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為什么跑步不能高效率減肥？跑步前應該準備哪些？

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盡管現在的人減肥大部分選擇去健身房，但一些沒有條件的便選擇了最“便宜”的跑步減肥，可跑了一段時間之后發現并沒有效果甚至腿會變得更粗。為什么跑步不能高效率減肥？1、沒有達到消耗脂肪的階段。當開始跑步時，人體快速能源首先被消耗，當快速能源被消耗完之后，其次開始消耗儲備能源，直到消耗完儲備能源才真正的開始

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