有句老話叫“禍從口出，病從口入”。很多人覺得避免病從口入只要不吃有些對身體有害的東西就好了。其實不僅僅是這么簡單，很多食物在對的時間吃是進補，在錯的時間吃就如同砒霜。中國人的習慣都是把一天中最重要的一餐飯放在晚上，其實晚上不宜吃很多東西，比如下面幾類食物。
油膩食品
油膩的食品包括油炸類食物和一些膽固醇含量較高的動物內臟等。吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。
姜
晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，對身體造成不必要的損傷。最好是早上吃生姜，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮。
甜食
過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長期也有引發心血管疾病的可能。
脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣，不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。
除此之外，很多人覺得飯后吃點水果可以解解膩，水果也是易消化的食物，所以吃一起來毫無禁忌，這樣的想法也是錯的，有些水果不適合晚上吃。
晚上不能吃的5種水果
牛油果
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
火龍果
火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五個山竹即可。
芒果
芒果生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。它還屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
榴蓮
榴蓮所含成分中有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
