喝咖啡成了很多人的一種習慣，有時在早餐中飲用，有時在下午茶時間飲用，咖啡深受白領喜愛，可緩解工作疲勞，提神醒腦。咖啡能減肥嗎?另外，咖啡中的咖啡因具有減肥消脂的作用，能夠有效分解脂肪，但咖啡減肥選擇純正的黑咖啡為佳。咖啡能減肥嗎，下面是關于咖啡功效的詳細介紹，以及喝咖啡減肥的最佳時機。
咖啡能減肥嗎運動前喝一杯促進燃脂效果咖啡的減肥功效來自咖啡因
大家都知道咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因可以提神醒腦，讓你精神百倍，可是咖啡因具有減肥功效真是聞所未聞呢!
咖啡因不能攝入太多，特別是處于孕期與哺乳期的女性更需要控制。
適度的攝入咖啡因，能促進脂肪的分解，活化交感神經(jīng)，加速新陳代謝，具有一定的減肥效用。
咖啡因與綠原酸促進脂肪的分解
咖啡因能活化脂肪酶，將脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃燒起來。
一般認為需要20分鐘脂肪的燃燒才能開始，但是脂肪并不能就這樣燃燒，必須分解后才可以燃燒起來，而所謂的需時其實就是脂肪分解的過程。
咖啡中還含有綠原酸，其功效與咖啡因一樣，都是促進脂肪的分解，所以，咖啡減肥法的功效在于，咖啡因與綠原酸共同作用，令脂肪分解得更快，這才是咖啡的魅力之處哦。
咖啡有利尿作用消除水腫
咖啡因也具有利尿的功效，很多人總覺得自己身材臃腫，雙腿、手臂伸直臉上都出現(xiàn)水腫的癥狀，其實就是因為體內老舊廢物與多余水分沒有完全排除，導致不斷積聚在各個部位。
而水腫又是新陳代謝的大敵，新陳代謝低下，就不能改善易胖體質，就等于減肥失敗，所以利用咖啡因來消除水腫也是一個不錯的方法。
咖啡能減肥嗎運動前喝一杯促進燃脂效果咖啡因促進新陳代謝
咖啡因能刺激血液循環(huán)，從而提高新陳代謝。
特別是現(xiàn)在不少女性都患有寒癥問題，經(jīng)常手腳癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";冰冷，導致水腫無法消退，同時還出現(xiàn)肩痛的癥狀，這時咖啡因就能緩解類似問題了。
咖啡能緩解壓力
有時壓力太大了，不妨舒舒服服地坐在沙發(fā)上，泡一杯咖啡，一邊享受咖啡飄逸出來的香氣，一邊慢慢飲用，將體內的壓力都釋放出來。
咖啡減肥法的關鍵：抓住飲用時機
喝咖啡燃脂最佳的時機是運動前20-30分鐘，咖啡因在進入體內后，經(jīng)過大約20-30分鐘，處于最活躍的階段，喝過咖啡再運動，其燃脂效果要比光靠運動高得多。但注意不是越多越好，喝一杯基本就足夠了，喝多對身體無益哦!
除了運動前，在飯后喝一杯咖啡，能令頭腦迅速清醒，能緩解不少人在飯后容易因飯氣攻心而犯困癥狀，同時能增加飽腹感，滿足你飯后還想吃甜食的欲望。
咖啡能減肥嗎?喝咖啡減肥已經(jīng)不是什么新鮮事，人們喜歡在休息的時候喝一杯香濃的咖啡，緩解躁動的情緒還能提神醒腦，合自己有充沛的精力完成一天的工作。
