生酮會每天掉秤嗎
生酮飲食初期通常會出現快速掉秤現象，但每日體重下降并非持續(xù)線性。減重效果受代謝適應、水分流失、個體差異、飲食執(zhí)行度、運動參與度等多因素影響。1、代謝適應：生酮飲食通過極低碳水攝入迫使身體進入酮癥狀態(tài)，初期肝臟糖原耗盡會導致水分大量流失，前兩周可能每日減重0.5-2公斤。隨著代謝模式切換為脂肪供能，體
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生酮飲食初期通常會出現快速掉秤現象，但每日體重下降并非持續(xù)線性。減重效果受代謝適應、水分流失、個體差異、飲食執(zhí)行度、運動參與度等多因素影響。1、代謝適應：生酮飲食通過極低碳水攝入迫使身體進入酮癥狀態(tài)，初期肝臟糖原耗盡會導致水分大量流失，前兩周可能每日減重0.5-2公斤。隨著代謝模式切換為脂肪供能，體