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健身方法 2012-09-29 910 0

豆腐是由豆類食物制成，熱量很低比較清淡，自古以來(lái)都是人們喜愛(ài)的保健食品，吃豆腐減肥嗎?豆腐是綠色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于熱量極低，也被愛(ài)美人士作為減肥瘦身的佳品。吃豆腐減肥嗎，飛華健康網(wǎng)與大家分享幾款豆腐減肥食譜，豐富營(yíng)養(yǎng)的豆腐宴可以人們聚餐的時(shí)尚選擇。吃豆腐減肥嗎低熱量營(yíng)養(yǎng)豆腐宴新

健身方法 2012-09-28 1148 0

吃肉減肥法是由美國(guó)研究減肥食療的阿特金斯醫(yī)生提出的，與常規(guī)的減少脂肪的減肥法不同，吃肉減肥法不僅不會(huì)讓人挨餓，吃了之后還能讓肥胖者瘦下來(lái)，只要不是碳水化合物，其他的肉類隨便吃到飽都行，關(guān)鍵是，不僅能減輕體重，還能促進(jìn)心臟健康，增強(qiáng)人的記憶力。現(xiàn)在讓飛華小編向你推薦五日肉類減肥食譜，保證讓你在解決嘴饞

健身方法 2012-09-28 1807 0

進(jìn)入秋天，天干氣燥，超級(jí)容易上火，正在進(jìn)行減肥的美眉們，就應(yīng)該在飲食減肥計(jì)劃中，做出相應(yīng)的調(diào)整!推薦兩款美味健康減肥餐，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和減肥因子，就是頓頓吃飽也能讓你有一個(gè)窈窕的身材!下面把這兩款神奇的健康減肥餐分享一下!2款美味健康減肥餐享瘦美味享瘦健康美味健康減肥餐一：美顏養(yǎng)身山藥青椰煲材料

健身方法 2012-09-28 1278 0

幾乎我們的每一餐中都有主食，還有人覺(jué)得不吃主食就不會(huì)飽，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，主食對(duì)體重的威脅很大，沒(méi)有控制好多吃一點(diǎn)就會(huì)使體重上升。來(lái)看看主食熱量表吧，8種常吃的主食熱量大比拼，看看哪種主食的熱量最低，而最低熱量的主食可以在減肥期間食用，最高的我們就暫時(shí)少吃為妙。8種主食熱量表，從低到高排序，讓大家更清

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發(fā)誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時(shí)……就這樣辛苦地過(guò)了一個(gè)多月，我秤了一下，沒(méi)想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現(xiàn)在就來(lái)看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗

健身方法 2012-09-27 982 0

一份健康瘦身餐，應(yīng)該含有超高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)還能讓身體的脂肪消失，同時(shí)還能保證身體的健康!今天飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師推薦的四款健康瘦身餐，含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化!所以這些減肥食物正在進(jìn)行減肥的你不能錯(cuò)過(guò)哦!吃4款營(yíng)養(yǎng)健康瘦身餐享“瘦”完美曲線蛋白質(zhì)健康瘦身餐：黃

健身方法 2012-09-27 784 0

秋季最好的減肥食譜都有什么呢?想要選擇出一款適合這個(gè)季節(jié)的最好的減肥食譜，首先要先了解這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)!秋天天氣干燥，同時(shí)容易導(dǎo)致人上火!所以這個(gè)時(shí)候的減肥食譜應(yīng)該是有著一定的溫補(bǔ)作用和降火去秋燥的效果!飛華營(yíng)養(yǎng)師經(jīng)過(guò)綜合評(píng)選極力推薦桂圓阿膠紅棗粥!秋季最好的減肥食譜桂圓阿膠紅棗粥補(bǔ)血去秋燥溫補(bǔ)減肥功

健身方法 2012-09-27 1040 0

我們每天都需要吃飯，減肥也離不開飲食，通過(guò)發(fā)胖都是飲食不當(dāng)引起的，所以在減肥期間適當(dāng)控制飲食是非常有必要的。但對(duì)于“美食家”姑娘們來(lái)說(shuō)，要放棄自己喜歡的高熱量食物真的是件非常困難的事，好在我們有健康減肥食譜，豐盛的飲食菜譜，多種營(yíng)養(yǎng)成分，滿足人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)需求。懂得一定的飲食搭配技巧，哪怕吃得豐

健身方法 2012-09-26 722 0

網(wǎng)上流傳著這樣一個(gè)減肥方法那就是酸奶減肥法，酸奶減肥嗎這樣的疑問(wèn)，對(duì)于一個(gè)沒(méi)有嘗試過(guò)這個(gè)減肥方法的人來(lái)講是普遍存在的!我是這個(gè)方法使用的過(guò)來(lái)人，所以我敢肯定的告訴你酸奶能減肥!下面就詳細(xì)的聽(tīng)聽(tīng)我的介紹吧!酸奶減肥嗎給酸奶加點(diǎn)“料”不一樣的瘦身效果酸奶減肥嗎?酸奶減肥原理：酸奶含有一些活性乳酸菌，這些

健身方法 2012-09-26 1425 0

嘗試了很多的恐怖飲食減肥方法之后，是不是對(duì)飲食減肥方法喪失了信心呢?不用擔(dān)心，也不用再愁眉不展的了，小編推薦的這個(gè)黑米減肥法不用你體會(huì)節(jié)食的痛苦，就是做一吃貨也能實(shí)現(xiàn)減肥的目的!那么這個(gè)黑米減肥法真的這么好嗎?在使用這個(gè)飲食減肥方法時(shí)候又應(yīng)該注意什么?黑米減肥搭配蔬菜瘦身更健康黑米減肥法優(yōu)勢(shì)：飽腹、

健身方法 2012-09-26 20 0

飲食減肥的朋友們最關(guān)心的就是：自己是否能真正的選擇到一個(gè)適合自己的減肥食物!在減肥期間選擇了正確的食物，可以讓減肥效果升級(jí)!飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師為美眉們推薦紅豆減肥法!紅豆減肥法的效果很好，為什么呢?要怎么吃，紅豆的減肥效果才會(huì)更好呢?紅豆減肥法效果好怎么吃更能減肥紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

健身方法 2012-09-26 541 0

豆?jié){是傳統(tǒng)早餐重要成員，多少年來(lái)人們依然喜歡在早餐中飲用豆?jié){，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)含量豐富，是一年四季的保健飲品。豆?jié){含豐富維生素、植物蛋白及磷脂，其中鈣的含量在其他乳制食品中名列前茅。這是我們的豆?jié){益處，其實(shí)喝豆?jié){是能起到減肥作用的，飛華健康網(wǎng)推薦豆?jié){減肥食譜，三種口味豆?jié){喝法，激活味蕾給你不一樣的飲食享受，

健身方法 2012-09-26 1320 0

飲食調(diào)節(jié)是減肥過(guò)程中的重點(diǎn)項(xiàng)目，吃得有營(yíng)養(yǎng)不但身體健康，也可避免發(fā)胖，控制熱量是一定要的，每天的食物選擇也要多樣，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。一周減肥餐推薦給大家，7天的飲食方式這樣吃，從早到晚都能為身體補(bǔ)充不同的多樣養(yǎng)分，并嚴(yán)格控制食物量，便能避免熱量攝入過(guò)多。這就是一周減肥餐所要遵循的原則。一周減肥餐

健身方法 2012-09-25 562 0

一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐對(duì)人體健康起著重要的影響，清晨是一天的開始，吃早餐可讓我們快速進(jìn)入到精神飽滿的狀態(tài)中。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，不要以為少了一餐就可以讓自己變瘦一點(diǎn)，這是錯(cuò)誤的觀念，不吃早餐不但影響身體健康，還會(huì)增加減肥難度。飛華健康網(wǎng)為大家提供一套減肥早餐食譜，每一頓早餐都搭配了不同的營(yíng)養(yǎng)食物，準(zhǔn)備起來(lái)也

健身方法 2012-09-24 986 0

酸性體質(zhì)者新陳代謝時(shí)會(huì)生成一些有毒的酸性廢物，如果不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，便會(huì)四肢重、排泄?jié)帷⒖谏囵ぁ喩砟?也就是中醫(yī)上認(rèn)為的痰，代謝過(guò)程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個(gè)廢舊的垃圾場(chǎng)，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。所以，要想減肥，首先要給身體清理垃圾，排酸，有了健康的體質(zhì)，減肥才會(huì)事半功倍

健身方法 2012-09-24 381 0

怎樣可以吃掉肥胖?想通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的，選擇好每一餐的飲食是最重要的，一套合理營(yíng)養(yǎng)的減肥餐不但能防止身體出現(xiàn)水腫情況，并能控制熱量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，最終達(dá)到成功減肥的目標(biāo)。一周減肥食譜是值得一試的方式，食物多樣，飲食方式也不少，一周七天吃得不重樣，確保了營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。來(lái)看看飛華健康網(wǎng)為大家

健身方法 2012-09-21 242 0

苦瓜不單單營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)減肥功效也超好!苦瓜有降低膽固醇和甘油三酯的作用，其中維生素C的含量更是相當(dāng)?shù)呢S富!苦瓜不僅僅清熱解毒，同時(shí)還有降血糖、抗腫瘤、抗病增強(qiáng)免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃減肥效果會(huì)好呢?苦瓜怎么吃減肥生吃最最能減肥1、苦瓜不能泡水，不然會(huì)流失一些營(yíng)養(yǎng)素，而且苦瓜必須要生吃。

健身方法 2012-09-21 507 0

雖然大蒜比較重口味，但它含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素及碳水化合物，經(jīng)常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預(yù)防癌癥的作用。吃大蒜減肥嗎?在韓國(guó)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)大蒜具有控制體重的功效，并且生吃大蒜的減肥功效要比加工烹飪后的更好。本文中介紹了大蒜減肥的原理以及4種吃大蒜減肥的食譜。吃大蒜減肥重口味食物促進(jìn)脂肪

健身方法 2012-09-20 216 0

沒(méi)有身材就沒(méi)有未來(lái)，可以說(shuō)，身材是女人的核心競(jìng)爭(zhēng)力，對(duì)于馬上就要做新娘的美眉來(lái)說(shuō)，有個(gè)好身材更是非常緊迫的一個(gè)問(wèn)題，可是面對(duì)不多的時(shí)間，如何讓身材快速瘦下來(lái)呢?不用擔(dān)心，往下看，只要照著減肥食譜吃，會(huì)讓你窈窕新娘夢(mèng)如愿的!做個(gè)嬌美新娘窈窕身材21天速成法兩天的瘦身排毒期為期兩天的瘦身排毒期，宗旨是只

健身方法 2012-09-20 1219 0

飲食不當(dāng)是最容易導(dǎo)致肥胖的，各種零食甜品都是MM們喜歡的食物，如果再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，那么體重就會(huì)不斷飆升。飛華健康網(wǎng)向大家推薦一周減肥餐，肥胖因用餐而起，所以也要通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)減肥，選擇健康并有助于降脂的食物，水果蔬菜必不可少，低熱量、粗纖維是飲食原則，當(dāng)然身體必須的營(yíng)養(yǎng)成分也一定要保證。為大家推薦的

健身方法 2012-09-19 444 0

一天三頓飯，哪一頓也不能少，即使處于減肥期間也要保證食物營(yíng)養(yǎng)的攝入，飛華健康網(wǎng)與大家分享美味的減肥晚餐食譜，在忙碌了一天后吃一頓美餐，滿足嘴巴的需求是種享受。這些減肥晚餐食譜中包括豆腐、蘿卜、蘑菇、苦瓜、黃瓜等低熱量食物，滿足身體營(yíng)養(yǎng)需要，并能避免肥胖。減肥晚餐食譜每天不重樣吃得開心瘦得放心一.香菇

健身方法 2012-09-19 950 0

養(yǎng)生保健以食補(bǔ)為佳，魚肉食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，它是人體必需蛋白質(zhì)的主要來(lái)源之一。吃魚減肥嗎?魚類不同于其他肉類，熱量低不會(huì)發(fā)胖，是很健康的食物，在減肥期間也是可以食用。吃魚減肥嗎?向喜歡吃肉類食物的朋友推薦幾種減肥魚，讓魚類作為減肥食譜中的主要肉食。吃魚減肥嗎5種低熱量魚類減肥期間也能吃1、草魚---

健身方法 2012-09-19 461 0

豆?jié){與豆腐相同都是大豆類食物制成，營(yíng)養(yǎng)豐富并助于消化吸收，常喝豆?jié){可起到進(jìn)補(bǔ)的作用。而豆?jié){減肥的功效也不容置疑，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)還是美白養(yǎng)顏佳品，可祛除青春痘。豆?jié){可以有很多種口味，我們可以飲用不同口味的豆?jié){減肥，效果都是一樣的好。豆?jié){的神奇減肥瘦身功效加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒豆?jié){的主要成分大豆

健身方法 2012-09-19 138 0

豆腐像陶瓷一樣盛名，黃豆、綠豆等豆類都是豆腐的主要原料，豆腐含有豐富的鈣、鐵、鎂以及大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆腐減肥法是肥胖人士值得嘗試的健康減肥方式，平時(shí)多吃豆腐還能預(yù)防高血脂等疾病，也算是極好的藥膳食物。豆腐怎么吃最減肥?飛華健康網(wǎng)向大家推薦最佳豆腐減肥食譜，以及豆腐最佳食用方式。豆腐減肥食譜來(lái)襲脂肪一

健身方法 2012-09-19 1490 0

一日之計(jì)在于晨，不管是清晨運(yùn)動(dòng)或是早餐飲食對(duì)我們?nèi)梭w都是很重要的，減肥瘦身也要從早上開始。減肥早餐是必不可少的，營(yíng)養(yǎng)健康是最基本的準(zhǔn)則，當(dāng)然也可以適當(dāng)選擇自己喜歡的食物。下面是食用減肥早餐的幾個(gè)技巧和食譜選擇，早餐要早點(diǎn)吃并要吃飽，但份量上還需控制。DIY營(yíng)養(yǎng)減肥早餐擁有好身材從清晨開始醒后盡快吃早