春季瘦身 減肥不忘養身
打‘江山’易，守‘江山’難，對于瘦身的人來說，在減肥的過程中，最難的不是如何減掉磅數，而是如何去保持瘦身后的體重。在過去的26年，有人從健康瘦身成功的客戶身上，發現了“復胖危險期”的計算方法，任何人每減掉1公斤，都會換來10天的“復危期”，如減掉3公斤就有30天的復危期，減掉10公斤就有100天等。
專家推薦冬季健康減肥食譜
愛美是每個女孩子的天賦，俗話說“愛美之心人皆有之”，那么在寒冷的冬季我們都禁不住美食的誘惑和寒風的侵襲，所以今天我們邀請減肥專家為大家推薦冬季健康減肥食譜，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧。>>>鄭多燕教你減肥私家瘦身餐星期一早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1個)、涼拌青瓜(100克
綠色又健康的瘦身動作
因為隨著人群的增加，那么減肥需求日趨明顯，各式各樣的減肥方法應運而生。到底哪一種減肥方法才是真正的減肥好手呢?今天各路減肥高招大比拼，只為了讓你瘦得快些再快速，同樣安全也是不能忽視的哦!第一名、運動減肥特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢
健康減肥食譜吃出性感小身材
五色植物可以有效平衡身體營養，合理搭配在一起，更能健康減肥。這五色食物指的是黃(大豆、花生、番瓜等)紅(辣椒、胡萊菔、蕃茄等)白(米飯類、蓮藕等)綠(蔬菜類)黑(黑豆、木耳、芝麻等)營養師為大家推薦一款營養豐富的五色健康減肥食譜。一日健康減肥食譜1、早餐：豆漿一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根豆漿不要加糖
營養師提醒：減肥不要減健康
減肥是個永恒的話題，無數人在減肥戰線上無休止的奮斗者，大有“生命不息，減肥不止”的勁頭;減肥是個艱巨的任務，大多數人在減肥的道路上屢戰屢敗，不過值得慶幸的是，他們還會繼續屢敗屢戰，直到減肥成功的那一天;減肥又是個殘酷的過程，很多人在減肥的斗爭中將自己的健康也減掉了。錯誤的減肥方法會導致人的身體出現各
4周飲食減肥計劃 健康減肥不反彈
通過合理的飲食減肥計劃，能達到健康減肥不反彈的目的。這樣的飲食減肥計劃就需要專業的營養師，根據營養學理論來合理的搭配了，今天我們有幸采訪了飛華網的國家級營養師，為我們大家推薦了一套合理的四周飲食減肥計劃，每周都搭配不同的蔬菜，均衡攝入不同的營養物質，有效控制攝入的熱量來達到健康減肥的目的。4周飲食減
減肥想事半功倍？五種早餐不能吃
現在很多人已經了解到不吃早餐的危害了，想減肥，想健康，那么早餐一定要吃。但是對健康來說，這是遠遠不夠的，正確的早餐食物、健康的早餐習慣，對于健康和減肥來說，都是至關重要的。現在就來看看飛華小編總結的對減肥非常不利的五種不能吃的早餐吧。減肥想事半功倍？五種早餐不能吃不能吃的早餐一：剩飯菜受歡迎原因：這
減肥早餐大不同 只為需求不同的你
很多人經常會不注意自己的早餐，基本上在時間緊張的情況下，早餐變成了最容易被忽視掉的一餐了，要么隨便喝點兒果汁，要么隨便吃點兒零食，其實這種方法是最不利于減肥了，不同人群，對早餐的需求是不同的，現在就來看看飛華小編總結的適合不同人群的減肥早餐吧。減肥早餐大不同只為需求不同的你兒童減肥早餐兒童正處于生長
當心！五種常見早餐 一吃就胖
你知道嗎，早餐如果吃的不正確，是很容易讓人長胖的，尤其是北方的人們，早餐的種類不是很多，如果隨便應付一下，不僅吃的不健康，還能讓人不斷長胖，現在就來看看究竟是哪五種常見早餐讓人吃了就胖，又是那種早餐可以算得上是科學的減肥早餐呢。當心！五種常見早餐一吃就胖致肥早餐1燒餅油條相信這是很多上班族經常會食用
減肥早餐什么時候吃 早7至8點最佳
早餐是一天中最重要的一餐，也是減肥期間最重要的一餐，吃好了早餐以確保有足夠能量應對一天的工作和學習，并且一頓營養多樣的減肥早餐更有助于減脂。通常大家較關心的是早餐吃什么好，其實吃早餐的時間也很重要。飛華健康網小編來告訴你吃減肥早餐的最佳時間。減肥早餐什么時候吃早7至8點最佳吃減肥早餐的最佳時間早餐最
營養早餐新主張 健康減肥很輕松
對于很多上班族來說，早餐往往是最不受重視的一餐，要么隨便吃點兒，要么直接不吃，完全不在乎早餐的營養，其實很多人不知道的是，早餐是一天中很重要的一餐，不僅影響著你一早上的工作情緒，還直接關系到你中午吃飯的多少的，假如早上不吃飯，不僅無法供應身體所需的能量，還容易導致你暴飲暴食，現在就來看看飛華小編給你
減肥早餐這樣吃 營養美味不長胖
對于上班族來說，早餐往往是最不引人注意的一餐，隨便吃點兒東西就能應付一上午，如果沒時間直接就徹底省掉早餐，這樣的生活習慣，不僅會透支你的身體健康，還會讓你一早上都沒有工作的心情和動力，精神狀態太差，還會讓你容易在工作中出錯，因為長期挨餓，會讓你對減肥更沒有信心和堅持的毅力，那對于上班族來說，什么樣的
選錯酸奶種類 小心越減越肥
喝酸奶減肥，是很多人都已知曉的事實，酸奶不僅可以分解人體的脂肪細胞，還能讓體內的熱量迅速降低，幫助人體吸收更多的營養物質。但是隨著制作工藝的不同，市場上出現的酸奶種類也是越來越多，如果美眉們單純地認為只要喝酸奶就能減肥，那這種想法是非常錯誤的，假如你飲用的酸奶種類不對，不僅不能減肥，反而還會讓你增肥
四款營養減肥早餐 吃出窈窕曲線
早餐對于很多上班族來說，是一天中最不重視的一頓飯，早上時間太緊，如果趕著去上班，早餐基本上會被省略掉，也許很多人早上會吃些東西，但是因為時間緊促，他們可能隨便吃點就算解決了早餐的問題，長期這樣下來，不僅不利于減肥，還容易長出更多的贅肉。現在就來看看飛華小編給你推薦的四款營養減肥早餐吧，制作過程非常簡
小心！早餐吃法不對 致癌不減重
對于很多人來說，早餐似乎是可有可無的一頓，因為早上時間太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道嗎?早餐其實是人一天中最重要的一頓，如果早餐吃不好，不僅無法提供你一上午所需要的熱量，還容易讓你產生各種身體疾病，影響你的健康，而最近的科學研究更是有了驚人的發現，如果減肥早餐的吃法不對，不僅不能減重，還
健康早餐不長胖 補充每天減肥正能量
不知道何時流傳起了這樣一個減肥信息：只要不吃早餐，人很快就能輕松瘦下來，雖然不知道這種觀點是否真的有用，但是從理論上來說，這是很不健康的一種生活方式，而且就算是它的減肥效果很顯著，所帶來的副作用同樣不能讓人無視，早餐是提供人們一天能量的最重要的一餐，所以，要減肥的話，早餐不僅要吃，還一定要吃好，現在
自制低卡水果沙拉 S身材吃出來
秋季這么干燥的時節，補水是非常重要的，尤其是對于女性來說，一旦身體缺少了水分，很容易造成皮膚干燥，大便郁結，體內的毒素不僅無法順利排出，各器官的正常功能也難以為繼，而身體一旦缺少水分，脂肪是無法進行分解的，減肥過程會因此中斷，所以，補水工作對于女性來說，尤為重要。飛華小編給你推薦4款低卡水果沙拉，讓
三款營養減肥早餐 放心享瘦
減肥早餐怎樣吃才算是最健康的，幾乎是所有減肥人士都關心的一個問題，畢竟我們的早餐種類不是很多。現在就跟著飛華小編一起來了解幾款健康的減肥早餐吧!三款營養減肥早餐放心享瘦一、豆漿早餐材料：豆漿豆漿配油條等其他主食，是不錯的選擇。做法：比起市場上銷售的豆漿來說，自己做豆漿是個很不錯的選擇，買個豆漿機，前
橄欖自制減肥茶 給力降脂不必擔憂副作用
喝減肥茶是快速的減肥方式，因為等不了慢長的減肥過程，所以很多人選擇了服用減肥茶。但市面上銷售的減肥藥多屬于藥物性的，是藥三分毒，它們都存在著一定的副作用，也許一時間真的成功減肥，但身體健康情況卻在不知不覺中受到影響。自制減肥茶健康安全可靠，選用了健康食物作原料，讓你少一些疑問和擔憂，飛華健康網向大家
五種果蔬 輕松狂甩身體難消贅肉
你是否有過這種經歷，每次減肥，自己都會投入很大的精力，甚至是別人無法想象的辛苦付出，但是減肥的效果卻非常不理想，不僅身上的贅肉無法消除，身體還亮起了紅燈。為了減肥，你嘗試各種減肥藥，各種減肥方法，但是你不知道的是，有一種減肥方法更有效更省事，它就是果蔬類減肥法，如果吃得蔬果正確，能收到讓你意想不到的
減肥早餐不能動 掌握搭配技巧健康瘦
千萬不要為了減肥就把一天之中最重要的早餐給略過，因為減肥早餐支持著一上午的工作，不吃早餐不會減肥反而會增肥!所以減肥千萬不能動了早餐!那么減肥早餐怎么搭配既能減肥還能保證身體的健康呢?推薦4個最佳的減肥早餐搭配方法，讓你健康減肥健康瘦!減肥早餐不能動掌握搭配技巧健康瘦減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加
秋天喝粥能減肥嗎 3款早餐粥一瘦到底
秋季喝粥能減肥嗎?秋季天干氣燥，健康減肥養生變得尤為重要!在這樣特殊的季節里采用喝粥減肥法，效果不錯!為什么給大家推薦喝粥減肥法呢?一起讓我們來看看喝粥的所帶來的好處吧!秋天喝粥能減肥嗎3款早餐粥一瘦到底喝粥能減肥嗎，六個原理告訴你能減肥!一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病
酸奶減肥八條需注意 小心越減越肥
眾所周知，酸奶的營養價值很高，不僅可以為人體提供蛋白質的營養素，經常飲用還能防止各種心血管疾病的發生，不僅如此，酸奶還可以加速人體內脂肪的燃燒，是一款非常實用的減肥飲品。雖然酸奶的減肥功效很明顯，但是如果飲用不當的話，不僅不能減肥，還會影響你的身體健康，這對于減肥人士來說，是必須知曉的。下面小編告訴
尹恩惠蛋白質減肥方法 胖妹變辣妹
韓國美女尹恩惠也曾經胖過哦，不是每一個韓國明星天生就是火辣身材的大美女，但是尹恩惠很早就開始進行減肥，也嘗試過很多種減肥方法，但最后通過蛋白質減肥成功變身辣妹。身體每個組成部分都需要蛋白質的保養，包括肌肉和皮膚，連內分泌系統都有蛋白質的分成。我們從牛奶、雞肉、豬肉、大豆中都能獲得豐富的蛋白質，憧憬苗
跟我學著吃營養減肥早餐 吃得好還能不長胖
早餐是一天中的第一餐，從一天的角度來看，早餐的意義非常重大，不僅需要提供人一早上的營養和能量，還要為人們提供和肥胖作戰的持續動力，如此重要的早餐，怎么可以隨便對付一下。以下三者中，如果你中槍了，那么，就開始跟飛華小編學習吃營養減肥早餐吧，讓你既能吃得營養，還能健康瘦身。跟我學著吃營養減肥早餐吃得好還