如何擁有好身材，苗條的身材總是贏得大家的好感了，那你知道怎么才能更好的護(hù)理好身體嗎。其實(shí)生活中有許多食物吃了都有瘦身的，女人們想要瘦的健康就要從飲食下手，禁止使用藥物瘦身，這樣瘦只會(huì)拖垮身體喲。
女人如何利用檸檬瘦身
說(shuō)起檸檬，很多女人都知道其對(duì)美白有很大的作用，其實(shí)檸檬搭配其他材料會(huì)有瘦身的效果。對(duì)于久久瘦不下來(lái)的女人們，可以多多利用檸檬，來(lái)改善自己的肥胖身材喲。
1、準(zhǔn)備好一根香蕉，剝皮后將果肉切成片狀，將其放在一旁備用。然后將幾朵菊花和新鮮的檸檬片放入杯子之中，再注水一定量的熱水浸泡，注意要將蓋子上浸泡。差不多五分鐘之后，將菊花和檸檬片都撈出來(lái)，再將切好的香蕉片放進(jìn)去，浸泡一會(huì)兒就可以喝了。
這款茶喝了有助降低食欲，避免女人們看見(jiàn)愛(ài)吃的食物，一直吃個(gè)不停。減少饑餓感的產(chǎn)生，食物攝入量不會(huì)超量，身體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就會(huì)減少，因此，想要瘦身的女人們，可以試著泡一泡。
2、準(zhǔn)備好1百克的海帶，將其洗好后切成條狀，之后放入鍋中，再注入適量的清水(根據(jù)自身想喝的量添加，不想喝太多水就加少點(diǎn)，想多喝點(diǎn)的話，就多加點(diǎn)水)。然后加入已經(jīng)擠好了的新鮮檸檬汁(大概1百克左右)，開火將它們一起煮滾。滾了之后將其倒入碗中或是杯中放涼，當(dāng)你覺(jué)得溫度是你可以接受的時(shí)候，往里面加一些碎冰糖，再用勺子攪拌一下，這樣喝起來(lái)才會(huì)有甜味。
這款飲料適合需要減肥的女人飲用，因?yàn)槠渲邪撕械獾暮В攘擞兄岣呱眢w的更新。再加上檸檬汁，經(jīng)常飲用的話，有助消除身體積在皮下的脂肪，從而減少身體內(nèi)部脂肪的堆積，起到瘦身的目的。
女人日常如何健康瘦身
想要瘦身，一定要用健康的方法，這樣才能不容易反彈，瘦得健康，不會(huì)出現(xiàn)副作用，更加不會(huì)損傷身體。所以說(shuō)，女人們?cè)谌粘５臅r(shí)候，要學(xué)會(huì)健康瘦身喲。
1、合理運(yùn)動(dòng)
身體若是不運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)積存各種的毒素和廢物在身體里面，這些東西排不出去的話，很容易讓身體變胖的。
因此，小編建議平日里要保持合理的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以堅(jiān)持每周花時(shí)間去游泳(次數(shù)不用太多，有個(gè)一兩次就夠了);比如說(shuō)每周花點(diǎn)時(shí)間打羽毛球，當(dāng)然也是一兩次就夠了;比如說(shuō)每周花點(diǎn)時(shí)間爬山，當(dāng)然也只要一兩次就夠了。
這些運(yùn)動(dòng)方法各有不同之處，就算每周都做也不容易感到厭煩，同時(shí)又能消耗身體的熱量。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體的排毒功能比較好，往往體內(nèi)的毒素和廢物很容易隨著汗液被排出來(lái)，如此一來(lái)，身體就會(huì)輕松不少，身體內(nèi)的堆積物少了一些，自然就會(huì)變瘦了。
另外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液流動(dòng)會(huì)加快，就會(huì)使得身體的更新加快，從而使得脂肪燃燒會(huì)加快，當(dāng)體內(nèi)不需要用的脂肪被消耗了一部分之后，身體自然會(huì)變得苗條許多的。
2、合理飲食
很多女人變胖往往是因?yàn)閻?ài)吃一些高熱量、脂肪多的食物，經(jīng)常攝入這些東西，身體完全不需要那么多的能量，就會(huì)將它們存在身體里面。每天都存積不少的能量，若是得不到釋放的話，和容易慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你女人變胖的。所以說(shuō)，女人們要合理飲食，平日里要多吃一些含有粗纖維的蔬果，增加腸胃的蠕動(dòng)，減少食物囤積的可能性。
檸檬水減肥美白真的這么神奇?
檸檬水能幫我減肥嗎?
當(dāng)問(wèn)到檸檬水是否能加速新陳代謝的問(wèn)題時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Dana James給了我們否定的答案。Passler醫(yī)生則認(rèn)為可能有一些細(xì)微的間接影響。“檸檬中含有豐富的鉀，這是身體代謝的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)因?yàn)樗兄诘鞍踪|(zhì)和脂肪的消化，可以在過(guò)程中發(fā)揮間接作用，使肌肉能提高你燃燒卡路里的能力。換句話說(shuō)，如果你不吃胡蘿卜蛋糕、甜甜圈而改喝檸檬水的話，它還是能幫你變瘦一點(diǎn)的。”但是如果你想喝檸檬水能直接幫你減肥，是一個(gè)美好的愿望而已。
檸檬能間接刺激我的肝臟嗎?
專家們不同意這點(diǎn)。James說(shuō)：“檸檬的苦味能刺激膽汁流動(dòng)。膽汁是用來(lái)把脂肪和脂溶性毒素捆綁在一起，使其能排出體外的。”Passler醫(yī)生進(jìn)一步解釋“當(dāng)舌頭上對(duì)苦味敏感的味蕾被激活，它的關(guān)聯(lián)效果是提高肝臟和膽囊代謝脂肪的能力。”然后，Gina Sam醫(yī)生也說(shuō)“沒(méi)有科學(xué)數(shù)據(jù)表示膽汁的代謝能幫你減肥。我認(rèn)為那只是個(gè)神話。”
自然療法相信檸檬水能使身體呈堿性
事實(shí)是：檸檬是酸性的，它含有檸檬酸和抗壞血酸——具有抗氧化性的酸。然而，一些專家認(rèn)為它是堿性食物，因?yàn)樗鼘?duì)身體有堿化效果，或者確保身體保持在比較正常的堿性狀態(tài)。“檸檬水是補(bǔ)充鈣和鉀等堿性礦物質(zhì)的來(lái)源。在檸檬汁的消化過(guò)程中，其礦物質(zhì)可能游離在血液中有堿化作用。”Lancer醫(yī)生補(bǔ)充，“人體的代謝過(guò)程會(huì)分解酸，并允許檸檬中的礦物質(zhì)來(lái)堿化血液和消化系統(tǒng)。”
結(jié)論：身體怎么護(hù)理，保養(yǎng)和調(diào)理這些都是女性朋友得好好的了解的。喝檸檬水可以是因?yàn)樗难a(bǔ)水能力和補(bǔ)充維生素C，或者是你喜歡它的味道，能幫你不討厭喝水。如果你是想依靠檸檬水來(lái)幫助新陳代謝、肝功能或幫助身體堿化，那你可能要失望了。
