夏季減肥首選7種食物黃瓜
黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物。黃瓜中含有一種很好的可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。除了含有這種物質(zhì)外，黃瓜還含有一種有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道排泄很有好處，同時也可以降低膽固醇。
冬瓜
很多人都知道冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜本身不含脂肪，含的鈉鹽也低。胖人體內(nèi)大多都積存過多的水分，肌肉軟弱不結(jié)實，用冬瓜適量的燒湯喝，能將體內(nèi)過多的水分排出來。
辣椒
火辣辣的夏季再吃辣，減肥更加倍!辣椒富含辣椒堿，促進(jìn)新陳代謝，抑制脂質(zhì)吸收，還是快速燃燒脂肪的好能手。注意不能過度攝入辣椒，避免發(fā)生意外。
苦瓜
熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進(jìn)新陳代謝等功效。苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。
湯
蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點流質(zhì)的東西，先把肚子哄個半飽了，就不會吃那么多主食了。飯前多喝湯，主食吃得少，便可達(dá)到減肥的目的。而且，夏日里，更要多喝湯水，補充體內(nèi)水分。
低熱量飲料
天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食欲照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了。以下兩種清涼飲是特別推薦，可以讓你無后顧之憂。
酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鮮榨橙汁(100卡路里)。檸檬汁：大半杯水加進(jìn)1片檸檬、1/4杯石榴汁，再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了。
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夏季養(yǎng)胃六個錦囊 不用再擔(dān)心胃痛了
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處暑后，暑氣止，秋季養(yǎng)生始于“潤” ！
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天氣干燥，很多人都有這樣的困擾——手指邊緣會起倒刺。一些人會選擇直接撕掉它，但這一做法是非常錯誤的。前段時間，知名女演員鄧萃雯因拔倒刺入院進(jìn)行手術(shù)的消息，引起了網(wǎng)友熱議。很多人都不明白，為什么拔個倒刺就會導(dǎo)致住院，還要進(jìn)行手術(shù)？今天我們就來好好說說。首先，我們來看看倒刺是如何形成的，是不是因為缺乏維
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保持高質(zhì)量的性行為能夠讓夫妻雙方在生活及工作中的精神變得更加煥發(fā)，從而讓心情保持愉快狀態(tài)，促進(jìn)了夫妻之間的關(guān)系，生活中的一些小秘密就能夠擁有甜蜜的房式。怎么得到幸福和諧的性生活？有5個小妙招可以幫到你！1、盡量關(guān)上臥室的門且鎖好當(dāng)生完孩子之后要保持一定的私人空間，性生活的時候應(yīng)該把臥室的門關(guān)好，若是
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“無糖”食品是這樣讓你發(fā)胖的新華社北京2月26日電 《參考消息》26日刊登《西班牙人報》網(wǎng)站文章《超市里售賣的“無糖”食品是這樣讓你發(fā)胖的》(作者：西班牙營養(yǎng)學(xué)專家安娜·貝倫·羅佩羅·臘拉)，文章摘要如下：節(jié)日狂歡過后，人們通常會開始某種節(jié)食計劃來減掉增加的體重。這時，超市里最受歡迎的當(dāng)數(shù)標(biāo)注零蔗糖
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運動是減肥計劃當(dāng)中不可或缺的一部分，通過運動能夠讓人更加健康的瘦下來，不至于反彈也不至于出現(xiàn)身體健康方面的問題。跑步是最為常見的減肥運動，但是很多人在跑步上都會遇到一些問題，不好堅持就是其中一項。接下來就讓我們一起來了解一下，怎樣跑步才能越跑越瘦，才能更好堅持。在減肥期間跑步的時候要注意哪些方面呢？
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夏季，在五行中屬火。對應(yīng)的臟腑為“心”，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應(yīng)的紅色食物就入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養(yǎng)生吃什么呢？接下來就為大家解答這個問題。夏季養(yǎng)生吃什么1、菠菜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的
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當(dāng)我們想要達(dá)到良好的運動效果時，最好有計劃地進(jìn)行運動，這樣運動效果會更加明顯，并且可以更快地達(dá)到肌肉增肌的效果，從而使我們更有信心完成運動。隨后的培訓(xùn)。因此，我們必須在鍛煉之前做好周密的計劃。讓我們看一下肌肉鍛煉腿部訓(xùn)練計劃。周一、周四：直腿硬拉動作直腿硬拉動作能夠鍛煉到我們的大腿肌肉以及小腿肌肉。
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很多近視患者離開眼鏡就無法正常生活，眼鏡可以說是與近視患者日日相伴，所以在鏡片的選擇上一定要多用心，無論是鏡片的重量、厚度等都要多比較一下，選擇適合自己的。那么，如何選擇合適的眼鏡片?如何選擇合適的眼鏡片?（1）鏡片的形狀：選擇了鏡架后即選擇了鏡片的形狀。（2）鏡片的透光率：具有多層抗反射膜的光學(xué)鏡
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吸煙有害健康大家都知道，對男性的身心健康都有很大的傷害，特別是在性生活后吸煙危害更是無法估算，那么性生活后為什么不能吸煙呢，對身體到底與什么危害呢，下面就讓我們一起看看。男人性愛后切勿吸煙：英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，性愛后吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。研究人員指出，首先，煙草中的尼
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55歲以上老人需警惕抑郁癥 【關(guān)鍵詞】八大癥狀、四點預(yù)防建議 老年人退休后，大多在家無所事事，心理落差很大，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作，大多不在身邊陪伴，老人就會感到孤獨、寂寞、空虛，久而久之就會形成老年抑郁癥。但老人都不會承認(rèn)自己有抑郁癥，更不會主動去醫(yī)院就醫(yī)。 火箭軍
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春夏交替之際，氣候由濕轉(zhuǎn)熱，為了跟進(jìn)補充自身所需的營養(yǎng)元素，以應(yīng)對變化多端的天氣。春天有春天的吃法，夏天有夏天的吃法。小編告訴你一個最簡單的方法，就是根據(jù)市場上隨季節(jié)變換的品種而變換，這個一定是沒錯的。枇杷--胡蘿卜素含量較豐富生于初冬，在春天至初夏便已經(jīng)開花結(jié)果。枇杷有兩種，一種是紅肉枇杷，一種是
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醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的做法 - 家常醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的做法非常簡單易學(xué)。如果醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）怎么做好吃,醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的家常做法大全和醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的視頻,用最短的時間讓你學(xué)會醬香素三鮮（芹菜豆芽腐竹）的做法