在中國，「男人要補(bǔ)腎」的概念已深入人心。即使是在喝酒、擼串、吃宵夜的時(shí)候，也不忘補(bǔ)腎壯陽。
在中國，「男人要補(bǔ)腎」的概念已深入人心。即使是在喝酒、擼串、吃宵夜的時(shí)候，也不忘補(bǔ)腎壯陽。
深夜燒烤攤上，除了烤肉、啤酒，總少不了幾種「意味深長」的食物：韭菜、牡蠣、腰花……少數(shù)地方甚至還提供蛋蛋、鞭鞭之類的「黑暗料理」。
愛點(diǎn)這些串兒的男人，不知有幾個(gè)是出于品嘗美食之心，哪怕有也多半伴有「這玩意兒大補(bǔ)」、「補(bǔ)腎壯陽」等心照不宣的小心思。
這些食物真的有作用嗎？
1
韭菜
身為一種蔬菜，卻能在燒烤攤上獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，除了便宜、好吃，韭菜的大受歡迎，大概也源于它一直背負(fù)著「起陽草」的美譽(yù)。
事實(shí)上，韭菜除了叫做「久」菜，真的和補(bǔ)腎、壯陽沒半點(diǎn)關(guān)系。
韭菜富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)吃一點(diǎn)倒是可以讓腸道更通暢。
吃多了，不僅容易塞牙縫，如果忘記刷牙，恐怕還會(huì)被女神踢下床。
2
生蠔
生蠔也就是牡蠣，不僅味美，也一直位居壯陽食物名單的前列。
科學(xué)研究證實(shí)，鋅是精子的重要組成成分，牡蠣是鼎鼎有名的富鋅食物。所以，適當(dāng)吃牡蠣有助于提高精子質(zhì)量，對(duì)于性腺健康有重要作用，這是真的。
可提高精子質(zhì)量和提高性能力，完全是兩碼事。指望多吃幾只牡蠣，晚上就立竿見影、生龍活虎大戰(zhàn)幾百回合，頂多起到一點(diǎn)「安慰劑」的心理作用。
而且，想通過吃牡蠣補(bǔ)腎，不說荷包受不受得了，也要看身體受不受得了。
和大部分海鮮一樣，牡蠣富含嘌呤。一頓海鮮大餐下肚，性致可能沒起來，膝關(guān)節(jié)已經(jīng)隱隱作痛。
此外，我國大部分沿海地方存在部分海鮮重金屬超標(biāo)的情況，貝類對(duì)重金屬積累的能力高于魚類，大量攝入風(fēng)險(xiǎn)不小。
3
腰子
中國人一直有「以形補(bǔ)形」的食補(bǔ)習(xí)慣。但就像豬腦不補(bǔ)腦，烤腰花也并不補(bǔ)腎。
不管是豬腰子、牛腰子還是羊腰子，首先都是高脂高膽固醇的食物，對(duì)于動(dòng)不動(dòng)就「三高」的人來說，多吃更無好處。
加之，腎臟是動(dòng)物的排泄器官，是毒素和重金屬最易蓄積的部位，吃得過多，不僅可能導(dǎo)致體內(nèi)廢物蓄積，還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，補(bǔ)腎變傷腎。
4
動(dòng)物鞭
動(dòng)物的鞭和寶，在「以形補(bǔ)形」大潮中屹立浪尖。相比其它臟器，鞭鞭和寶寶的雄性激素含量確實(shí)較多。只是經(jīng)過加熱、浸泡和胃液消化，也基本剩余不多。
說到底，羊鞭、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、驢鞭甚至虎鞭，吃的都是海綿體，雖然口感獨(dú)特，但指望一鞭一寶就能一展雄風(fēng)、金槍不倒？你想多了。
如何科學(xué)補(bǔ)腎？
比起刻意去吃「補(bǔ)腎壯陽」食品，更重要的是，在年輕時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過度透支身體。
與此同時(shí)，年歲漸長，新陳代謝減慢，腎陽消耗多，而身體恢復(fù)慢，造成腎透支之后，不能得到及時(shí)的恢復(fù)和補(bǔ)充。
這時(shí)，尋求醫(yī)生和藥物的幫助也是必不可少。
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合理飲食、勤加鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)求醫(yī)問藥，才是省錢、高效的補(bǔ)腎之道。
