問題，調(diào)整好了，性愛勝過年輕時，調(diào)整不好，則會
女人更年期期間要在睡前堅持吃這三種食物
更年期是每個人都會經(jīng)歷的一個階段對于人們來說尤其是女性來說通常更年期的反應(yīng)會比較大，所以無論是生活還是習(xí)慣上都受到了影響，女性在更年期期間脾氣也會變得比較不好，其實很多的問題都是由于體內(nèi)激素變化所導(dǎo)致的。更年期幾乎是每個女性都避免不了的問題，也是身體的正常發(fā)展規(guī)律，更年期來臨前除了最主要的月經(jīng)紊亂、
暴躁、易怒，更年期女性情緒波動大怎么辦？
談及更年期，很多人腦海中呈現(xiàn)的都是“暴躁、易怒、嘮叨”的中老年女性形象。為什么這些概念會被捆綁在一起？該如何正確擺脫更年期的不良影響呢？今天將為您一一解答。據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任、主任醫(yī)師陳蓉介紹，更年期是老百姓約定俗成的叫法，其指代的是從育齡階段向老年階段過渡的時期，“更”指變更
女性更年期一般從多少歲開始會持續(xù)多久
通常更年期的女性都給我們一種暴躁易怒的感覺這是因為在更年期的時候女性的心態(tài)也會出現(xiàn)波動，如果不能學(xué)會合理的控制情緒的話其實是會帶來很多不良影響的，所以女性要學(xué)會在更年期調(diào)節(jié)自己，如果不調(diào)理是會帶來隱患的。提到更年期，就會想到女性，這是女性人生中需要面臨的一個階段。在更年期出現(xiàn)的時候，女性常常會出現(xiàn)不
更年期的用藥原則以及更年期需要注意的事項
更年期是所有中年人都會經(jīng)歷的一個階段并且這個階段整個人的狀態(tài)會出現(xiàn)比較大的起伏，所以很多人都希望自己能夠控制好自己的情緒，不要讓更年期帶給自己過大的影響，更年期癥狀比較嚴重的更是需要用藥來緩解更年期帶來的變化。更年期是女性每個階段必須要經(jīng)歷的，有的健康的度過，有的人更年期需要經(jīng)過很長的一段時間才能恢
更年期多按摩雙腿可防下肢衰老
女性到了更年期，由于雌激素減少，特別是在停經(jīng)后5年，每年會流失3%~5%的骨密度，5年下來可能會減少25%的骨密度，因此可能會有骨質(zhì)疏松問題。像腰酸背痛，就是骨質(zhì)疏松癥最早出現(xiàn)的癥狀，常局限某部位，后來可能散布全身。對更年期停經(jīng)或卵巢切除的女性來說，骨質(zhì)疏松問題主要與雌激素合成量突然減少有關(guān)，此時女
為什么人的身體到了更年期就容易變胖
更年期是所有人都會經(jīng)歷的一個邁不過去的坎當身體處于更年期的時候我們會發(fā)現(xiàn)身體的很多情況都出現(xiàn)了改變，其中比較常見的就是女性身體的機能會出現(xiàn)比較大的變化漸漸的體重也會由于這些變化而失去控制直線的上升人就會變胖。更年期時，生活中有些女性的身體的機能、卵巢功能等等會逐漸下降，容易出現(xiàn)各種問題，而大多數(shù)女性