秋分之后是秋蟹大量上市的季節(jié)。孫剛說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，秋蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)不要喝茶。因?yàn)殚_(kāi)水會(huì)沖淡胃酸，茶會(huì)使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。蟹肥的時(shí)候柿子也熟了，這兩種東西應(yīng)當(dāng)注意不要同時(shí)吃。因?yàn)槭磷又械镊匪岬瘸煞钟锌赡軙?huì)使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)，還可能引起結(jié)石癥等。

防燥墊褥蓋薄被

秋分后，氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn)：一是白天逐漸變短，黑夜變長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候，秋夜較涼，要注意在床上墊上保暖效果較好的純棉材質(zhì)的床褥，尤其是有慢性疾患的老年朋友，不宜再睡涼席了;二是晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上，所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要蓋好薄被，尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人不宜再蓋毛巾被之類(lèi)比較單薄的東西了;三是隨著氣溫逐日下降，雨水逐漸減少，周?chē)諝庖草^干燥。

秋天活動(dòng)時(shí)，皮膚與衣服之間以及衣服與衣服之間互相摩擦，便會(huì)產(chǎn)生靜電。由于老年人秋天的皮膚相對(duì)干燥，因此更容易受靜電的影響。為了防止靜電的發(fā)生，室內(nèi)要保持一定的濕度，室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕。發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不容易梳理時(shí)，可將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之后，便可以將頭發(fā)梳理服帖了。脫衣服之后，用手輕輕摸一下墻壁，摸門(mén)把手或水龍頭之前也要用手摸一下墻，將體內(nèi)靜電“放”出去，這樣靜電就不會(huì)傷你了。對(duì)于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類(lèi)衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

桌前放點(diǎn)橘子皮

秋分節(jié)氣之后，橘子大量上市，秋乏的感覺(jué)會(huì)更加明顯，坐班族不妨在辦公桌上或者臥室里床榻邊放一些吃剩的橘子皮，它清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，也能清除污濁的空氣，美化室內(nèi)的環(huán)境。

橘子具有的芳香味有助于化濕、醒脾、避穢、開(kāi)竅。橘子除了具有醒腦開(kāi)竅作用外，當(dāng)感覺(jué)乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，還可以緩解不適。橘子芳香的氣味，還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，而橘子柔和的色彩，會(huì)給人溫暖的感覺(jué)，所以說(shuō)把橘子放在床頭，還有利于促進(jìn)睡眠。所以，用鼻子“吃”橘子，不失為一種時(shí)尚的健康之選。

登高望遠(yuǎn)益眼肺

秋分之后是重陽(yáng)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)，秋高氣爽，不少地方都有登高望遠(yuǎn)的民俗。秋日登高，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物較少，負(fù)離子含量高，對(duì)身心健康尤為有益。此外，登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的目的，而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。

運(yùn)動(dòng)保健教授提醒大家，登高的時(shí)間要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過(guò)程中，應(yīng)通過(guò)增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。登高對(duì)于患有心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)慎重。心臟代償功能良好者可參加輕微的登山活動(dòng)，而代償功能不佳者，不要勉強(qiáng)登山，以免發(fā)生意外。