瘦身紅薯黃豆糊 讓腸胃動起來
紅薯和黃豆無論是從味道口感還是營養價值上看，都是非常值得推崇的食物，而且將紅薯和黃豆放在一起，還能做成既美味又能瘦身的減肥美食，幫助排除宿便，增強飽腹感，減少脂肪的攝入和吸收。>>>玉米減肥:通便減肥的4款食譜紅薯：紅薯也叫地瓜或者番薯，說到紅薯很多人都不會陌生，它不僅臉頰，而且富含多種營養，大家稱
2款美味營養的火龍果減肥食譜
火龍果不僅美味，同時營養價值也很高，如火龍果含有較多的抗氧化劑花青素，解毒劑植物性白蛋白，豐富的水溶性膳食纖維，因此火龍果有很好的保健作用，同時也是減肥佳品。下面就讓小編來給大家介紹兩款火龍果減肥食譜。>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜火龍果的減肥功效火龍果營養豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡
吃素減肥注意四點 美麗又健康
一般吃素減肥就是只吃蔬菜和水果，雖然看著沒什么問題，但是很可能造成營養不良，因此吃素減肥要注意以下4點。>>>邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物第一，不能過度吃素素食雖然沒有讓人發胖的脂肪，但也不能不加節制地吃，就算是健康的素食，一旦過度攝取，同樣可能讓人發胖，比如酸奶、香蕉和堅果就是最好的例子，此外，
節日餐桌必備的減肥美食
節日的餐桌都是豐盛而美味的，但對>>>明星偏愛的4種減肥低脂食品1.大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。2.煲湯必備：紫菜減肥效果：★★★★紫菜最大的功效就
飲食減肥4步走 一月變骨感美女
除了不停的運動和節食，其實調整你的飲食習慣在減肥中起到的作用更大。看看下面這套30天飲食減肥計劃，調整你的飲食習慣，不僅可以讓你一月速瘦，還能讓你長久保持窈窕身材。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如
春節再瘦7斤的蜂蜜減肥計劃
假期到了，各種親朋好友的聚會也一一到來，你是否想讓朋友們稱贊你苗條的身材呢?是否在為一個冬天悄然上身的脂肪讓你看上去不那么完美而苦惱呢?試試下面這套蜂蜜減肥計劃，來個突擊減肥吧。>>>4款蜂蜜減肥食譜身材持久年輕一、實施天數：對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉
專家推薦：最清腸的速瘦食譜
長期便秘不僅會導致毒素在體內堆積引起色素沉著，還會是腹部脂肪堆積導致肥胖。下面小編就為大家推薦6款有潤腸通便之效的瘦身食譜，幫您排出宿便，清除毒素，擁有完美身材的同時還能擁有潤澤的肌膚。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜一、水果早餐熱香蕉水果早餐制作方法：準備材料：香蕉一根。制作方法：將帶皮香蕉放入微
3款玉米減肥食譜 讓你享瘦美味
很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發胖，減肥達人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營養豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。做法：1
冬季懶人減肥要吃三道瘦身美食
瘦身減肥已經成為很多女性追求的目標，對于懶女人來說如何瘦身減肥呢?這是很多愛美的女孩子們都十分關心的話題，不想運動又不想節食，如何減肥才好呢?下面就給大家推薦冬季懶人必吃的三道減肥食譜，讓你輕松享瘦不是夢!趕緊一起來看看吧!>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜懶人減肥食譜一：涼拌黑木耳主料：黑木耳30、適
冬季暖身減肥 提升體溫加快代謝
體溫下降人體的新陳代謝就會減緩，所以在寒冷的冬季想要減肥，首先應該保證一定的體溫，這次就從幫助暖身減肥食物說起，教你吃什么減肥最快，冬季暖身減肥提升體溫加快代謝減肥效果最佳!>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜糯米及其制品高纖控食欲粗糧類食物，其中豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食
環球小姐專門制定 教你輕松享減
環球小姐因為才貌出眾受到大家的追捧，我們也想擁有婀娜多姿的身材，就需要在不同的階段制定不同的方法，所以今天我們的小編揭秘環球小姐私人定制教你輕松享減，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐讓你瘦不停如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小
飲食減肥需要注意些什么呢?
身上的贅肉是很多人最頭痛的問題，迎來新的一年，在新年中各種聚會都會面臨吃胖的可能，那么飲食減肥需要注意些什么呢?下面讓小編帶你看看飲食減肥7個注意事項，讓你節后吃不胖!>>>想窈窕必須遠離的7種食物飲食減肥過程中要注意以下事項：1、三餐要的規律，定時定量。減肥的重點不是吃多少，而是吃什么。飲食中盡量
警惕：飲食減肥要注意五大禁忌
很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來，還胖了，這是怎么回事呢?其實，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠離的7種食物一忌不吃早餐：不少人認為不吃早餐可以
專家推薦：四道私藏瘦臉美食
小小的臉蛋、尖尖的下巴，這樣的“瓜子臉”是時下女性們所追求，怎樣才能也成為這樣受大眾喜歡的美女呢?專家向女性朋友們推薦了4道私藏美食，讓你在享受美味時還能獲得瘦臉的驚喜。>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜1.柿子干強烈推薦的瘦臉水果柿子干甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇!它營養
想窈窕 必須遠離的7種食物
想保持窈窕身材，不想努力減下來的體重悄悄升回去，那就一定要注意了，專家指出7種食物易致胖，是減肥者必須遠離的。下面就讓小編為大家列出是哪7種食物吧。>>>幫你成功瘦身的10個飲食細節西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有
吃蔬菜減肥前先給蔬菜分分類
蔬菜是減肥人士飲食的首選，但若想通過吃蔬菜而成功減肥，最要掌握好給蔬菜分類的秘訣。“主食蔬菜”、“耐餓蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又該如何吃呢?>>>幫你成功瘦身的10個飲食細節主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、各種薯類(土豆、甘薯、山藥、芋頭)。它們都含有淀粉，能夠部分替代米面類主食。但是和白米飯白饅
適合冬季的豆腐減肥食譜
豆腐對于女性來說是非常好的食物，因為他是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感。下面就給大家推薦幾款適合冬季的豆腐減肥食譜，讓你抗寒瘦身兩不誤!>>>工作日的減肥餐:五日減肥食譜1、小蔥拌豆腐準備材料：豆腐塊300克、辣椒油、蔥油各適量，水發木耳50克，黃瓜100
給力晚間瘦身計劃 加速脂肪燃燒
晚間是減肥的最佳時機，而很多人恰恰相反只有晚上才吃的最多，根據科學家研究證明晚間進行瘦身計劃，效果最好，所以今天我們的專家推薦給力晚間瘦身計劃加速脂肪燃燒瘦身不是夢!>>>晚間減肥計劃：晚餐要這樣吃一項研究發現，早晨在跑步機上運動一小時竟然和同時間休息的荷爾蒙水平相當;而在晚上7點到第二天凌晨2點之
專家推薦韓國最hot的減肥食物
瘦身減肥一直是很多女性最關心和在意的問題，很多人羨慕韓國明星個個都擁有苗條的身材，那么他們保持身材的秘方是什么呢?今天我們的專家推薦韓國最hot的減肥食物，愛美的你來看看吧!>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜海帶海帶在韓國人心里有不可替代的重要位置，上至女性坐月子、下至普通過生日幾乎都少不了它。由于海帶
減肥飲食上上之選的5樣蔬菜
在進行飲食減肥時，蔬菜無疑是果腹的最佳選擇，排毒瘦身的同時還能補充身體所需的營養物質。有5大蔬菜是>>>明星偏愛的4種減肥低脂食品蘆筍——4星級減肥食品蘆筍是我們體內垃圾清道夫。萵苣屬于粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利于減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、
幫你成功瘦身的10個飲食細節
減肥有時候沒有那么難，想要通過飲食減肥，其實不必“忍饑挨餓”。專家指出健康減肥飲食細節最重要。只要在日常飲食中注意以下細節，堅持下去必會成功。>>>邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物1、進食時應留心看包裝上的標注，以免不明不白吃進去很多糖分。有些食物雖然從表面上看并不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐
看葡萄柚是如何實現減肥的
吃葡萄柚減肥已經流行很多年，女性把每餐加吃半個葡萄柚做為減肥或控制體重的方法。但葡萄柚減肥真的有效嗎?葡萄柚又是如何幫助減輕體重的呢?>>>3大蔬果擊退全身各處贅肉美國姑娘瓊尼總是擔心自己會發胖，她每日三餐都離不開葡萄柚。事實上，吃葡萄柚減肥的方法30年前就開始在西方婦女中流行，有成千上萬的女性每餐
玉米減肥:通便減肥的4款食譜
玉米是五谷中熱量最低的，且含有豐富的膳食纖維，有研究發現，玉米含有能協助人體氧化脂肪的代謝酵素，是減肥佳品。下面小編就向大家推薦4款減肥又通便的美味玉米食譜。>>>四款自制紅薯美食既減肥又能解饞一、鮮榨玉米汁材料：鮮玉米。做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮
強力瘦身的西紅柿減肥食譜
西紅柿是物美價廉的減肥食物，但若為了減肥每天生吃西紅柿，難免會因單調而讓人厭倦，從而導致難以堅持。下面就讓小編為您推薦4款西紅柿減肥的新吃法，讓您可以“換著花樣的減肥”。>>>土豆減肥之完美土豆瘦身餐西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂
專家教您蜂蜜怎么吃最減肥
蜂蜜營養價值高，有潤腸通便之功效，一直被譽為潤腸排毒的減肥佳品。您知道蜂蜜怎么吃減肥效果最佳嗎?下面就來看看減肥專家們推薦的蜂蜜減肥法，讓我們一起甜甜蜜蜜的瘦身吧?>>>4款蜂蜜減肥食譜身材持久年輕蜂蜜雖然味道甜甜的，但是糖分含量不高。相反，它含有豐富的維生素。用蜂蜜代替正餐可以實現快速減肥。曾有人