保護腦血管戒煙戒酒戒熬夜
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腦血管病泛指腦部血管的各種疾病，以腦梗死和腦出血最為常見。腦血管病一旦發生，即使立刻送醫院治療也往往會留下后遺癥，所以，預防發作遠比治療重要。預防和管理腦血管病的關鍵在于，生活方式的調整和危險因素的控制。
生活方式管理方面，首先要戒煙、戒酒、戒熬夜。煙酒都是腦血管疾病的獨立風險因素。熬夜會使人長時間興奮，導致交感神經緊張，血壓升高，心率加快，損傷心腦血管功能，甚至引發猝死。其次要注意飲食平衡、情緒平靜、活動平穩。飲食以低鹽、低脂、適量碳水化合物、豐富維生素為原則，多吃蔬果、糙米、全谷類及豆類等。保持心情舒暢的同時，要避免過度興奮、激動，易怒、焦燥等不良情緒會促使病情進展，應盡量規避。身體活動需根據身體情況選擇，以不過度疲勞為度，進行散步、體操、打太極拳等有氧運動，可促進血液循環。
危險因素控制有兩方面：控制“三高”和治療心臟病。伴有輕度“三高”的腦血管病患者可通過飲食和運動控制，嚴重持續的“三高”必須用藥物控制?！叭摺笨刂浦卦谄椒€達標，患者用藥、停藥、換藥需嚴格遵循醫囑并定期隨診，避免快速降壓、降糖等情況發生。此外，心臟疾病會直接影響腦血管疾病的發展，對心臟瓣膜病、心房顫動、卵圓孔未閉等腦血管病的高危心臟疾病應考慮手術治療。
對于發病后的腦血管病患者而言，需以藥物治療為主，一般使用抗血小板藥物，例如，阿司匹林、氯吡格雷等?？祻湾憻捯彩遣豢珊鲆暤妮o助管理措施，尤其是有明顯后遺癥的患者，應盡早進行康復訓練，提高肢體運動功能，防止肢體攣縮和步態異常。有些患者會吞咽困難，要小口慢飲，預防飲水嗆咳引起吸入性肺炎。
最后，“三高”、肥胖或長期飲酒、吸煙、熬夜的人群平時可做一下發病風險癥狀評估，以“120口訣”自測：“1”張臉（不對稱，口角歪斜）；“2”只胳膊（平行舉起，單側無力）；“0（聆）”聽語言（言語不清，表達困難）。若發現有上述任何一種癥狀，應及時就診?！?/p>
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手工水果糖是現如今比較流行的一種甜品很多人都喜歡自己做手工水果糖因為可以根據自己的喜好進行選擇，并且對于人們來說手工水果糖也可以很好的鍛煉自己的動手能力也可以在手工水果糖添加自己喜歡的食材讓手工水果糖更好吃。許多人都喜歡在家自己動手diy一些食物，因為在家裝DIY食物不僅可以有效打發時間，也可以讓自
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韭菜是人們平時吃的比較多的一種食物無論是炒菜還是做餡韭菜都是一種很好的選擇但是很多時候我們都會覺得韭菜洗的不干凈，所以對于人們來說把韭菜清洗干凈也是十分重要的一件事情那么如何清洗干凈韭菜并且去除韭菜上的農藥呢?大家都知道韭菜這些蔬菜是含有一定的農藥成分的，我們食用之前應該要清洗干凈韭菜，降低農藥的用
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隨著人們健康觀念的逐漸增強越來越多的人喜歡用中醫的方法來解決身體中的一些問題通常來說中醫的方法雖然見效慢但是效果很好，所以對于人們來說可以采用中藥的方法來治療一些疾病是一個很好的選擇那么對于人們來說中醫熬制之前是否需要清洗呢?在生活中，很多人在煎中藥之前都是會先清洗的，主要是覺得藥材是比較臟的，清洗
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