一天的計(jì)劃是早上，一年的計(jì)劃是春天。春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，百花齊放，一年中烹飪身體也是很重要的時(shí)候哦如何保護(hù)自己的健康？春季氣候多變，乍暖還寒，身體最容易受到外邪侵襲。
春季養(yǎng)生要注意什么？
1.養(yǎng)陽(yáng)氣
春夏時(shí)，應(yīng)保養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣。陽(yáng)光不足會(huì)出現(xiàn)寒冷、肢體寒冷等癥狀。
春天維持人體陽(yáng)光的方法重要的是按住，俗話說(shuō)春天按住秋天凍住，不要在服裝方面減少。還應(yīng)該少吃冷食物和藥物。例如，生冷凍食品，必須吃溫暖、發(fā)散的食物。例如牛肉、羊肉、蝦、韭菜等。
2.防止過(guò)敏
春天百花齊放，身體容易過(guò)敏的人不應(yīng)該去花草樹(shù)木繁茂的地方，也不應(yīng)該隨便聞花草，防止過(guò)敏。
3.運(yùn)動(dòng)有度，預(yù)防感冒
春天貧困，春天晚上睡覺(jué)早起，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒。春季也是疾病流感高發(fā)期，我們應(yīng)勤鍛煉，提高身體抵抗力。
4.春季養(yǎng)肝
肝是人體的重要部位，春季肝火旺盛，脾胃功能差。是最應(yīng)該養(yǎng)肝的季節(jié)，除了平時(shí)的生活休息要注意外，還要用飲食滋養(yǎng)。例如韭菜黃腰花:溫陽(yáng)補(bǔ)虛，健腎干貝蘆筍:補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋養(yǎng)肝腎桑葚粥補(bǔ)肝養(yǎng)血金銀花清肝明目多吃草莓去肝火烏雞湯養(yǎng)肝護(hù)膚。
春季如何吃才能錦上添花？
芹菜粥：大米250克加水煮成半熟時(shí)，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。
春季芹菜大量新鮮上市，芹菜粥既可清肝熱，又可降血壓。蘿卜豬肺湯(止咳):蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克，加水煮1小時(shí)。吃肉喝湯，清熱化痰，有止咳的效果。
豬血菠菜湯:豬血500克，切片，菠菜500克，洗切，煮湯調(diào)味食用。每天一次或每隔一天一次。體弱者、便秘、痔瘡出血者最好吃。除了
以外，還應(yīng)該多喝湯吃補(bǔ)品。雞湯去除春寒，蜂蜜水潤(rùn)干燥，花茶消除春困，春天吃蔥補(bǔ)維c，殺菌多吃蒜，健脾益氣吃山藥，補(bǔ)陽(yáng)吃韭菜。
養(yǎng)正氣預(yù)防百病，春季養(yǎng)生適應(yīng)生發(fā)氣，遵循養(yǎng)陽(yáng)預(yù)防原則，保存體內(nèi)陽(yáng)氣，避免脾氣暴躁，避免吃內(nèi)熱食物，避免疾病發(fā)生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于健康。
