牛奶減脂5個小竅門 抑制膽固醇好幫手
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生，因而具有很好的減肥效果。據(jù)美國研究學家考證，長期飲用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易發(fā)胖。這是因為牛奶制品中含有豐富的鈣，這種礦物質(zhì)具有抑制人體內(nèi)的膽固醇的合成，從而產(chǎn)生瘦身的
夏日瘦身 涼拌海蜇讓你營養(yǎng)式瘦身
海蜇的營養(yǎng)極為豐富，據(jù)測定：每百克海蜇含蛋白質(zhì)12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。食用和營養(yǎng)價值海蜇還是一味治病良藥。我國醫(yī)學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。加工后的產(chǎn)品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇頭貴于海蜇皮。根口水母科(海
清涼消脂 推薦夏日白菜瘦身食譜
白菜是最為常見的一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面就要為大家介紹的是白菜減肥法，幫助大家通過白菜來達到瘦身的目的，那么就來看看白菜的減肥原理吧。白菜瘦身的好處1、吃白菜養(yǎng)顏護膚大白菜含水量很高，約95%，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，
聽佟麗婭減肥經(jīng) 小事情大訣竅
佟麗婭作為《致青春》的主演，近期一直忙于出席各種發(fā)布會、活動等，其清麗的外表和纖瘦的身材讓人羨慕。大家是不是都很想知道佟麗婭是怎么減肥的?她有著怎樣的明星減肥秘訣呢?近日由趙薇導演的處女作《致我們終將逝去的青春》開始做宣傳，佟麗婭作為主演也出席發(fā)布會。這位獨特的新疆少數(shù)民族美女，一直都是纖瘦曼妙的好
多吃綠豆芽 也能變成豆芽身材
減肥的必要性對于很多的女性朋友并不陌生，特別是在很多時候如果不好好地進行分析和認知，也自然是需要一番努力的，特別是本篇文章主要講的是綠豆芽食譜的內(nèi)容，相信對大家會有所幫助的!一、綠豆芽的食療價值不少人會經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利于健康減肥。豆
李孝利推薦生食減肥法 快速瘦身不反彈
生食減肥法，是當今國際明星信賴的瘦身駐顏方法，逐步成為流行趨勢。韓國歌星李孝利擁有迷人的身材，她通過媒體大力推崇自己“不反彈”的瘦身秘籍——“生食飲食”與運動結(jié)合。什么是生食減肥法和字面意思一樣，直接吃不加熱的食物。食物不加熱，可以保持食物原來的維他命和各種營養(yǎng)素，身體也能更好地吸收食物中的營養(yǎng)素。
柚子皮降脂消脂有奇效
柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤。柚子皮：沖茶飲、涼血降脂柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐
韓式海帶瘦身湯 讓你享受韓式美麗
海帶所含的熱量很低，但是腳趾和礦物質(zhì)卻很豐富。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更容易消化吸收，吃后不用擔心會發(fā)胖，對產(chǎn)后瘦身大有裨益。同時，海帶所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海帶是一種健康減肥食品。韓國女人之所以都那么纖細苗條，是因為她們有喝海帶湯的習慣。韓國產(chǎn)婦產(chǎn)后并不像中國產(chǎn)婦那樣攝入高蛋白
水腫型肥胖 5個消水腫的小妙招
水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環(huán)。水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀食欲一般，但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發(fā)軟想躺下;嘴里發(fā)粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，
夏日減肥瘦身 果皮也來幫幫忙
我們知道水果富含維C，經(jīng)常食用可以提高免疫力。大多數(shù)人吃完水果，就把果皮扔進了垃圾桶。可是你知道一些被丟棄的果皮在我們減肥時可以起到?jīng)Q定性的作用嗎?小編現(xiàn)在就教你如果通過果皮來減肥，是不是覺得很新鮮，果皮也可以成為減肥食物，不信的話就來試試看吧。水果減肥的原理吃水果能在短時間內(nèi)令人有減重的效果，因為
8款低碳食譜 肉類變瘦身盟友
肉類與煎炸食物是飲食減肥的禁物?當然不是啦!如果精明活用，它們也是減肥食品哦!肉類食物中的有效成分能幫你打造美體，小編這就為你推薦8款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。【肉類食物】香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量。烹調(diào)方法1
居家減肥操拯救肥胖身材
現(xiàn)在的女性們有很多人喜歡宅在家里，不喜歡出去做運動。于是網(wǎng)絡上就有了宅女這一熱詞的出現(xiàn)。可是終究要是宅著的話，會讓身體走形的更加厲害。這樣下去可是不行的，那么有沒有適合宅女們的居家減肥操呢?這里就為您張羅一些簡單的女性居家減肥操，就是足不出戶也能養(yǎng)成一個易瘦體質(zhì)，拯救身體肥胖的你。1、擦窗擺動身體雙
雙豆排毒瘦身湯 3周速瘦24斤
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低贅肉的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。熱控減肥食譜材料：紅豆1
美胸飲食攻略 今夏HOLD住比基尼
女人到25歲左右，胸部發(fā)育幾乎已經(jīng)定型。但自此之后，乳房受到老化及外在環(huán)境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產(chǎn)生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應該好好愛護乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。推薦幾種美胸食物，只要堅持食用，胸部會越來越大哦。必吃的4種豐
玉米減肥餐 夏季瘦身非吃不可
炎熱的夏季正是玉米上市的季節(jié)，下面就要介紹給大家?guī)讉€玉米的減肥食譜，幫助大家通過玉米這個簡單的食物就能起到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們在減肥期間應該怎么做吧。玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：材料：1～2根新鮮玉米方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養(yǎng)很豐富哦。
4種排毒方法 讓你擁有輕盈體態(tài)
排毒是減肥過程中非常重要的一個環(huán)節(jié)，但是對于很多減肥的人來說，排毒往往是容易被忽視的一個環(huán)節(jié)，今天就和大家分享一些排毒方法，幫助大家輕松減體重，擁有輕盈姿態(tài)。打造好菌多壞菌少的腸道腸胃道中含有數(shù)以億計的細菌，好菌與壞菌互相牽制平衡，只是隨著年齡增長，益菌數(shù)下降、壞菌變多，就會導致腸胃道功能不健康。再
飲食排毒減肥法 頃刻打造苗條大美人
很多MM到了夏天就會特別煩躁，因為看到別人窈窕的身姿自己就會羨慕嫉妒恨。其實從現(xiàn)在開始，你就不用這樣了，為您推薦飲食排毒減肥法，輕輕松松幫你打造苗條大美人兒!吃進足夠纖維其實食物中的膳食纖維和寡糖來源并不少，只是現(xiàn)代人的生活與飲食講究精致和美食，再加上生活步調(diào)的快速與緊張，造成人們攝取不足。其實，只
夏季最佳減肥食譜之橙子系列
夏季減肥容易也難，運動雖然是健康的減肥方式，但是夏天運動減肥很容易脫水，這是，果蔬減肥是個不錯的選擇，尤其是橙子減肥法，這里給大家介紹幾款減肥效果不錯的橙子系列食譜，享受的美眉們不妨嘗試下。橙子的減肥原理橙子是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙
薄荷減肥食譜 初夏新享瘦
夏天來了，減肥的MM既要清涼又要享瘦，趕緊學習薄荷減肥食譜吧，超清新享瘦哦。薄荷的減肥原理：薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪
苦瓜減肥食譜 夏瘦身佳品
苦瓜是一種非常好的清熱降火食物，同時它的熱量也非常低，排毒效果也非常好，是一種不可多得的減肥食物。下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法，通過這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果，那么就來看看應該怎么做吧。1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩
5個減肥方法讓你快速瘦身
健康減肥的五個貼士，減肥不是一個人的事業(yè)，找到你的伙伴，這樣減肥才能更有效果，健康減肥才是王道，下面為大家介紹快速且健康減肥的五個貼士。>>>夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦的如意1.減肥要有精神支柱，尋找一個同伴支持是必須一個人單槍匹馬的減肥總是不容易成功，因為氣餒的時候沒人打氣，瘦下來的時候沒人分享
生吃六種蔬菜可極速瘦身
“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身!1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，
七個收腹秘方 打敗凸起小肚腩
節(jié)后小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節(jié)食，你也能輕松瘦。法國醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)：負面情緒會讓女人的小腹圍增加!因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔!1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，
小腰精日常生活中瘦腰的7個妙招
減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療
簡單4招 著力打造情人節(jié)極致美腿
如膠似漆的熱戀期，你比任何時刻都鐘愛打扮，想要讓他心醉神迷，但有句諺語“如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其沖的犧牲品”。為了打造迷人的女人味，卻讓你的雙腳擠進難受的高跟鞋，可你意識到嗎?你的雙腳不舒服時，你的身體，你的表情都不會舒服。有關(guān)于美腿，你必須知道的：你必須知道的1、日常習慣可