牛奶豆腐湯 趕走惱人肥肚腩
長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致大量贅肉都堆積在腹部，形成難看的肥肚腩。對(duì)于時(shí)間緊迫的上班族來(lái)說(shuō)，想要減肚子就一定要在飲食上下功夫。下面就為大家推薦一款瘦肚子有效的減肥食譜，牛奶豆腐湯吧!牛奶豆腐湯趕走惱人肥肚腩配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中
減肥不吃晚飯 只會(huì)適得其反
晚餐對(duì)于減肥影響最大，為了達(dá)到理想的減肥效果，很多人選擇不吃晚飯。專(zhuān)家提醒大家，減肥不吃晚飯，很容易導(dǎo)致新陳代謝低下，直接回造成適得其反的效果，一塊兒來(lái)看看吧!誤區(qū)一:新陳代謝會(huì)隨著年齡的增加而減緩隨著年齡的增加,多數(shù)人體重會(huì)隨之增加。很多人將此歸結(jié)為代謝率的減緩,但通常這是因?yàn)樗麄儨p少了鍛煉的次數(shù)
夏季減肥效果最大化 多吃含鉀果蔬
果蔬一直是夏季減肥最受歡迎的食物，但是在果蔬的選擇上一定要注意，只有選對(duì)才能有效提升減肥效果。專(zhuān)家稱(chēng)，減肥多吃富含鉀元素的水果，會(huì)讓瘦身效果最大化。下面，小編推薦一些富含鉀元素的減肥水果，你減肥吃對(duì)水果了嗎?夏季減肥效果最大化多吃含鉀果蔬1.香瓜半個(gè)香瓜大概含有194毫克的鉀。食用建議：直接切塊了吃
夏季減肥多吃“豆” 吃的稱(chēng)心瘦的如意
豆類(lèi)食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家有目共睹，大豆所含的大豆蛋白更利人體吸收，而且大豆中的膽固醇含量非常低，相對(duì)于蛋白質(zhì)同樣含量豐富的動(dòng)物蛋白，豆類(lèi)食物更利于減肥。夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，更為減肥的好時(shí)機(jī)。所以夏季減肥更適合多吃豆制品，下面就為大家推薦幾款適合減肥食用的豆類(lèi)食品吧!夏季減肥多吃“豆”吃的稱(chēng)心瘦
飲食減肥方法 科學(xué)減卡會(huì)吃才能瘦
飲食減肥是目前很多減肥人士熱愛(ài)的瘦身方式，飲食減肥不僅對(duì)于食物的選擇有要求，烹飪方法也很重要。很多減肥食物都是因?yàn)樽龇ú粚?duì)而導(dǎo)致熱量增高，下面就為大家推薦幾種減肥食物的吃法，讓你能做出熱量最低的減肥食譜!一、胡蘿卜胡蘿卜的味道十分香甜，而且含有充足的水分可以有助于利尿，讓身體的殘留物排放出來(lái)。此外，
黃瓜西紅柿 注意搭配清涼享瘦
黃瓜西紅柿可謂減肥圣品，特別是在夏季減肥中，黃瓜西紅柿占有很重要的地位。黃瓜西紅柿可以食用的方式很多，即可生吃又可入菜，其實(shí)只要掌握一些食用技巧，黃瓜西紅柿減肥效果會(huì)更顯著，下面一塊兒來(lái)看看黃瓜西紅柿如何食用減肥效果好吧!黃瓜西紅柿注意搭配清涼享瘦一、西紅柿西紅柿中含有的茄紅素可以有效地幫助降低熱量
夏季兩周速減8斤肉 3款低卡涼拌菜
炎夏常常會(huì)吃不下食物，不吃東西會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，使新陳代謝率低下阻礙減肥。那么夏季減肥適合吃什么呢，試試下面的涼拌菜吧，熱量低但卻營(yíng)養(yǎng)豐富，讓你夏季減肥變的更輕松!夏季兩周速減8斤肉3款低卡涼拌菜(1)涼拌金針菇：原料：金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。做法：1、水燒開(kāi)
4款低卡減肥食譜 不再為卡路里煩惱
夏季減肥一定不能離開(kāi)控制飲食，科學(xué)選擇減肥食物，不僅能讓你吃得飽，還能讓你瘦的快。控制好卡路里怎么吃都不怕胖，而說(shuō)到減肥食物，下面4款低卡減肥食譜，想減肥的美眉千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)哦!4款低卡減肥食譜不再為卡路里煩惱上湯菠菜材料：菠菜、皮蛋2個(gè)、咸蛋1個(gè)、蒜一瓣、瘦肉。做法：1、菠菜洗凈，掐兩段方便煮食;瘦
科學(xué)減肥不盲目 輕巧節(jié)食飽腹不怕胖
科學(xué)的減肥方法一定不會(huì)漏掉飲食和運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合才能更好的減肥塑型。對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)但想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，減少食物的攝入就成為了最好的選擇。節(jié)食減肥效果有目共睹，但是反彈率也不容忽視。要想成功減肥不反彈，節(jié)食減肥千萬(wàn)不可盲目進(jìn)行，下面一塊兒來(lái)看看節(jié)食減肥如何科學(xué)進(jìn)行吧!科學(xué)減肥不盲目輕巧節(jié)食飽腹不怕胖1、少
洋蔥超級(jí)減肥餐 兩周甩掉7斤肉
很多人都知道洋蔥是非常不錯(cuò)的抗氧化食物，其實(shí)低熱量的洋蔥還是非常不錯(cuò)的減肥食物。洋蔥中所含有的槲皮素能清楚腸道中多余的油脂，還能讓血液循環(huán)變得更加的順暢，具有很好的清血排毒功效。下面我們一塊兒來(lái)看看洋蔥排毒減肥食譜吧!洋蔥超級(jí)減肥餐兩周甩掉7斤肉1、洋蔥鳳梨奇異果汁奇異果含有非常豐富的食物纖維，含有
減肥就選米制品 100G不足90大卡
不少的女性朋友肥胖，并不只是因?yàn)樯眢w內(nèi)的脂肪過(guò)多，還有一種情況就是由于身體n內(nèi)的組織液和毒素引起的腫脹問(wèn)題!怎么解決這樣的肥胖問(wèn)題呢?小編推薦這樣的肥胖人群選擇吃米制品最好!因?yàn)榇竺资菈A性食物，能有效中和體內(nèi)過(guò)多的酸分泌，保證人體酸堿度的平衡性。這樣的減肥方法才是科學(xué)的減肥方法!另外在推薦幾個(gè)合理的
周末DIY排毒減肥餐 不能少了黑木耳
想要排毒減肥，一定要找住周末這個(gè)最佳的排毒時(shí)間，那么夏季排毒減肥適合吃什么呢?一定不能少了黑木耳。黑木耳消脂排水腫的效果一流，夏日涼拌最美味，而且熱量極低。下面一塊兒來(lái)看看夏季排毒效果最好的減肥食譜吧!周末DIY排毒減肥餐不能少了黑木耳名稱(chēng)：涼拌黑木耳做法：拌口味：酸甜人數(shù)：2人份難度：初級(jí)制作時(shí)間
夏季黃瓜減肥 推薦4款黃瓜減肥食譜
夏季是黃瓜大量上市的季節(jié)，夏季吃黃瓜不僅能清涼解暑，還能幫助減肥。黃瓜減肥法一直是夏季最受歡迎的減肥方法。黃瓜即可當(dāng)蔬菜也可當(dāng)水果直接食用。為了改善黃瓜的口味，下面就為大家推薦幾款黃瓜減肥食譜吧!夏季黃瓜減肥推薦4款黃瓜減肥食譜黃瓜涼拌木耳原料：黃瓜400克，水發(fā)木耳50克，白糖，鹽，醬油，味精各適
變廢為寶 西瓜皮也能助減肥
夏季是西瓜大量上市的季節(jié)，遭遇炎熱后吃上一塊兒涼西瓜，整個(gè)人也會(huì)在瞬間涼爽下面。西瓜含有94%的水分，非常適合減肥食用，夏季也是西瓜減肥的旺季。很多人在吃完西瓜后習(xí)慣扔掉瓜皮，其實(shí)不止西瓜能減肥，西瓜皮也是減肥不錯(cuò)的食材，下面一塊兒來(lái)看看西瓜皮減肥怎么吃吧!變廢為寶西瓜皮也能助減肥瓜皮蛋湯材料：西瓜
一周蔬菜減肥食譜 清脂排毒一周瘦5斤
要減肥先排毒，只有身體在代謝正常的情況下，才能瘦的更輕松。長(zhǎng)期大魚(yú)大肉會(huì)使大量脂肪堆積在身體中，加上排毒不暢，減肥就會(huì)變的很困難。下面小編就為大家推薦一周蔬菜減肥食譜，幫助身體清脂排毒，讓你一周就能輕松瘦5斤!星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜
科學(xué)減肥食譜 享瘦還需注意方法
想要健康快速的瘦下來(lái)，減肥食譜是必不可少的一部分。但是減肥食譜需要注意的地方也有很多，稍不注意就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，或者熱量超標(biāo)。那么減肥食譜改如何制定呢，看看制定減肥食譜6大注意事項(xiàng)吧!科學(xué)減肥食譜享瘦還需注意方法1.限制脂肪肥胖就是因?yàn)轶w內(nèi)囤積了過(guò)多的脂肪，如果把脂肪的攝取量控制好，就能有效地防
晚餐減肥食譜 吃出苗條身材
吃好晚餐是成功減肥的關(guān)鍵，所以晚餐減肥食譜對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)尤為重要。因?yàn)橥砩系南臅?huì)減少，所以晚上的飲食一定要更為注意。那么減肥晚餐適合吃什么呢?試試下面2款晚餐減肥食譜吧!晚餐減肥食譜吃出苗條身材1、蒜泥豆角絲材料：豆角200克、蒜泥20克。配料：醋、精鹽、香油各適量。做法：①豆角擇洗干凈、斜刀切
3款豐胸食譜 吃出隆胸效果
飽滿(mǎn)的胸部能為自己增色不少，為了擁有漂亮的美胸，很多美眉在嘗試了很多豐胸方法均失敗后，冒險(xiǎn)選擇隆胸。隆胸存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)只要方法合適，正確的飲食也能幫助你豐胸。下面小編就為大家推薦3款豐胸食譜，讓你輕松吃出隆胸效果!一、大豆有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿(mǎn)，像林志玲
晚餐后4小時(shí)再睡覺(jué) 利于燃脂減肥更輕松
晚餐對(duì)于很多中國(guó)家庭來(lái)說(shuō)是最為正式的一餐，所以晚餐相對(duì)于其他兩餐都會(huì)更為豐盛，這樣的飲食可不利于減肥，面對(duì)美食改怎么辦?瘦身專(zhuān)家建議如果晚餐吃的較為豐盛，睡覺(jué)時(shí)間久一定要推遲到4小時(shí)后，消耗一定的熱量就會(huì)讓減肥變的更輕松。下面我們一塊兒來(lái)看看吃晚餐后不怕長(zhǎng)胖還有那些方法吧!一、飯后4小時(shí)再睡Q：白天
早餐吃撐也不怕胖 科研證實(shí)早餐吃得越多減肥更輕松
晚餐多吃我們都知道會(huì)導(dǎo)致肥胖，減肥一定要科學(xué)控制飲食。對(duì)于很多大胃王們來(lái)說(shuō)可能有點(diǎn)殘忍，其實(shí)對(duì)于大胃王們來(lái)說(shuō)，減肥也不是不能隨意吃東西，只要在對(duì)的時(shí)間吃食物，再多也不怕胖。最新研究證實(shí)早餐吃得越多減肥更輕松，一塊兒來(lái)看看吧!早餐吃撐也不怕胖科研證實(shí)早餐吃得越多減肥更輕松據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，早餐對(duì)于那些想
真實(shí)案例 這樣吃西瓜讓我一個(gè)月瘦5斤
西瓜減肥一直飽受爭(zhēng)議，按照熱量對(duì)比，西瓜屬于低卡路里水果，比蘋(píng)果、香蕉的熱量低很多，非常適合減肥食用。但是很多人在吃西瓜時(shí)，常常會(huì)控制不住自己的食用量，稍不留意就會(huì)吃下過(guò)多的熱量。“吃一個(gè)西瓜等于吃六碗米飯”，那么吃西瓜對(duì)減肥到底有沒(méi)有效果，我們一塊兒來(lái)看看下面的真是案例吧!真實(shí)案例這樣吃西瓜讓我一
兩款美食做晚餐 吃出漂亮小V臉
炎熱的夏季，新陳代謝旺盛，是減肥的最近時(shí)機(jī)，所以想要減肥的美眉一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)減肥好時(shí)節(jié)。吃好晚餐很重要，那么夏季減肥如何吃晚餐能。下面就為大家推薦兩款減肥晚餐，超強(qiáng)的排水腫功效還能幫你減掉難看的大餅?zāi)槪粔K兒來(lái)看看吧!綠豆薏仁粥材料：綠豆20克、薏仁20克做法：①薏仁及綠豆洗凈后用凈水浸泡，隔夜。
胖人吃什么能減肥 試試7款低卡蔬菜
很多人認(rèn)為減肥期間只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬來(lái)代替就一定能瘦。其實(shí)殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，過(guò)多的攝入依然能轉(zhuǎn)化為自己放儲(chǔ)存在身體中。那么胖人適合吃什么呢，下面就為大家推薦7款低卡蔬菜吧!胖人吃什么能減肥試試7款低卡蔬菜黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食品中的碳水化合物在體內(nèi)