許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，一定要重視起來，秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，我們就用食療來改善貧血的情況，到底補血吃什么好?補血的食物有哪些?下面就為大家?guī)砬锛九责B(yǎng)生補血食物推薦。
龍眼肉
我們經常說的桂圓肉其實就是曬干了的龍眼肉，無論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，經常吃都會有非常好的補血效果，在一般大超市里都會有干龍眼肉出售，所以患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉煮湯來喝，特別是在月經來的時候更加要多吃一些龍眼肉。
因為龍眼肉性熱所以平常在吃的時候要適量，不要一次性吃的過多，不然就會導致上火的情況，所以在食用的時候一定要注意適量，用龍眼肉來煮雞蛋也是很好的選擇。
海藻
海藻也有很強大的補血作用，這是因為海藻里含有很多的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養(yǎng)物質能夠很好的促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的效果，尤其是海苔，不但具有很好的補血作用之外，同時里面還含有很多的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。
甘蔗
甘蔗的補血效果應該有很多人都知道，尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖，更是具有非常好的補血功效，而且甘蔗還具有滋補清熱的效果，不但能夠消暑，還對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有很不錯的療效。
無論是饑餓還是勞累導致的頭暈，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會讓你的精神馬上變好，但是在吃的時候要注意，因為甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不適用。
本文標簽：
上一篇：
秋果榨汁養(yǎng)肺潤燥
下一篇：
最適合在秋天做的3項運動
易網健康養(yǎng)生網，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1148
下午茶漸漸已經成為許多人的一種生活方式很多人喜歡在忙碌了一上午之后在下午選擇喝一些下午茶來進行休息，下午茶比較常見的就是水果茶但是其實除了水果茶之外還是又許多種類的茶可以起到補血補氣的效果的那么應該如何搭配呢?喝茶是人們在平時的生活中很喜歡做的事情，喝茶能夠幫助人們緩解一天的壓力，而且好的茶葉喝了之
806
菜系及功效： 補血食譜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 益智補腦食譜 工藝：生炒 炒雞雜的制作材料： 主料： 酸白菜200克,雞腸50克,雞肝50克,雞心50克,雞腰子50克,萵筍100克 輔料：木耳(干)30克 調料：姜5克,大蔥5克,料酒5克,醬油5克,泡椒3克,白砂糖3克,淀粉(豌豆)5克,鹽2克
1061
鯉魚補血湯不僅補血而且補鈣，對缺鈣的老人兒童有很好的滋補作用鯉魚補血湯主料：鯉魚500克，輔料：山藥(干)25克，枸杞子25克，棗(干)10克，桂圓肉25克，調料：黃酒100克鯉魚補血湯做法:1.鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。2.桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水，放入盅內。3.藥材盅
559
女人氣色差，易顯老。女人不想滿臉皺紋，這幾樣食物經常吃，淡化皺紋，補血養(yǎng)氣!1、南瓜南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細胞的重要組成成分之一，鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素。所以經常吃南瓜，對貧血患者是非常有好處的。2、烏雞烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品
187
貧血是女性最常得的疾病，因為女性特殊的生理結構，容易失血。如果失血后不及時補血，久而久之就容易貧血。那么，補血的湯有哪些?喝哪些湯補血?一起來看看吧。四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用
1725
“春困秋乏”，一旦入秋人體將會受到季節(jié)的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養(yǎng)生很重要，做好這15小事，讓你整個秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽進入秋天，也是晝短夜長季節(jié)。人體接觸太陽光的時間會比夏季少很多，因此，人體容易產
648
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網在線養(yǎng)生網一起來看補血食物有哪些 常吃這幾樣可補血，注意這些就離身體健康更近了一步。補血食物推薦1、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在
376
合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“秋季養(yǎng)生吃什么 “四大名補”一定不能少”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養(yǎng)生網就幫助各位解開這個疑慮。秋季養(yǎng)生吃什么?進入秋季時節(jié)，天氣漸漸轉涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
691
國家醫(yī)保局日前發(fā)布《醫(yī)療保障基金使用監(jiān)管條例（征求意見稿）》，明確對醫(yī)療保障基金使用實行嚴格監(jiān)管。此舉旨在規(guī)范醫(yī)保基金監(jiān)督管理，保障基金安全，提高基金使用效率，維護醫(yī)療保障相關主體合法權益。征求意見稿提出，醫(yī)療保障行政部門對醫(yī)療保障監(jiān)督執(zhí)法機構、經辦機構、定點醫(yī)療機構和定點零售藥店、協議管理醫(yī)師藥師
2074
亂煮的做法，亂煮怎么做請看亂煮的做法步驟圖：1、豆腐洗一下 2、黑木耳提前泡發(fā) 3、番茄洗干凈后切塊，豆腐再切小塊，黑木耳切小片 4、雞蛋打散 5、鍋燒熱后給油，把...
2119
無水清蒸倒篤六月黃的做法 - 家常無水清蒸倒篤六月黃的做法非常簡單易學。如果無水清蒸倒篤六月黃怎么做好吃,無水清蒸倒篤六月黃的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文無水清蒸倒篤六月黃的家常做法大全,用最短的時間讓你學會無水清蒸倒篤六月黃的做法
1902
易網在線健康導讀：2021年1月27日0-24時，黑龍江省新增新冠肺炎確診病例28例，新增無癥狀感染者8例。春節(jié)臨近，根據國家要求，春節(jié)返鄉(xiāng)人員需持7日內核酸陰性證明。隨之而來的是各地核酸檢測的需求量大大增加，而做核酸檢測是有一些注意事項的，那么，做核酸檢測前可以喝水嗎？黑龍江新增28例確診2021
1570
香烤雞翅的做法，香烤雞翅怎么做請看香烤雞翅的做法步驟圖：1、洗凈劃刀花 2、準備食品袋把雞翅放進去研制加入蔥姜蒜 3、加入（黑胡椒、雞精，老抽生抽，十三香，香油、孜然粉） 4、...