17點(diǎn)后不吃東西或利于減脂
限時飲食是指按照一定規(guī)律在規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)食的一種飲食模式。限時飲食的最佳進(jìn)食時間窗尚不清楚，一項(xiàng)研究顯示，16小時（禁食）+8小時（進(jìn)食）的限時飲食方案，尤其每天下午5點(diǎn)之后禁食，不僅有助于減重，還能減少內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪，并降低血糖水平。該研究是一項(xiàng)為期三個月的多中心隨機(jī)對照試驗(yàn)，共納入197名肥胖
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