骨頭湯不補鈣！真正補鈣的是這6種食物
鈣是人體含量最多的礦物質元素，是人體骨骼和牙齒中無機物的主要成分，占成人體重的1.5%-2.0%，其中絕大多數鈣集中在骨骼和牙齒中。鈣不僅是骨骼和牙齒的構成成分，還具有維持神經和肌肉的活動，促進細胞信息傳遞，促進血液凝固，調節機體酶的活性，維持細胞膜的穩定性等功能。食物是人體獲得鈣的
水果越甜含糖越高？錯！專家建議每天不超過200克
水果越甜含糖越高？錯！ 專家建議：減肥人士與控血糖人群平均每天吃水果不超過200克 欄目統籌/廣州日報全媒體記者張宇 解惑專家：李晨鐘 南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科副主任、教授吃水果指南 ●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果，也要限制總熱量，平均一天吃下去的水果不建議超過200克（指去皮取
水果越甜含糖越高？錯！
解惑專家：李晨鐘南方醫科大學第三附屬醫院內分泌代謝科副主任、教授吃水果指南●減肥人士即使是吃含糖量較少的水果，也要限制總熱量，平均一天吃下去的水果不建議超過200克（指去皮取核后可食部分的重量）。●對于肥胖或超重人群以及需要嚴格控糖的糖尿病人群來說，對含糖量較高的水果有必要進行適當的限制，尤其要注意