事多覺(jué)少難長(zhǎng)命
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“睡少而事多，必不可以長(zhǎng)期。”司馬懿曾那樣評(píng)價(jià)諸葛亮。不日，諸葛亮果然病亡于五丈原。這話的意思是，假如一個(gè)人睡眠過(guò)少，勞心的事兒又多，身體必定不可以支撐點(diǎn)好長(zhǎng)時(shí)間。在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記述：“起居有常，不妄辛勤勞動(dòng)，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！奔吹莿?、歇息好，才可以健康長(zhǎng)壽。
殊不知在中國(guó)，老人通常是家中最操心的。我曾經(jīng)碰到一位老人，退休后每日操持著一家老小的飲食起居，過(guò)多關(guān)注子女、孫輩的身體身心健康、安全出行，以致于一天到晚膽戰(zhàn)心驚，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶氣短、發(fā)慌、流汗等不適感病癥，最后被診斷為漫性焦慮情緒。老人自身身體功能較弱，多身患慢性疾病，操心過(guò)多對(duì)身體危害更大。此外，失眠癥是老人的疑難問(wèn)題。不斷睡眠時(shí)間小于生理學(xué)的必須，會(huì)對(duì)專(zhuān)注力、細(xì)致操作技能、高智商思索及記憶能力導(dǎo)致顯著危害。長(zhǎng)期性睡眠欠佳的老人血管硬化顯著，規(guī)格變小，比較嚴(yán)重危害血供，對(duì)身心健康造成比較嚴(yán)重的負(fù)面影響。
要健康長(zhǎng)壽、安享晚年，老人要學(xué)會(huì)放手，降低心思。與兒女有關(guān)的事應(yīng)點(diǎn)到為止，但是多參加，不必包辦代勞，更不必為一些事“生悶氣”，要從精神層面保證少私寡欲、知足常樂(lè)、胸懷豁達(dá)大度。此外，早晨去公園打太極，大白天出來(lái)遛彎兒，或在家里訓(xùn)練字畫(huà)都能夠做到入靜健康養(yǎng)生的目地。
要入睡快、睡得香，幾個(gè)小竅門(mén)?！芭P如弓”。右邊睡時(shí)把右臂彎折，兩腳當(dāng)然挺直或略微彎折，有利于緩解心血管壓力。多翻盤(pán)。推動(dòng)血夜商品流通、經(jīng)絡(luò)暢順，防止出現(xiàn)身體肌肉僵硬、腰肋痛疼等病癥。熄燈入睡。燈光效果非常容易令人心神不寧、睡不穩(wěn)定。若有必須，能夠在角落開(kāi)一盞小燈，但燈光效果不可以過(guò)亮，也不必照射雙眼。腹腔防寒保暖。睡眠時(shí)血?dú)膺\(yùn)作比較慢，寒邪便于侵入，因而睡眠時(shí)一定要讓腹腔溫暖。腹式呼吸。入眠前平躺著，全身上下釋放壓力，閉目合嘴無(wú)雜念，以鼻吸氣。留意呼吸時(shí)間吸氣的3~4倍，呼吸后稍微屏氣，時(shí)間約為吸氣時(shí)間的1~2倍，再吸氣循環(huán)系統(tǒng)，直到入眠。中國(guó)銀行外匯牌價(jià)查詢
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八爪魚(yú)是一種味道鮮美的海鮮類(lèi)食材，含有豐富的蛋白質(zhì)，但是有很多人說(shuō)八爪魚(yú)不能和水果一起吃，否則的話就會(huì)中毒，那八爪魚(yú)到底不能和哪些水果一起吃呢？八爪魚(yú)禁忌水果沒(méi)有絕對(duì)禁忌。八爪魚(yú)屬于一種海鮮，在生長(zhǎng)的過(guò)程中由于海域存在著一定程度上的污染，所以在八爪魚(yú)的體內(nèi)會(huì)富集一些砷，這種砷本身屬于“五價(jià)砷”，對(duì)人
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說(shuō)到貧血,相信大家都不陌生,但是說(shuō)到地中海貧血,其實(shí)了解的人并不是很多。地中海貧血屬于一種血液遺傳性疾病,那么地中海貧血有什么癥狀呢?接下來(lái)一起來(lái)看看吧。輕度地中海貧血,處于這個(gè)階段的地中海貧血是比較輕微的,有可能一生都不會(huì)有明顯表現(xiàn),也不會(huì)對(duì)生活造成影響。但是隨著年齡的增長(zhǎng),嬰兒期過(guò)后有些寶寶就會(huì)
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在網(wǎng)上看到很多人都參與了鍵腹輪的鍛煉，感覺(jué)這個(gè)器械對(duì)瘦肚子、練腹肌應(yīng)該效果挺好的，不知道健腹輪一天做多少個(gè)可以減掉大肚子呢？健腹輪每天做多少個(gè)可以減肚子根據(jù)自身情況來(lái)定。合理的進(jìn)行健腹輪鍛煉，不僅可以減掉腹部脂肪，還能增強(qiáng)腰腹部的力量，練出緊致有型的腹肌，但具體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要先根據(jù)自己的體能決定，如初
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針灸是一種中醫(yī)傳統(tǒng)治療手法，一般在針灸后都會(huì)被囑咐說(shuō)不能吹風(fēng)，否則會(huì)很容易受風(fēng)，那如果受風(fēng)了的話有什么癥狀呢？針灸后受風(fēng)有什么癥狀因人而異。針灸是通過(guò)針刺來(lái)刺激相關(guān)穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的效果，針灸后全身的毛孔都處于擴(kuò)張的狀態(tài)，不注意的話風(fēng)寒之氣很容易順著張開(kāi)的毛孔進(jìn)入到體內(nèi)，引起受涼的癥
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艾葉屬于一種中藥材，除了用來(lái)艾灸還可以用來(lái)泡水喝，也具有一定的療效，那艾葉水什么時(shí)候喝呢，晚上睡覺(jué)前可以喝嗎？晚上喝艾葉水睡覺(jué)好嗎不建議在睡覺(jué)前喝。晚上睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)內(nèi)不建議進(jìn)食食物，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食的話不僅會(huì)不利于食物的消化而且還會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)影響胃部的健康；而且睡前喝水過(guò)多的話
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人民網(wǎng)福州8月23日電（陳楚楚）據(jù)福建省衛(wèi)健委網(wǎng)站消息，8月22日0—24時(shí)，福建省報(bào)告新增境外輸入確診病例1例（無(wú)癥狀感染者轉(zhuǎn)確診），為菲律賓輸入（廈門(mén)市報(bào)告）；報(bào)告新增境外輸入疑似病例2例，為菲律賓輸入（泉州市報(bào)告）；報(bào)告新增境外輸入無(wú)癥狀感染者1例，為馬達(dá)加斯加輸入（福州市報(bào)告）。一、境外輸入
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中新社北京8月20日電 (記者 孫自法)記者20日從中國(guó)科學(xué)院心理研究所獲悉，該所中科院心理健康重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室張向陽(yáng)研究組最新完成的一項(xiàng)研究顯示，中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳等身心運(yùn)動(dòng)，能夠有效改善精神分裂癥患者的典型臨床癥狀。該團(tuán)隊(duì)在精神分裂癥研究領(lǐng)域的這項(xiàng)重要研究進(jìn)展論文，近日已在線發(fā)表于專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)期刊《精神病學(xué)
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雖然目前醫(yī)學(xué)界已對(duì)外公布激素臉初期癥狀圖片，但對(duì)于激素臉初期病發(fā)的特征，大部分患者還是處于迷茫狀態(tài)，激素臉初期癥狀是怎么樣?嚴(yán)重的激素臉紅癢用什么去除?激素臉究竟為什么如此難以治愈?接下來(lái)，大家就和小編一起來(lái)看看吧。紅疹分散性展開(kāi)紅疹分散性展開(kāi)，是激素臉初期最顯眼的標(biāo)志。這時(shí)候，激素垃圾雖并未形成規(guī)
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黃豆悶豬蹄的做法 - 家常黃豆悶豬蹄的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果黃豆悶豬蹄怎么做好吃,黃豆悶豬蹄的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文黃豆悶豬蹄的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)黃豆悶豬蹄的做法
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睡覺(jué)時(shí)身體的方向還有講究？最近，微信朋友圈流傳著這樣一則消息：床頭不能朝正西。消息從地球自轉(zhuǎn)、古人養(yǎng)生等多角度進(jìn)行了解釋。文中稱由于地球自轉(zhuǎn)是由西向東轉(zhuǎn)，因此如果床頭朝正西，則睡覺(jué)的身體與地球自轉(zhuǎn)方向相反，從而“消耗體能”。專(zhuān)家表示，在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內(nèi)找不到這方面的
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研究人員具體的分析了人們所處的環(huán)境，比如現(xiàn)在人們買(mǎi)東西越來(lái)越便利，到處都有便利店，只需要走很近的路就可以買(mǎi)到東西，這樣導(dǎo)致人們被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)減少，這也是肥胖的原因，當(dāng)然，還有汽車(chē)的便利等，還包括毒素和微生物的作用，導(dǎo)致了現(xiàn)在人們處于一個(gè)致肥胖的環(huán)境?！ ∥恼路治隽私?0年全球肥胖人數(shù)增加的原因，1
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快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的做法 - 家?？焓挚鞠洳思现敬嗥るu腿（含薯塊）的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）怎么做好吃,快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)快手烤箱菜集合之烤脆皮雞腿（含薯塊）的做法
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經(jīng)常會(huì)有很多男性朋友們?cè)谶M(jìn)行性生活中，會(huì)有陽(yáng)痿早泄，性欲低下，無(wú)法勃起等現(xiàn)象發(fā)生，這些都屬于性功能障礙，那么對(duì)于男性而言患有性功能障礙應(yīng)當(dāng)如何是好呢?下面小編為大家介紹一些方法，一起來(lái)了解一下吧?！ ∫? /> 運(yùn)用磁振康復(fù)系統(tǒng)，從陰莖的主動(dòng)勃起和被動(dòng)勃起兩個(gè)方面來(lái)鞏固療效。磁振康復(fù)系統(tǒng)，是傳