腰間盤突出怎么預防？
腰間盤突出在生活中已經(jīng)越來越多了，畢竟坐在辦公室工作的人也很多，對于這種嚴重影響我們身體的疾病，我們應該重視起來，盡量使身體處于良好的狀態(tài)，也越來越年輕化了，它是由于生活中的積累傷所倒致的，現(xiàn)在的很多年輕人經(jīng)常玩電腦打游戲呀在電腦前一坐就是幾個小時，老是保持一個坐姿，造成腰部的血液循不環(huán)不好，很容易
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腰間盤突出的中醫(yī)推拿法
文章目錄一、腰間盤突出的中醫(yī)推拿法二、腰間盤突出做什么鍛煉三、腰間盤突出如何預防腰間盤突出的中醫(yī)推拿法1、腰間盤突出的中醫(yī)推拿法1.1、腰間盤突出患者采取站立姿勢,并且患者上肢內旋,并且向后屈伸。手腕彎屈,用中指指頭肚按脊柱棘突數(shù)分鐘。然后停止。片刻后再進行按揉,循環(huán)幾次。對治療腰間盤突出效果不錯。