綠葉蔬菜營養豐富，有神奇的養生功效，日常要經常吃。而近日，美國某健康雜志最近發文稱，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應該多吃。
小白菜
小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助于增長肌肉和保持血壓處于正常水平。它還富含多種維生素，能增強免疫系統功能，增加白細胞的活性和提高人體對毒素所產生的反應。
食用方法：把小白菜莖下端的白色部分切碎，用雞肉或蔬菜湯和芝麻油燉燜；2分鐘后加入小白菜的葉子，再煮2分鐘就可食用。
甘藍菜
甘藍菜含有能對癌癥起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人員認為，這兩種化合物能抵御癌癥，對心臟起到保護作用，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內的炎癥。甘藍菜還富含葉黃素和玉米黃質，這兩種抗氧化劑有助于預防眼部疾病和與老化相關的視力喪失。
食用方法：把甘藍菜和切碎的洋蔥用旺火短時間煸炒。
豆瓣菜
豆瓣菜又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。如果能堅持每天都食用豆瓣菜，持續兩個月，就能減輕白細胞所受到的損傷，減少患癌癥的風險，使甘油三酯的含量降低10%。
核桃，原名胡桃、羌桃，原產于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養豐富，既是理想的滋補佳品，又是食療養生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對減少膽固醇在血中升高有益，有利于動脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫自古就把核桃稱為&ld
涼拌、沙拉都是夏季經常吃到的，其中比較常見的都是紫甘藍，你知道紫甘藍的營養和作用都有什么嗎？為什么沙拉、涼拌都喜歡放入紫甘藍？紫甘藍也叫做紅甘藍，因為它的顏色是紫色的就有了這個名字。紫甘藍是一個洋菜，是這幾年才開始在中國種植的，但是因為它可口的口感和優質的營養成分，頗得中國人的喜愛。紫甘藍中含有大量
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時大家的生活、飲食習慣有很大的關系，這就是為什么胃病難治，想要調理好胃，需要生活中做好點點滴滴。飲食是其中很重要的一個方面，下面小編盤點幾種可以養胃的食物，平時大家可以多吃一點?！ ∫?、小米 小米的蛋白質有谷蛋白、醇蛋
小白菜燒蝦的做法 - 家常小白菜燒蝦的做法非常簡單易學。如果小白菜燒蝦怎么做好吃,小白菜燒蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文小白菜燒蝦的家常做法大全,用最短的時間讓你學會小白菜燒蝦的做法
家常涼拌小白菜的做法 - 家常家常涼拌小白菜的做法非常簡單易學。如果家常涼拌小白菜怎么做好吃,家常涼拌小白菜的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文家常涼拌小白菜的家常做法大全和家常涼拌小白菜的視頻,用最短的時間讓你學會家常涼拌小白菜的做法
番茄小白菜雞蛋湯的做法 - 家常番茄小白菜雞蛋湯的做法非常簡單易學。如果番茄小白菜雞蛋湯怎么做好吃,番茄小白菜雞蛋湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文番茄小白菜雞蛋湯的家常做法大全和番茄小白菜雞蛋湯的視頻,用最短的時間讓你學會番茄小白菜雞蛋湯的做法
炒茄子的做法 - 家常炒茄子的做法非常簡單易學。如果炒茄子怎么做好吃,炒茄子的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文炒茄子的家常做法大全和炒茄子的視頻,用最短的時間讓你學會炒茄子的做法
小白菜燉豆腐的做法 - 家常小白菜燉豆腐的做法非常簡單易學。如果小白菜燉豆腐怎么做好吃,小白菜燉豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文小白菜燉豆腐的家常做法大全和小白菜燉豆腐的視頻,用最短的時間讓你學會小白菜燉豆腐的做法
本報訊 （記者甘貝貝）7月25日，國務院新聞辦公室發布《平等、參與、共享：新中國殘疾人權益保障70年》白皮書，指出在健康與康復方面，我國建立了重度殘疾人護理補貼制度，向殘疾人提供殘疾特需醫療衛生服務；將殘疾人作為家庭醫生簽約服務的優先對象，鼓勵各地將基本康復服務納入個性化簽約范圍；將運動療法等29項
XO醬秋刀魚的做法，XO醬秋刀魚怎么做請看XO醬秋刀魚的做法步驟圖：1、挑選看著新鮮漂亮的秋刀魚 2、去肚腸，洗凈 3、姜切片，蒜頭拍碎，辣椒切段 4、魚放姜片，料酒，椒鹽腌制15～20分...
按摩了幾下肩頸 竟把手按“癱”了！ 專家提醒：頸椎病患者按摩需謹慎廣州日報訊（全媒體記者周潔瑩 通訊員陳曉霖）55歲的何先生頸部疼痛有幾年了，但是平時癥狀不明顯，并沒有在意。近日，何先生下班后覺得很累，脖子不舒服，妻子于是用手肘為其按摩肩頸緩解。沒兩分鐘，何先生突然覺得右側手麻，有刺痛感。當時只是
女性最非常容易出現氣血兩虛的狀況，因而平常要留意調養。氣血兩虛應當從飲食搭配層面填補，那麼氣血兩虛吃啥調養呢？下邊一起來瞧瞧吧。氣血兩虛吃啥調養1.大棗大棗能健脾和胃，益氣養陰津，滋陰降火。大棗是女士補血補氣、補氣血的最好食物，不論是直接生吃還是煮湯熬粥全是非常好的挑選。在經期到來以前的一個星期剛開
深蹲減肥是一項非常綠色健康的減肥方式。通過這種方式，不但可以幫助我們快速的達到瘦身減肥的目標，而且減肥之后還不容易反彈。通過深蹲減肥的方式，還可以幫助我們調節心肺功能，很多人沒有足夠的場地，也沒有足夠的時間來進行常規的運動減肥，下面我們就來推薦一種深蹲減肥法，可以給我們的身體帶來很多的好處。什么是深