提到骨質增生，我們往往想到的都是上了歲數的老年人，可你絕對想象不到的是，現在骨質增生已逐漸年輕化，不再是老年人的專屬疾病。是不是很驚訝，難道年紀輕輕就要得骨質增生了嗎？其實這主要與現在年輕人長期高強度的工作壓力密不可分，那么，如何預防骨質增生？
如何預防骨質增生
如何預防骨質增生
1、關節受到損傷要及時治療
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2、保持適當的體重
肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
3、適量的體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
現在大家都懂要“如何預防骨質增生”了吧，值得提醒大家的是，骨質增生主要是因為外傷、先天性畸形、肥胖、關節過度使用等原因，導致的一種慢性炎癥反復發作，修復后造成的瘢痕并鈣化的一種結果，并不是缺鈣引起的，切不可盲目補鈣。
