男生們正在長身體的時候，還是需要避免肥胖身材的，畢竟身上的贅肉太多了，不僅會影響到身體的發育，還會影響到自己的身材和形象
其實能夠減肥瘦身的方法還是比較多的，尤其是運動減肥法比較常見，適當的運動鍛煉對人體健康的好處也很多，那么男生怎樣運動減肥效果好?洗衣袋運動
洗衣服是件燃燒熱量、消除脂肪的雜務活，但是先別忙著將臟衣服倒進洗衣機
裝滿臟衣服的洗衣袋來可以幫助你燃燒更多的熱量
直接提起你面前的洗衣袋，不要讓袋子碰到你的身體，這樣做袋子的阻力最大
重復多次這個動作—你會感覺到你的二頭肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了鍛煉
跳繩
跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉
跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重
職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度
跳爆竹
通過跳爆竹進行熱身使心率達到一定水平，為接下來進行更劇烈的運動做好準備
在做完全身伸展后做5分鐘的跳爆竹(一種跳躍運動)可以調節和協調身體
跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都運動起來，因而不僅可以改善體力和耐力，還可以很好的瘦腿
地板運動
俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時，不管是在家里、電視機前、路上，任何地方都可以進行這兩種運動
俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹肌
日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的保持者，他可以連續做10507個俯臥撐
但是不一定每次非要拼命做很多俯臥撐;每次鍛煉的時候做3次或4次俯臥撐，每次做25到50個就是很好的運動計劃
上文中對男生怎樣運動減肥效果好給出了明確的，想必大家也都心中有數了
減肥的過程中可能會遇到一些困擾，比方說隨意的間斷或是停止鍛煉，飲食習慣不好也是要提高警惕的
為了能夠達到理想的減肥效果，既要運動還要合理膳食
