很多減肥的妹子都喜歡喝酸奶，這是因?yàn)樗崮炭梢詭椭€有飽腹感。酸奶加紅糖是我們生活中的一劑減肥良藥，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，酸奶和紅糖都是對(duì)于身體有很大的益處的食物。但是許多人在通過(guò)食用酸奶加紅糖的過(guò)程中會(huì)遇到不少問(wèn)題。
酸奶加紅糖，這個(gè)名字只是聽(tīng)上去就會(huì)讓人有想要吃的欲望，因?yàn)樗崮毯图t糖都是女性們最愛(ài)的食物。大家都知道，酸奶中含有許多種類的益生菌，多飲用酸奶可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，同時(shí)還有利于我們身體的新陳代謝，有利于身體中廢物的排出。除此之外，酸奶也一直被大家譽(yù)為減肥神器之一。
紅糖也是一種好東西，女孩子們?cè)谏砥诘臅r(shí)候都會(huì)選擇紅糖作為自己的飲品。多喝紅糖可以養(yǎng)陰滋補(bǔ)，美容養(yǎng)顏，而且紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的鈣，鐵等微量元素。當(dāng)紅糖和酸奶這兩種好食物混合在一起的時(shí)候，它們的好處更是更多了。
從減肥的角度來(lái)說(shuō)，酸奶的熱量很低，多喝還能促進(jìn)新陳代謝，是很適合于減肥人群飲用的。紅糖含糖量并不低，但是我們一般對(duì)于紅糖的攝入量并不會(huì)很大，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，在減肥時(shí)期食用紅糖也是可以的。
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常吃，有人成功的減掉24斤，不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了。
不過(guò)此種減肥法也有注意事項(xiàng)。
1、注意時(shí)間。
飯后的2個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用紅糖酸奶進(jìn)行減肥，效果會(huì)更佳，空腹的時(shí)候盡量不要喝酸奶。
2、注意人群
腸胃不好的人不能喝。有腹瀉癥狀或者是有其他的腸道疾患的朋友們要慎用這種方法。
糖尿病患者不宜喝。酸奶在制作中會(huì)添加一些蔗糖，再搭配紅糖，這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)都是危險(xiǎn)的。
3、喝完要記得漱口。
酸奶里含有一些酸性物質(zhì)，會(huì)對(duì)我們的牙齒產(chǎn)生一定的危害，紅糖也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)齲齒的情況。所以盡可能在每次飲用之后都及時(shí)地用白開(kāi)水來(lái)漱口，從而呵護(hù)好我們的牙齒。
通過(guò)上面大家已經(jīng)了解到食用酸奶加紅糖是可以減肥的。但是我們要注意的是，我們還要搭配適當(dāng)?shù)娘嬍?。既不可以暴飲暴食，也不可以每天為了減肥不吃飯，這兩種做法都對(duì)我們的身體十分不利。我們應(yīng)該在保障自己的身體健康的情況下，科學(xué)減肥。
