現代人生活節奏快，工作夜里的，身心常常處于超負荷運作，健康成了最大的問題。作為家里的勞動主力和支柱，不僅要擔心自己的身體健康，還有關注老人家和小孩的的健康。特別是老人家，上了年紀容易睡不好，易醒、多夢、身體免疫力差，易生病等。

孩子每天都要面對各種功課和補習，特別是面臨中考、高考的孩子，更是要耗費腦力。每天高強度的學習壓力，讓他們晚上常常睡不好，導致白天注意力不集中，學習能力差，成績跟不上。

而很多中年女性氣色差，更年期更是有各種問題，失眠是最突出的一個。睡不好導致頭暈，臉色黯淡缺少光澤，并且容易煩躁，動不動就發脾氣。而中年男人壓力最大，工作和家庭兩大重擔，讓很多人頻頻失眠，精氣神衰退，精力也大不如前。

對比以上種種，可以看出，一家子人都有個通病，那就是失眠、睡不好。這也是現代人的通病，全國有超過40%的人存在睡眠問題，各種壓力導致睡眠障礙。失眠怎么辦呢？一杯茶能幫助到全家人。

專家介紹，睡不好不用擔心，每天堅持一杯百合棗仁茶，能寧神助眠，提高睡眠質量，讓身體得到更好的休息，從而消除疲憊感。據了解，百合棗仁茶一方來自《千金方》，是以酸棗仁、百合、枸杞子、茯苓、小麥和桂圓搭配入伍的。

其中酸棗仁和百合都是寧神助眠的能手，而桂圓和茯苓也能補氣血寧神等，6種藥食同源的藥材搭配在一起相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

制法很簡單，先將酸棗仁炒熟，加入其余的藥材，一起熬煮成茶，睡前溫服即可。具體用量可咨詢醫師，或者直接購買百合棗仁茶袋泡茶，科學配方，不用擔心用量問題，睡前半小時沖泡1杯飲用即可。

溫馨提示：百合棗仁茶雖好，但是14歲以下小孩不建議飲茶，要注意。孕婦和初產婦也要少飲。此外女性經期可以飲用，女性更年期飲用對治療失眠，緩解更年期癥狀有好處。